Bist du ständig enttäuscht von deinen Beziehungen? Bist du mitten in einer Trennung oder denkst du über eine Scheidung nach? Hattest du nie eine romantische Beziehung, die dich tief erfüllt hat?
Es kann Zeit für ein Beziehungsaudit sein.
Wir neigen dazu, die Fehler unserer früheren Beziehungen zu wiederholen, bis wir die Probleme, die wir wiederholen, identifizieren können. Nur wenn Sie Ihre Geschichte kennen, können Sie das notwendige Bewusstsein entwickeln, um die dysfunktionale Dynamik in den Momenten zu verändern, in denen sie auftreten. Ohne dieses Bewusstsein suchen zu viele von uns im Wesentlichen ziellos nach Liebe, ohne Kompass oder Mittel, um auf gesunde Weise geerdet zu werden.
Was ist ein Beziehungsaudit?
Muster in der Liebe neigen dazu, sich zu wiederholen. Bis du dir völlig dessen bewusst bist, was du wiederholst, wirst du nie die Kontrolle darüber haben, wen du in deine intime Welt gelassen hast.
Die Durchführung eines Beziehungs-Audits bedeutet, diese Muster zu identifizieren – beginnend mit den ersten Beziehungen, die Sie mit Ihren Bezugspersonen in der Kindheit hatten. Wenn du über deine vergangenen und gegenwärtigen Beziehungen nachdenkst – romantische, freundschaftliche und familiäre – und Schreibmuster, die dir auffallen, wirst du dabei helfen, Bewusstsein für die selbstzerstörerischen Tendenzen zu entwickeln, die du in Bezug auf Liebe nachstellst. Wenn Sie daran arbeiten, werden Sie ähnliche Persönlichkeitsmerkmale in Ihren Freunden / romantischen Partnern bemerken, manche mögen gesunde Eigenschaften sein, andere nicht.
Wie man ein Beziehungsaudit durchführt
Nehmen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Beziehungshistorie vor und ermitteln Sie, wie Sie in bestimmten Rollen romantische Partner in Abhängigkeit davon, wie Sie während des Aufwachsens von Betreuern, Geschwistern oder Freunden behandelt wurden, reflektieren. Überdenken Sie, auf welche Weise Ihre Bedürfnisse erfüllt wurden oder unbeaufsichtigt waren. in der Kindheit – und bedenke, wie du Partner ausgesucht hast, die dich ähnlich behandelt haben.
Dann sollten Sie sich fragen, ob Ihre Eltern oder Betreuer Merkmale aufweisen, die denen ähneln, die Sie zu Ihren Partnern ziehen. Spielst du eine Rolle mit Partnern, die denen ähneln, die du als Kind mit deinen Eltern gespielt hast? Oder, alternativ, haben Sie die Rolle eines Ihrer Eltern in Beziehungen oder sogar die eines früheren Partners übernommen?
Das wichtigste Ziel eines Beziehungs-Audits ist es, Muster zu identifizieren, in Bezug darauf, was Sie in Ihren romantischen Beziehungen und Freundschaften anziehen. anerkennen, was gesund und was ungesund ist; und sehen Sie, ob es eine Verbindung gibt, wie Ihre Bezugspersonen Sie als Kind behandelt haben.
Weitere Fragen, die Sie bei Ihrer Prüfung berücksichtigen sollten:
Warum ist ein Audit wichtig?
Sogenannte "Spiegel" -Neuronen im Gehirn lehren uns zu lieben und zu veranlassen, dass wir nachahmen, wie wir Liebe zwischen unseren Familienmitgliedern gesehen haben und wie wir Liebe erhalten haben. In den meisten Fällen ist das nicht schlecht. Es ist normalerweise eine gute Liebe mit den problematischen Teilen vermischt. Was wichtig ist, ist zu bemerken, was selbstzerstörerisch sein könnte, und daran zu arbeiten, es im Erwachsenenleben zu verändern.
Liebesmuster wiederholen sich – und diese Wiederholung wird fast immer von der Hoffnung getrieben, eine dysfunktionale Dynamik zu beherrschen. Unglücklicherweise funktioniert das selten so – viele, die ständig die gleichen Partner auswählen, fühlen sich hoffnungslos, wahre Liebe zu finden. Die Menschen leiden weiterhin unter schlechten Beziehungen, bis sie sich bewusst werden, wie sie in ihrem Erwachsenenleben ein selbstzerstörerisches Skript wiederholen.
Selbsterkenntnis ist der Schlüssel zum Entsperren des Musters und zum Aufbau einer neuen, erfüllenderen Beziehungsdynamik. In meinem Buch Sex haben, Lust auf Intimität – Warum Frauen sich auf einseitige Beziehungen einlassen , beschreibe ich Menschen, mit denen ich gearbeitet habe, die sich bewusst geworden sind, dass sie Männer ihr wahres Selbst nicht wissen lassen – und wie dies dazu beiträgt, emotional zu schwach zu sein Intimität mit ihren Partnern. Sie sagen: "Er kümmert sich nicht wirklich um mich", aber sie arbeiten nicht, um ihn hereinzulassen und bekannt zu werden. Sobald sie sich dessen bewusst werden, erkennen sie die Macht, die sie haben, um die Beziehung in die richtige Richtung zu lenken – oder, wenn der Partner die Herausforderung nicht annehmen kann, erkennt sie, dass sie ihn gehen lassen muss.
Stellen Sie sich die schwierigen Fragen. Sei ehrlich über deine Rolle in vergangenen Beziehungen und darüber, wie du unbeabsichtigt deine eigenen unadressierten Probleme in sie einbringen kannst. Mit einem Therapeuten oder alleine, durcharbeiten Sie diese Probleme, damit Sie es nicht länger zulassen, dass sie das Wasser jeder neuen Beziehung verunreinigen.
Es gibt Forschungsergebnisse, die nahe legen, dass Menschen von Gleichgesinnten angezogen werden, die ähnliche Reifegrade, Kommunikationsfähigkeiten und die Fähigkeit zu emotionaler Intimität haben. Bis Sie die Arbeit zur Verbesserung dieser Domänen für sich selbst tun, werden Sie wahrscheinlich in Beziehungen mit Menschen landen, die ähnlich defizient sind. Wenn Sie Ihre Kommunikations- und emotionale Intimität verbessern, werden Sie für gesündere und klügere Partner attraktiver.
Halten Sie die Diskussion in Gang: Klicken Sie hier, um Jill auf Facebook zu folgen oder hier, um Jill auf Twitter @DrJillWeber zu folgen. Jill P. Weber, Ph.D. ist ein klinischer Psychologe und Autor von Sex haben, Intimität wollen – Warum Frauen für einseitige Beziehungen begleichen.
