Letzte Woche schrieb ich über "Power of Relapsing" und erhielt viele E-Mails mit den Worten: "DANKE, dass du darüber geschrieben hast, als ich darüber nachdachte, in die Beziehung zurückzukehren, damit ich in den Ferien nicht allein war! Du hast mich vor einer Katastrophe gerettet! "
Hier ist ein Geheimnis: "Selbst wenn du zurückgehst, bist du immer noch allein. Du warst die ganze Zeit alleine, weil sie aufgrund ihrer Unordnung nicht für dich da sein können. Du bist also allein – jetzt, in den Ferien oder mit ihnen. Mit ihnen haben Sie mehr Drama, Schaden und Gefahr. Deine Entscheidung…."
Die Menschen rückfällig und gehen in Beziehungen mehr von Thanksgiving bis zum Valentinstag als zu jeder anderen Zeit des Jahres. Warum? So viele schöne Ferien, um es zu fälschen! Thanksgiving, Weihnachten, Silvester, V-Day … .dann PHOOEY! Du bist draußen. Warum nicht jetzt draußen sein und draußen bleiben und das Gesicht wahren? Du täuschst niemanden … nicht dich selbst, sie oder deine Familie und Freunde.
Feiertage sind extrem stressige Zeiten. Es ist eine Zeit, in der es wahrscheinlicher ist
* Für häusliche Gewalt auftreten
* Für dysfunktionale Familien, um noch mehr dysfunktional zu sein
* Leute trinken mehr
* Leute essen wegen des Stresses
* Einige fühlen sich unter Druck gesetzt, in den Ferien "in einer Beziehung" zu sein und Daten zu akzeptieren oder bei gefährlichen Personen zu bleiben, um "nur durch die Ferien zu kommen"
* Zu viel ausgeben
* Um nicht genug Ruhe zu bekommen
* Es ist eine idealistische Zeit, wenn Menschen mehr Depression und Angst haben als zu jeder anderen Zeit des Jahres. Depressionen schleichen sich ein, die Angst nimmt zu, sie werden damit fertig, dass sie essen / trinken / ausgeben / verabreden, wie sie es normalerweise nicht tun würden.
Die Menschen setzen sich außerordentlich unter Druck, weil sie denken, ihr Leben sei "die Ansichtskarten und alten Filme, die wir zu dieser Jahreszeit sehen". Du kannst nicht mit einem Psychopathen oder Narzissten ein Erinnerungsfoto machen!
Hier ist ein Mantra, das du dir selbst sagen kannst: "Ich gebe vor, dass ein Aufenthalt in einem Psychopath / Narzissten meinen Urlaub besser machen wird." Ein ziemlich lächerlicher Gedanke, nicht wahr? Etwas passiert, wenn du das ECHTE laut sagst. Es nimmt all die Romantik und Fantasie aus dem Gedanken und schmilzt ein wenig Realität in deinem Gesicht.
"Ich möchte mit einem Psychopathen / Narzissten für den Urlaub zusammen sein." Sagen Sie das dreimal zu sich selbst laut …
NEIN!! Das ist nicht was du willst. Das ist was du hast. Sie möchten mit einem netten Mann / einer schönen Frau für die Ferien zusammen sein. Wie Sie sehr gut wissen, sind sie es nicht.
"Ich möchte meinen speziellen Urlaub mit meinem speziellen Psychopathen teilen." ??? Nee. Das ist es auch nicht. Aber das wird passieren, wenn Sie nicht aufstehen und sich selbst die Wahrheit sagen. Es ist in Ordnung, für die Ferien allein zu sein. Es schlägt sicher Pathologie als Geschenk.
Hier ist ein echtes Geschenk für dich – ein paar Tipps!
TIPPS FÜR EINEN GLÜCKLICHEN / GESÜNDEREN URLAUB
~ Hör auf zu idealisieren – du bist wer du bist, es ist was es ist. Wenn Ihre Familie nicht perfekt ist, werden sie sicherlich nicht während der Saison sein. In der Tat handeln alle während der Ferien schlechter. Es ist der Höhepunkt der Dysfunktion. Akzeptiere dich selbst und andere für das, was sie sind.
~ Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, mehr zu essen / mehr auszugeben / mehr zu trinken, als Sie möchten. Erinnere dich daran, dass du Entscheidungen hast und dass das Wort "Nein" ein vollständiger Satz ist.
~ Nehmen Sie während der Saison Ruhe oder Sie werden von der schieren Geschwindigkeit der Ferien überrollt. Zeichnen Sie es wie bei jedem anderen Termin ein. Kaufen Sie jetzt Ihr eigenes Geschenk – ein Schaumbad und verbringen Sie schöne Zeit mit einigen Blasen allein. Zünde eine Kerze an und finde 5 Dinge, für die du dankbar sein kannst. Wiederhole oft.
~ Nehmen Sie gleichgeschlechtliche Freunde zu Partys und fühlen Sie sich nicht verpflichtet, mit jemandem zu gehen, mit dem Sie nicht gehen wollen. Die Menschen enden in den schlechteren Bindungen, zu Partys mit anderen zu gehen und in Beziehungen stecken zu bleiben, in denen sie nicht sein wollen. Finden Sie ein paar andere Freunde, die bereit sind, in den Ferien Partypartner zu sein.
~ Gib anderen in Not. Der beste Weg, um aus eigenen Problemen herauszukommen, ist es, anderen zu geben, deren Probleme Ihre eigenen übersteigen. Gib einer Wohltätigkeit, fütter die Obdachlosen, kaufe Spielzeug für Kinder.
~ Finde Zeit für spirituelle Reflexion. Nur so kann man die Saison wirklich spüren und wieder verbinden. Geh zu einem Gottesdienst, bete, meditiere, denke nach.
~ Wähle ein wachstumsorientiertes Thema, auf das du dich 2011 konzentrieren möchtest, und fange an, es in deinem Kopf zu kultivieren. Suche nach Ressourcen, mit denen du dein eigenes Wachstum am 1. Januar starten kannst.
~ Pflanze Freude – in dir selbst, in deinem Leben und in anderen.
Ich bin so begeistert von diesem Thema und für Ihr Wohlbefinden in diesem Urlaub besorgt, dass ich eine mp3-Nachricht für Sie gemacht habe. Um meine 15-minütige Sendung darüber zu hören, wie Sie sich diese Urlaubssaison vor Rückfällen schützen, klicken Sie hier: http://www.howtospotadangerousman.com/Audio/Christmas2008Message.mp3
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Gender-Disclaimer: Die Themen, über die das Institut schreibt, sind Fragen der psychischen Gesundheit. Sie sind keine geschlechtsspezifischen Fragen. Sowohl Frauen als auch Männer haben die Arten von Cluster-B-Störungen, auf die wir uns in unseren Artikeln oft beziehen. Unsere Leserschaft ist zu ca. 90% weiblich, daher schreiben wir für diejenigen, die am ehesten unsere Materialien suchen. Wir unterstützen männliche Opfer in hohem Maße und ermutigen andere, die männliche Opfer unterstützen wollen, die Themen zu erfassen, die wir nur von einem weiblichen Täter / männlichen Opfer Standpunkt aus diskutieren. Cluster B Bildung ist ein Problem der psychischen Gesundheit, das für beide Geschlechter gilt.
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