Glück Boot Camp

Grüße aus British Columbia, wo ich eine Woche in ein zweiwöchiges Fitnessabenteuer bei Mountain Trek gehe. Ich kam hierher, um meinen Körper und Geist zu entgiften, erlebe viel Bewegung, erforsche die schönen Berge von British Columbia und esse ein tolles, gesundes Essen. Und das ist der perfekte Ort dafür!

Laut ihrer Website ist Mountain Trek "am unterstützendsten, intimsten und herausforderndsten, wandernd konzentriert, Boot-Camp-Stil, Fitness- und Gewichtsverlust Retreat heute." Ich würde zustimmen müssen. Seit dem Moment, an dem ich vor einer Woche hier war, wurde mir jedes Bedürfnis erfüllt – es war harte Arbeit, ja, aber es wird in einer wunderschönen Umgebung gemacht, geleitet von extrem sachkundigen und fähigen Leuten.

Was hat das mit der Körper-Geist-Medizin und dem Glück von Kopf bis Fuß zu tun? Nun … alles. Wie ich in einem früheren Beitrag geschrieben habe, geht es bei der Geist-Körper-Medizin NICHT nur darum, zu lernen, über deine Stressoren zu meditieren oder zu schreiben (beides sehr nützliche Dinge übrigens!). Es geht darum, alle Teile von Ihnen zu einem gesunden, herzlichen, glücklichen EINEN zu integrieren.

Zugegebenermaßen bin ich hierher gekommen, um meinen Körper in Form zu bringen und mein System von Kaffee und Rotwein zu reinigen – und das geschieht. Ich habe 6,6 Pfund reines Fett in der ersten Woche verloren! Aber die Nebenwirkungen von all diesen Übungen, frische Luft und gutes Essen (klingt wie Sachen, die meine Oma verordnet hätte) war eine große Erleichterung meiner Stimmung, eine Reinigung meines Kopfes und ein neuerlicher Sinn für Verspieltheit in meinem Geist.

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Der Punkt ist also – während Mind-Body Medicine alle Arten von Möglichkeiten bietet, deinen Geist zu benutzen, um deinen Körper zu heilen (und ich werde in späteren Posts darüber reden), es funktioniert auch andersherum! Reinigen und Bewegen Ihres Körpers kann dramatische Auswirkungen auf Ihre Stimmung haben. Viele von Ihnen sind sich der Validierungsübung für die Behandlung von Depressionen bewusst – und es kann noch so viel mehr für Sie tun.

Wenn Sie sich diesen Sommer also auf den Weg gemacht haben, ist es nie zu spät, eine Wanderung zu machen oder sich auf das Fahrrad zu setzen und durch die Gegend zu fahren. Gehen Sie ins Fitnessstudio oder besuchen Sie den Pool in der Nachbarschaft. Oder, geh zum Bootcamp! Ja, es ist gut für deinen Körper, aber genauso wichtig ist der Nutzen, den du für deinen Geist und Geist erhältst!

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