Der Dekan der Business School, in der ich unterrichte, hat kürzlich eine E-Mail mit den Ergebnissen einer sehr verstörenden Studie, die an College-Professoren gemacht wurde, verteilt. Als ich die Ergebnisse las, sah ich sofort einen Zusammenhang zwischen den meisten Menschen, mit denen ich täglich in meiner Coaching– und Beratungsarbeit arbeite, und den Erfahrungen, die ich im College gemacht habe. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass alle den Eindruck haben, dass ihr Arbeitsdruck steigt, ihr Stresslevel steigt und ihre Arbeitszufriedenheit dadurch sinkt!
Die Leserbefragung zum Faculty Focus (siehe http://www.facultyfocus.com, um den ganzen Artikel zu sehen) zeigte eine erstaunliche Statistik – fünfzig Prozent sagten, ihre Arbeit sei schwieriger als vor fünf Jahren. Einige der genannten Gründe sind:
• Größere Klassen und höhere Arbeitsbelastung
• Schritt halten mit Technologie oder Umzug in Online-Klassenräume
• Zusätzliche Ausschussarbeit oder administrative Aufgaben
• Die Studenten von heute sind weniger vorbereitet und streiten häufiger über Aufgaben und Noten
Als College-Mitglied kann ich mich auf diese Trends beziehen – besonders auf die argumentativen Studenten! Aber als Berater und Coach sehe ich ähnliche Trends an den verschiedenen Arbeitsplätzen, die ich unterstütze. Egal, ob es sich um eine kleine unternehmerische Organisation oder um eine große bürokratische Organisation handelt, es gibt zusätzlichen administrativen Druck, mehr Meeting-Manie und Ausschussdenken und täglich wechselnde Technologien.
Es gibt regulatorische Zwänge, staatliche und bundesstaatliche Gesetze, die sich ständig ändern, und auch Bedenken von Arbeitnehmern am Arbeitsplatz. An den meisten Tagen sind die Leute glücklich, nur um durch den Tag zu kommen und hoffen nicht auf viel mehr als das!
Das Problem mit diesem zunehmenden Stress und der entsprechenden Negativität ist, dass wir einen großen Teil unseres Lebens bei der Arbeit verbringen. Wenn wir es nicht genießen oder uns gestresst oder überwältigt fühlen, durchdringt es alles andere in unserem Leben. Es gab kürzlich einen Artikel über die Zunahme der Wut im Straßenverkehr im ganzen Land. Denken Sie darüber nach – ich bin frustriert oder gestresst bei der Arbeit, ich steige in mein Auto und dann schneiden Sie mich ab. Ich bin bereit jemanden zu droppen und du bist ein gutes Ziel!
Was ist die Lösung? Wir können den Fortschritt in Form von Technologie nicht stoppen. Wir haben oft nicht die Autorität, die Treffen oder die administrative Arbeit davon abzuhalten, in unsere Richtung zu kommen. Wir können die Verordnungen oder Gesetze, die von oben kommen, nicht kontrollieren. Was können wir kontrollieren oder beeinflussen, um den Wahnsinn zu stoppen?
Wir können unsere Reaktionen und Selbstgespräche kontrollieren und wir können die Beziehungen der Menschen in unserer Umgebung beeinflussen, um eine positivere Arbeitsumgebung zu schaffen. Die Wahrheit ist, dass je mehr Stress wir uns fühlen lassen, desto entmutigender ist es für uns persönlich – wir leiden.
Hier sind vier Dinge zum Nachdenken; Sehen Sie, ob Sie bei einem oder mehreren von Ihnen Maßnahmen ergreifen können, um Ihre aktuelle Berufserfahrung zu ändern:
(1) Beobachte dein Selbstgespräch. Eine der häufigsten Dinge, die wir tun, ist, auf unsere Situation zu reagieren, indem wir einen laufenden Kommentar darüber abgeben, was passiert und warum. "Ich bleibe immer bei der grunzenden Arbeit stecken." "Die Leute nutzen mich immer aus." "Oh großartig, ein anderes Komitee, um nichts zu erledigen", und so weiter. Fange dich selbst an, diese negativen Aussagen für dich selbst zu machen und STOPP! Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit stattdessen darauf, was Sie tun müssen, und erstellen Sie einen Plan, um dies zu tun. Handeln Sie – wenn Sie Meetingwahn haben, schlagen Sie eine Agenda vor oder halten Sie die Diskussion auf Kurs. Wenn Sie zu viel Verwaltungsarbeit bekommen, sollten Sie sich überlegen, wie Sie alles erledigen können. Anstatt in deinem Kopf zu stecken und darüber nachzudenken, wie schrecklich es ist und dir selbst zu sagen, warum es stinkt, tu etwas, um es zu ändern.
(2) Machen Sie eine Liste der positiven Eigenschaften Ihrer Situation. Ich erzähle Coaching-Kunden, wenn die Zeiten bei der Arbeit schlecht sind, dass sie bezahlt werden, um zu lernen. Selbst mit den schwierigen Dingen, die wir durchmachen, haben wir etwas für die Zukunft gelernt. Niemand kann unsere Erfahrungen wegnehmen. So schwierig es auch zu glauben ist, meine besten Erfahrungen waren die "schlimmsten" Dinge, die ich durchgemacht habe. Ich habe wertvolle Lektionen gelernt, die ich in meiner Karriere immer wieder verwendet habe. Wenn Sie mit schwierigen Zeiten zu tun haben, sehen Sie es sich durch die Lernlinse an. Machen Sie eine Liste, welche Stärken Sie entwickeln, während Sie bezahlt werden!
(3) Verbündete gewinnen, Feinde minimieren. Konzentriere dich auf die Beziehungen um dich herum. Anstatt sich in einem schwierigen Umfeld gegenseitig anzugreifen, sollten Sie sich gegenseitig teilen und nutzen. Es ist einfach, Fehler zu finden und nicht so einfach, sich auf den Brückenbau zu konzentrieren, aber es lohnt sich. Frage dich selbst, wie kannst du von anderen lernen oder Allianzen aufbauen? Sehen Sie Ihre Mitarbeiter als Ihre Landsleute, nicht als Ihre Gegner. Setzen Sie einen Schwerpunkt auf den Aufbau eines Teams und arbeiten Sie mit Ihren Mitmenschen zusammen.
(4) Im Zeitmanagement richtig gut werden. Einer der Gründe, warum wir so überwältigt sind, ist, dass wir Zeit einräumen, während wir Dinge tun, die nicht zu unserem allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Wir haben nicht gelernt, "nein" (oder "nicht jetzt") angemessen zu sagen. Wir priorisieren nicht, was wirklich wichtig ist. Konzentriere dich auf das, was wirklich wichtig ist – mache täglich eine Liste mit den wichtigsten Prioritäten und wenn es zu Ablenkungen kommt, wende deine Aufmerksamkeit wieder darauf, worauf es ankommt. Du besitzt deine Zeit – nutze sie gut und weise.
Während wir die Dinge nicht davon abhalten können, auf uns zu kommen und uns weiterhin zu stören, können wir unsere Reaktionen auf diese Dinge bewältigen. Wir nehmen nicht oft genug die Kontrolle, die wir haben, und treffen Entscheidungen in unserem eigenen Interesse.
Wenn Sie also fühlen, wie die Fakultät, die auf die Umfrage reagiert, dass Ihre Arbeit schwieriger wird – und Sie dadurch mehr gestresst sind – denken Sie darüber nach, was Sie kontrollieren und beeinflussen können. Sie haben mehr Macht, als Sie vielleicht glauben, um eine Veränderung zum Besseren zu bewirken!
