Bleibt das Glück im Kopf? Wenn ich unglücklich bin, ist es meine Schuld?

Raj Raghunatahn weist in einem kürzlich erschienenen Beitrag darauf hin, dass Glück in unseren Köpfen liegt und dass alles, was wir tun müssen, um glücklich zu werden, darin besteht, unseren Ausblick / unsere Interpretation der Ereignisse zu ändern.

Ich stimme diesem Standpunkt insofern zu, als sich gezeigt hat, dass kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen ziemlich wirksam ist; und Gelernter Optimismus (eine Form von CBT), bei der man seine Attributionen ändert, zeigt sich als kausal bei der Aufrechterhaltung / Steigerung von Glücks- und Wohlbefindensmaßnahmen.

Sowohl bei CBT als auch bei Learned Optimism besteht der Trick darin, Ihre Situationen neu zu interpretieren, Ihre Kette negativer automatischer Attributionen zu durchbrechen und auf Anhieb – und später automatisch – externe Ereignisse zu sehen, über die man wenig Kontrolle haben kann positiver Rahmen. Die Neuinterpretation von Ereignissen führt zu mehr Glück und Wohlbefinden und zu erhöhter Belastbarkeit und Fähigkeit, mit widrigen Situationen und Traumata fertig zu werden.

Viele der östlichen Philosophien und viele der anderen Religionen / Philosophien schlagen ebenfalls einen ähnlichen Weg zur Zufriedenheit, Zufriedenheit und Glückseligkeit vor. Ändere deine Interpretation / Haltung. Verändere die Linsen, durch die du die Welt und die Welt veränderst, um deine Vision zu erfüllen.

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Raj ermahnt uns, Verantwortung für unser Glück zu übernehmen und schlägt vor, dass Neuinterpretation der richtige Weg ist. Ich habe zwei Probleme damit.

Der erste ist, dass diese Deutung, dass das Glück ganz in unserem Kopf / Händen ist, dazu führen kann, das Opfer zu beschuldigen. Betrachten Sie eine extrem unglückliche / depressive Person, deren Traurigkeit / Depression auf eindeutig identifizierbare externe Faktoren zurückzuführen ist; sagen Sie nach der Geburt Depression oder Tod eines nahen und lieben. In der obigen Situation, wenn er traurig ist, aufgrund äußerer Umstände, über die er wenig Kontrolle hat, können wir, wenn er zu einer wohlbekannten Voreingenommenheit neigen, beginnen, dies seiner Veranlagung zuzuschreiben – seinem Mangel an Verantwortung gegenüber sich selbst -, anstatt er zu sein Rücksicht auf die Tatsache, dass sein Unglück / Depression eine völlig berechtigte Antwort auf seine Situation sein kann. Das ist ähnlich wie eine süchtige Person beschuldigen, moralische Verantwortung zu verlieren, wenn man davon ausgeht, dass er sich mit seiner Willenskraft aus seiner Sucht befreien kann, unabhängig davon, welche physischen Leiden er hegt. Zu vermuten, dass eine Person aufgrund ihrer unverantwortlichen Handlungen in einem bestimmten Geisteszustand ist, ist für uns selbstverständlich – und dies ist einfach die Leugnung der mächtigen Rolle von Situationen / anderen Faktoren, die außerhalb der Kontrolle der Person liegen.

Die zweite Frage, die ich habe, ist, dass viel von der Glücksforschung in den letzten Jahrzehnten, insbesondere von Sonja, gezeigt hat, dass Glückssätze 40% genetisch / erblich sind, 10-20% von soziodemografischen Merkmalen beeinflusst sind und der Rest darauf zurückzuführen ist Aktivitäten, die man täglich betreibt. Zu diesen Aktivitäten gehören Hobbys folgen, anderen helfen, meditieren und sogar positive Einstellungen pflegen oder Ereignisse neu interpretieren. Glück würde nach dieser Ansicht nicht nur in passiven Neuinterpretationen, sondern in aktiver Auseinandersetzung mit der Welt liegen.

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Die Forschung von Fordyce zeigt zum Beispiel, dass nur durch das Handeln in ähnlicher Weise, wie glückliche Menschen, handeln – einen glücklich macht. Daher ist Glück gemäß dieser Ansicht ein sehr aktiver Mechanismus – es entsteht aus dem, was Sie tun.

Jonathan Haidt fasst in seinem Buch The Happiness Hypothesis das Thema treffend zusammen, da die Spannung zwischen einer Interpretation, die das Glück in sich trägt (in unseren Köpfen) und der zweiten Interpretation ohne Glück (in unseren Aktivitäten und in der Außenwelt) liegt Dilemma, indem es vorschlägt, dass das Glück dazwischen liegt.

Das Glück liegt dazwischen ist ein schöner Gedanke, mit dem wir eine Minute bleiben sollten. Es bezieht sich auf die Beziehungsnatur von Glück, die Konstruktion / Erschaffung von Glück und nicht auf das Streben nach Glück und spielt auch auf die Tatsache an, dass wie Liebe / Glück am Ende ein Schein sein kann – aber ein Makel – das hat Kraft, um wahr zu werden.

Die Vorstellung, dass Glück weder ein neu interpretierendes Phänomen ist (die totale Verantwortung liegt an dir selbst), noch ist es völlig abhängig von der äußeren Welt (und den Möglichkeiten, die es bietet, um positiv damit umzugehen) ist befreiend. Während wir uns immer noch verantwortlich fühlen für unser Glück, bedarf es einer bestmöglichen Sicht der Dinge – und stimmt mit dem Gelassenheitsgebet überein – Gott gebe mir den Mut, sich Aktivitäten hinzugeben, die Glück hervorbringen können; die Gelassenheit, Situationen und Ereignisse jenseits meiner Kontrolle neu zu interpretieren und die Weisheit zu wissen, was was ist.