10.000 Stunden. Das ist die Menge, die häufig als die Anzahl von Stunden genannt wird, die es erfordert, ein Experte in etwas zu sein. Malcolm Gladwell ist wohl die berühmteste Person, die diesen Kommentar in seinem Buch The Outliers zum Mainstream gebracht hat, aber viele Leute haben sich auch in ihren Büchern darauf bezogen. Joseph T. Hallinan erwähnt es in seinem Buch Warum wir Fehler machen .
Hallinan erwähnt dies aus der Perspektive, den Unterschied zwischen Erfahrung und Fachwissen zu erklären. Nur weil du etwas oft getan hast, macht dich das nicht zum Experten. Wenn wir dies von der Linse aus betrachten, indem wir versuchen, die nonverbale Kommunikation effektiver zu nutzen und die Art, wie andere es benutzen, zu verstehen, muss unsere Praxis in der Absicht sein, besser zu sein.
Hallinan erwähnt die Wichtigkeit der richtigen Praxis (Seite 173):
"… muss die Praxis darauf ausgerichtet sein, die Erinnerung an die Leistung zu verbessern. Bei richtiger Ausführung erzeugt eine langwierige, absichtliche Übung eine große Menge an spezialisiertem Wissen – eine Bibliothek, wenn Sie so wollen – im Bewusstsein der Person, die die Übung macht. "
Das Bewusstsein für Selbstadaptionen, wie hier von Ellen Degeneres, erfordert mehr als nur Übung.
Wenn Sie nonverbale Kommunikation, einschließlich Ihrer Körpersprache, besser nutzen wollen, müssen Sie üben. Ich schlage nicht vor, dass Sie ein Experte werden und 10.000 Stunden widmen müssen, aber etwas Zeit für die Übung zu investieren, wird einen Unterschied machen.
Ähnlich wie alles gut zu sein, braucht es Zeit. Zum Beispiel dauert das Lernen des Facial Action Coding Systems, um die verschiedenen Gesichtsbewegungen und ihre entsprechenden Emotionen, die sie ausstrahlen können, zu lernen, ungefähr über 200 Stunden, um mit einer Prüfung am Ende abzuschließen.
Ein erster Schritt ist sicherzustellen, dass das, was Sie in Bezug auf Tipps und Vorschläge in nonverbaler Kommunikation praktizieren, auf Forschung basiert. Es gibt viele Bücher und Leute, die behaupten, ein Experte zu sein – es ist dein Job und Teil deiner Praxis, um sicherzustellen, dass sie wirklich sind.
Das Obenstehende fügt sich gut ein, wie Hallinan später hinzufügt: "Vereinfache, wo du kannst, und baue Einschränkungen ein, um Fehler zu blockieren (189)." Wieder aus einer nonverbalen Kommunikationsperspektive:
1) Vereinfachen Sie die Dinge: Verwenden Sie mein METTA-Akronym (Bewegung, Umgebung, Berührung, Ton und Aussehen – siehe hier mehr) oder erstellen Sie einen eigenen, um sicherzustellen, dass Sie sich aller nonverbalen Elemente bewusst sind.
2) Build-in-Constraints um Fehler zu blockieren: Auch hier kann die Verwendung des METTA-Akronyms dazu beitragen, Fehler zu vermeiden, die auf Kosten eines anderen nonverbalen Elements entstehen. Um sicherzustellen, dass Sie beispielsweise eine positive Körpersprache verwenden, ist es auch wichtig, dass Sie Literatur lesen, die bestimmte Beispiele für Gesten bietet, und dass Sie Feedback von anderen erhalten.
Wenn du denkst, dass du positiv bist, aber ein Dutzend Leute sagen, wenn du eine bestimmte Geste machst oder einen bestimmten Weg nimmst, sie sich unbehaglich fühlen lässt, solltest du den ständigen Gebrauch davon neu bewerten.
Selbst ich gebe zu, dass es mehr als eine Doktorarbeit braucht, um ein "Experte" in der nonverbalen Kommunikation zu sein
Ich biete drei Tipps an, basierend auf Danielle Blanch-Hartigans Forschung, um Ihnen zu helfen, unabhängig davon zu arbeiten, ob Sie an 1 Stunde oder 10.000 Stunden arbeiten, um die nonverbale Kommunikation besser zu verstehen und zu verstehen:
1) Suche nach glaubwürdigen Lehrern und ihren Büchern, Websites und Tweets. Oft bieten viele kostenlose Informationen zum Start (wie dieser Blog und meine Tweets!) Einschließlich Videos. Nur weil jemand behauptet, ein Experte zu sein, qualifiziert er sie nicht automatisch als solchen. Es ist wichtig, ihre Anmeldeinformationen zu überprüfen, um zu sehen, was sie für die Freigabe solcher Informationen qualifiziert. Überprüfen Sie ihre Berufserfahrung, Ausbildung und welche Forschung sie durchgeführt haben.
2) Sie müssen tatsächlich üben. Sich nur darauf zu verlassen, Bücher zu lesen, Leuten auf Twitter zu folgen und Videos anzuschauen ist, als würde man denken, man sei ein guter Baseballspieler, wenn man viele Spiele im Fernsehen sieht. Sie müssen üben, um die nonverbale Kommunikation effektiv zu verstehen und zu nutzen.
3) Engagieren Sie andere . Auch das Lesen von Büchern allein und das Üben alleine reichen nicht aus und höchstwahrscheinlich werden Sie nicht dabei bleiben. Viele Menschen reden gern über nonverbale Kommunikation (seien Sie vorsichtig, viele Leute machen viele Annahmen) – schauen Sie sich andere an, die auch daran interessiert sind, effektiver zu sein und miteinander zu teilen, was Sie gelesen haben und was Sie auch versucht haben. Kombiniert man diesen Punkt mit den vorherigen beiden, erhält man dadurch auch Feedback, um herauszufinden, wie es dir geht und ob deine Übung und Beobachtungen genau sind.
Während Sie Ihre Reise fortsetzen, unabhängig von der Anzahl der Stunden, teilen Sie mir Ihre Erfahrungen, Gedanken und Fragen mit, sowohl hier in diesem Blog als auch auf Twitter (@NonverblaPhD).
