Wichtige Gespräche mit unseren engsten Angehörigen können die schwierigsten und lohnendsten Gespräche unseres Lebens sein. Sie sind herausfordernd, weil Sie Konflikte haben. Du sorgst dich tief um deine Beziehung und du sorgst dich, dass das Sprechen drohen könnte. Gleichzeitig kümmern Sie sich intensiv um die Gesundheit und das Glück Ihrer Kinder. Nichts zu sagen ist keine Option. Wenn also die Gesundheit eines übergewichtigen Teenagers oder Erwachsenen gefährdet ist, wie äußern Sie sich dann auf eine Weise, die Ihrem Kind hilft, ohne Ihre Beziehung zu untergraben?
Finde Zweckbestimmung. Wenn das Gewicht ein heikles, unsicheres Thema für Ihr Kind ist, schlage ich vor, dass Sie mit der sichersten Gemeinsamkeit beginnen, die er oder sie am wenigsten als Einmischung ansieht – Ihre grundlegende Sorge um seine Gesundheit. Und ich würde Ihr Kind dazu bringen, die Diskussion zu lenken.
Helfen Sie Ihrem Kind, seine eigene Motivation zu finden. Tun Sie Ihr Bestes, um Ratschläge zu vermeiden, Vorschläge zu machen oder Vorträge zu halten. Hilf deinem Kind stattdessen, die Situation zu erkunden und zu entscheiden, was es wirklich will.
Beginnen Sie mit einer kontrastierenden Aussage. Eine kontrastierende Aussage ist eine "do not / do" -Anweisung, die Missverständnisse beheben soll. Sie können bereits damit rechnen, dass Ihr Kind Ihre Absicht missversteht. Ihr Kind könnte denken, dass Sie vorhaben, ihm oder ihr zu sagen, wie sie ihr Leben führen sollen. Behebe dieses Missverständnis, bevor es eine Chance hat zu wachsen.
Ermutigen Sie Ihr Kind, beide Seiten des Problems zu erkunden. "Bitte sag mir, wie du deine Gesundheit siehst – was für dich arbeitet und was nicht." Dann hör auf zu reden und lass dein Kind antworten.
Drücken Sie nicht Ihre Perspektive. Ein Fehler, den wir oft machen, besteht darin, unsere Position so zu formulieren, dass der andere gezwungen wird, die andere Seite zu übernehmen. Hier ist ein Beispiel dafür, wie das klingen würde.
Elternteil: "Wenn Sie nicht richtig trainieren und essen, kann dies langfristige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Glück haben."
Kind: "Nicht unbedingt. Ich bin glücklich wie ich bin. Außerdem habe ich mit meinem Stundenplan keine Zeit, Essen zu kochen und ins Fitnessstudio zu gehen. "
Sie haben sich für eine Seite ausgesprochen und Ihr Kind gezwungen, sich für die andere Seite einzusetzen. Und rate mal, wer wird dieses Argument gewinnen?
Fokus auf gegenseitiger Zweckbestimmung. Höre auf das, was funktioniert, und nicht auf das, was nicht funktioniert. Ihr Kind wird sich wahrscheinlich auf die Herausforderungen konzentrieren, die ihn von einem gesunden Lebensstil abhalten. Eine gute Antwort von Ihnen wäre: "Wollen Sie sagen, dass Sie motiviert sind, an Ihrer Gesundheit zu arbeiten, aber Sie kämpfen damit, wie Sie es tun?" Wenn Ihr Kind sagt, dass es motiviert ist, aber unfähig, dann können Sie biete deine Unterstützung an und dein Kind könnte es akzeptieren.
Erkenne deine Grenzen und sei bereit, zurückzutreten. Es besteht eine gute Chance, dass Ihr Kind diese Diskussion nicht mit Ihnen führen möchte. Selbst wenn sich Ihr Kind Sorgen um seine Gesundheit macht, möchte Ihr Kind vielleicht nicht, dass Sie beteiligt sind. Wenn das der Fall ist, dann denke ich, dass Sie erfolgreicher sein werden, wenn Sie die Entscheidung Ihres Kindes respektieren und sich zurückziehen. Für Sie fühlt sich das wie Ablehnung an, wenn Sie nur versuchen zu helfen, aber bitte nehmen Sie es nicht so. Selbst wenn dein Kind die Unterhaltung beendet, hört er oder sie zu. Gib deinem Kind einen Platz und erlaube ihm, über die Situation nachzudenken. Verdienen Sie das Vertrauen Ihres Kindes, indem Sie seine Grenzen respektieren, und Ihr Kind könnte Sie einladen, zu helfen, wenn er oder sie bereit ist.
Andere Vorschläge. Gibt es Möglichkeiten, wie Sie Ihr eigenes Gesundheitsverhalten verbessern können? Zum Beispiel, essen Sie Obst und Gemüse, beobachten Sie Ihr Gewicht und bekommen Sie viel Bewegung? Sei ein bescheidenes Model. Sprich nicht darüber, sondern verändere dein eigenes Verhalten. Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Kind Notiz davon nimmt.
Wenn Ihr Kind zu Hause ist, ändern Sie Ihr Zuhause, um gesundes Essen und Aktivitäten einfacher und bequemer zu machen. Halten Sie Obst und Gemüse sichtbar und machen Sie es ansprechend. Hör auf fetthaltige, salzige und zuckerhaltige Lebensmittel zu kaufen. Erwägen Sie, Ihre Platten durch kleinere zu ersetzen und Ihren Fernseher in einen weniger komfortablen Bereich zu bringen. Stellen Sie neue, lustige, muskelbetriebene Spielzeuge vor.
Berücksichtigen Sie bei der Vorbereitung dieser wichtigen Konversation, dass alle Untersuchungen bestätigen, dass die Eltern die einflussreichsten Personen im Leben ihrer Kinder sind. Sie können einen echten und positiven Einfluss auf das Leben Ihres Kindes haben. Nutzen Sie die Chance und machen Sie einen Unterschied.
