Soweit ich weiß, gab es in der Geschichte der Menschheit keine Zeit, in der die Mehrheit der Menschen versuchte, ihre Gefühle zu akzeptieren, anstatt ihnen zu entkommen. Flucht ist ein natürlicher Weg, um Schmerzen und Unannehmlichkeiten zu vermeiden. Diese Technik wirkt kurzfristig, erleichtert aber das Durcharbeiten von Ereignissen und Gefühlen, was im besten Fall zu Leerheit und im schlimmsten Fall zu Schuld oder Scham führt.
Es ist meine Überzeugung, dass Flucht das Herz aller Sucht ist. Brene Brown, in ihrem Buch Daring Great , weist darauf hin, dass Scham und Schuld durch unsere Versuche, unseren Gefühlen zu entkommen, gefördert werden. Sie identifiziert drei Hauptwege, um Gefühlen zu entkommen, und ich vermute, dass es eine ganze Reihe mehr gibt, aber für die Zwecke dieses Artikels werde ich bei ihrem Paradigma bleiben.
Fluchtmechanismus Nummer eins ist die Reihe von Verhaltensweisen, mit denen wir hier im Retreat umgehen, wie Drogen, Alkohol, Essstörungen, Sex oder Spielsucht usw. Wenn man bewusstseinsverändernde oder körperbetäubende Verhaltensweisen anwendet, kann man die Realität verlassen und aussetzen Zeit, damit das Leben auf kurze Sicht besser aussieht.
Die zweite Flucht ist Perfektionismus. Auf der Oberfläche klingt Perfektionismus nicht nach Flucht, aber wir alle kennen den Satz "Niemand ist perfekt". Wenn das stimmt, dann ist der Perfektionismus per definitionem eine Grundlage für das Scheitern. Der Versuch, alles mit Perfektionismus zu kontrollieren, ist eine weitere kurzfristige Flucht. Am Ende führt die Unvollkommenheit, die vorherbestimmt ist, zu Scham und Schuld, weil man nie erreichen kann, was man glaubt, man muss "tun". Wir sehen so viele Patienten, bei denen die Messlatte so hoch ist, dass Versagen unvermeidbar ist und dennoch persönlich genommen wird.
Der dritte Mechanismus ist, was Brown als "Warten auf den anderen Schuh" bezeichnet. Wie viele Menschen können, wenn es gut läuft, den Moment nicht genießen, weil "es nicht dauern kann." "Zu gut um wahr zu sein" ist das Flucht, die Menschen angesichts von Wohlstand und guten Zeiten leiden lässt.
