Überstehen wir unser Wohlbefinden?

Haben Sie manchmal Mühe, Ihr Wohlbefinden zu erhalten? Trotz all Ihrer Bemühungen, die Praxis der positiven psychologischen Interventionen beizubehalten, um sich gut zu fühlen und gut zu funktionieren, fühlt es sich an, als würden die Umstände um Sie herum immer wieder den Nerv treffen?

Es gibt zwar immer mehr Belege für die Wirksamkeit von positiven psychologischen Interventionen zur Verbesserung des individuellen Wohlbefindens am Arbeitsplatz, aber der Kontext Ihrer Organisation kann einen massiven Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen und wie Sie arbeiten. Die Idee, achtsam über Ihre Handlungen zu sein, Dankbarkeit zu üben, hoffnungsvoll und optimistisch zu bleiben, und andere positive Strategien klingen gut, bis Sie sich den vielen Belastungen zuwenden, die Ihren Arbeitsalltag umgeben.

In einer Welt, in der die Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen, immer komplexer werden, könnte ein Individuum sich auf das Wohlbefinden konzentrieren, das zu einfach ist?

"Das Feld der positiven Psychologie konzentriert sich hauptsächlich auf das Individuum", sagte Dr. Peggy Kern vom Center for Positive Psychology der University of Melbourne, als ich sie kürzlich interviewte *. "Und es berücksichtigt nicht wirklich den Kontext, in dem du lebst und arbeitest."

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Unser Leben findet nicht isoliert statt – sie entfalten sich innerhalb eines Systems. Ein System ist eine Menge von Dingen, die irgendwie miteinander verbunden sind und zusammen eine gemusterte Verhaltensweise erzeugen. Sie können in der Größe von klein (wie Ihr eigenes System des menschlichen Körpers) zu groß (wie das Sonnensystem) reichen.

Forscher schlagen vor, dass, um erfolgreich Ihren Weg durch die Welt zu steuern und zu navigieren, Sie die vielen vielschichtigen Systeme berücksichtigen müssen, die Teil Ihres täglichen Lebens sind. Daher untersucht Peggy's aktuelle Forschung Wege, die positive Psychologie mit einem systemwissenschaftlichen Ansatz zu verbinden, um ein neues Feld namens Positive Systems Science zu schaffen.

Was ist positive Systemwissenschaft?

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"Mit der positiven Systemwissenschaft versuchen wir wirklich, das individuelle Stärken-basierte Objektiv der positiven Psychologie mit dem ganzheitlichen Ansatz eines systemwissenschaftlichen Ansatzes zu kombinieren", erklärt Peggy. "Wir bringen nicht nur die Besten der Einzelnen, sondern auch die Besten unserer gesamten Organisation heraus."

Systemwissenschaft beinhaltet das Studium der sozialen und organisatorischen Strukturen, denen Sie angehören. Es bietet Möglichkeiten, ganzheitlich zu betrachten, wie sich Ihre Beziehungen und Verbindungen zu anderen auf Ihre Handlungen auswirken. Allerdings sind ganze Systeme übermäßig kompliziert, und es kann schwierig sein zu wissen, wie Sie beeinflussen können, was passiert, oder die Motivation finden, alltägliche Veränderungen herbeizuführen.

Positive Psychologie ignoriert oft die Komplexität Ihres Kontexts, aber es ist einfach, sich auf die Arbeit zu beziehen und sie anzuwenden, um Ihr Wohlbefinden und das von anderen um Sie herum zu verbessern.

"Auf der individuellen Ebene gibt es eine Reihe von positiven psychologischen Interventionen, die Sie tun können, um Ihr eigenes Wohlbefinden zu verbessern", sagt Peggy. "Aber wenn du an einem sehr dysfunktionalen Ort arbeitest, werden selbst die besten Leute mit der Zeit kämpfen, und du brauchst Strukturen, die dich unterstützen, wirklich zu gedeihen."

Und indem Sie Ihre Denk-, Gefühls- und Handlungsweise ändern, können Sie direkten Einfluss auf einige Aspekte der Systeme in Ihrem Leben nehmen.

Während die positive Psychologie Ihnen die Verantwortung für Ihr Wohlbefinden überträgt, um sich besser zu fühlen und effektiver zu arbeiten, erkennt ein Systemansatz an, dass der Druck von Ihrer Organisation auch eine Rolle spielt, und eine gewisse Verantwortung für Ihr Wohlbefinden gehört zu den Systemen um Sie herum. Die Wissenschaft der positiven Systeme legt nahe, dass jeder von uns die Verantwortung für das übernehmen muss, was unter unserer Kontrolle steht, indem er Wohlfahrtsmöglichkeiten für uns selbst und andere schafft und dabei erkennt, dass einige Dinge auch außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Peggy teilt drei Möglichkeiten, wie Sie einen positiven systemwissenschaftlichen Ansatz zum Wohlbefinden nutzen können:

• Sich auf mehrere Perspektiven festlegen – in den meisten Organisationen hat jede Person ihre eigene Perspektive, einzigartige Geschichte, Erfahrungen und Interpretationen ihrer Erfahrungen. Wenn Sie die Perspektiven der verschiedenen Stakeholder verstehen, was sie für einen Erfolg halten und wie sich dies auf ihr Verhalten auswirkt, können Sie ein umfassenderes Bild Ihrer Arbeitsumgebung gewinnen und bessere Beziehungen innerhalb der Organisation als Ganzes aufbauen.
• Zeichnen Sie Ihre Arbeitsplatzwerte auf – denken Sie an die Dinge, die an Ihrem Arbeitsplatz geschätzt und gepflegt werden – von Ihnen und der Organisation. Manchmal richten sich diese aus, aber manchmal können sie im Widerspruch zueinander stehen. Wenn Sie diese Werte in einer Systemübersicht zusammentragen, können Sie feststellen, welche Ursachen für den Druck auf Sie verantwortlich sind, und Ihnen helfen, die Schlüsselstellen zu erkennen, auf die Sie Ihre Aufmerksamkeit lenken müssen, um die Dinge besser zu bewältigen.
• Bedenken Sie Ihre Auswirkungen – verschiedene Aktionen können unterschiedliche Auswirkungen auf Ihre Systeme haben. Indem Sie vergleichen, wie die Implementierung einer positiven psychologischen Praxis im Vergleich zu einer alternativen zu völlig unterschiedlichen Ergebnissen führen kann, kann es Ihnen helfen, die möglichen Konsequenzen Ihrer Handlungen zu berücksichtigen und auf mögliche unbeabsichtigte Konsequenzen zu achten.

Zum Beispiel scheint es, dass die guten Absichten von Menschen auf der ganzen Welt, die Auswirkungen der äthiopischen Hungersnot in den frühen 1990er Jahren zu bekämpfen, viele Menschen zu dieser Zeit ernährten, unglücklicherweise aber unbeabsichtigt die Selbstständigkeit der Menschen unterminierten, und so sechs Jahre später waren sie noch am Rande des Todes.

Die positive Systemwissenschaft ist ein neues Gebiet, und wie das praktisch aussieht, bleibt abzuwarten. Wie kann positive Systemwissenschaft dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden und das Wohlbefinden Ihrer Organisation zu verbessern?

* Dieses Interview und das aufkommende Feld der positiven Systemwissenschaft wurde durch die Leidenschaft, Anstrengung und wunderbare Forschung von Chistine Siokou ermöglicht, die sehr vermisst werden. Sie hat uns allen ein unglaubliches Geschenk hinterlassen, um die Wissenschaft und Praktiken des Wohlbefindens in Systemen auf der ganzen Welt voranzutreiben. Vale Christine Siokou.