Fünf Gründe, warum Ihre romantischen Beziehungen nicht dauern

Vergangene Verletzungen können zu einem Mangel an Vertrauen führen, der Intimität blockieren kann.

Manchmal gibt es ein Muster, das man in sich selbst zu sehen beginnt: Eine Beziehung beginnt und ist voller Hoffnung, nur um zu früh zu enden. Wenn dies Ihnen passiert, kann ich Ihnen fünf Gründe nennen, warum dies der Fall sein könnte, und einige Vorschläge machen, wie Sie das Muster brechen können?

Wir bringen alles ein, was wir “Übergepäck” aus unserer Herkunftsfamilie nennen könnten. Dies beinhaltet sowohl Ihren Partner als auch Sie. Es kann eine gute Idee sein, wenn die Zeit reif ist, Einsicht in irgendwelche verletzenden Muster zu gewinnen, die entweder Ihr Partner oder Sie in die aktuelle Beziehung gebracht haben. War es zum Beispiel eine Norm, in der Familie ein heißes Temperament zu zeigen? Wenn dies der Fall ist, könnte dies auf Ihre derzeitige Beziehung übergreifen, da Ihr Partner (oder Sie) nie eine solche Norm hatte, die für den anderen beleidigend ist. Lösung: Versuchen Sie, die Normen zu erkennen, die sich früh in Ihrem Leben gebildet haben, besprechen Sie diejenigen, die für Ihren Partner oder für Sie belastend sind, und nehmen Sie die notwendigen Anpassungen vor. Zweitens, versuche, Vergebung für Familienmitglieder zu üben, die für dich weniger als gesunde Normen geschaffen haben (siehe Enright, 2012 für einen Ansatz zur Vergebung).

Wir können dieses “Übergepäck” aus vergangenen gescheiterten Beziehungen holen. Das besonders gefährliche Thema ist das beschädigte Vertrauen. Wenn Sie eine harte Trennung oder sogar eine Scheidung hatten, gibt es eine Tendenz, einem neuen Partner nicht zu vertrauen, selbst wenn diese Person gut zu Ihnen ist. Was ist Ihr Vertrauensgrad gegenüber potenziellen Partnern im Maßstab 1: 10? Wenn die Punktzahlen unter 5 liegen, müssen Sie möglicherweise vertrauenswürdig arbeiten. Lösung: Versuchen Sie, den / die früheren Partner zu verzeihen, die Ihr Vertrauen beschädigt haben. Zweitens, lass das Vertrauen sich jetzt in dir aufbauen, während du anderen aus deiner Vergangenheit verzeihst. Versuchen Sie, die Güte in dem neuen Partner zu sehen. Drittens, bringen Sie Ihre Herausforderung mit Vertrauen in die Öffentlichkeit, damit die neue Person Ihnen dabei helfen kann. Möglicherweise müssen Sie all dies für Ihren Partner tun, wenn es ein Vertrauensproblem aus der Vergangenheit gibt.

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Quelle: Internationales Verzeihungsinstitut, Inc.

Ein dritter Aspekt von “Übergepäck” ist ein geringes Selbstwertgefühl oder der Glaube an die Lüge, dass Sie einer dauerhaften Beziehung nicht würdig sind. Diese Art von niedrigem Selbstwertgefühl kann sich auf dich auswirken, bis du dir nicht einmal bewusst bist, dass dein Selbstwert gering ist. Wie hoch sind Ihrer Meinung nach im Verhältnis 1: 10 eine glückliche, dauerhafte Beziehung? Lösung: Widersetzen Sie sich kognitiv der großen Lüge, die Sie nicht wert sind. Zweitens, vergebe dir selbst, wenn du einen Teil dazu beigetragen hast, vergangene Beziehungen zu verletzen, entweder aufgrund von fehlendem Vertrauen oder geringem Selbstwertgefühl.

Ein vierter Punkt ist dies: Lassen Sie sich nicht in die Falle locken, sich ausschließlich durch die Vergangenheit zu definieren. Lösung: Sei dir bewusst, wer du wirklich als Person bist. Wenn du die Schmerzen der Vergangenheit durch Vergebung trägst, dann frage dich: Wer bin ich, wie ich vergebe? Bin ich stärker als ich dachte, bevor ich vergab? Bin ich mitfühlender, als ich es erkannt habe? Wenn Sie solche Überlegungen anstellen, hoffe ich, dass Sie dies realisieren: Ich habe viel zu bieten, einen guten Partner, der von meiner Anwesenheit und Unterstützung profitieren kann.

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Ein fünfter und letzter Punkt ist dies: Versuchen Sie, Ihren neuen Partner nicht in die Falle zu lassen, das Selbst ausschließlich durch die Vergangenheit zu definieren. Auch diese Person braucht vielleicht die Kraft der Vergebung mit der erneuerten Ansicht, dass “auch ich eine Person von Wert bin, die dir gute Dinge zu bieten hat”.

Vielleicht ist es Zeit für einen Neuanfang in Beziehungen. Einige der oben genannten 5 Punkte können Ihnen helfen, in die richtige Richtung zu gehen.

Verweise

Richtig, RD (2012). Das vergebende Leben . Washington, DC: APA-Bücher.