Beruhigende Urlaub Traurigkeit wie Sie sich erinnern Abwesend Geliebte

Dies ist die Zeit des Jahres, in der Weihnachtseinkäufe, Dekorationen und Feierlichkeiten eine Aura der freudigen Vorfreude ausstrahlen: des Zusammenseins der Familie, der gemeinsamen Traditionen und der Verbindung durch Karten und andere Botschaften mit weit verstreuten Freunden und Verwandten. Warum bringt diese Zeit des Jahres Gefühle von Sehnsucht und Traurigkeit für einige von uns?

Wenn wir über Zeiten des Jahres nachdenken, die sich um die Familie und die Erinnerungen an geliebte Menschen drehen, ist es für unsere Gedanken selbstverständlich, dass sie sich auch denjenigen zuwenden, die nicht in der Lage sind, mit uns zu sein. Ob wegen Krankheit, Militärdienst, finanzieller Belastung, widersprüchlichen Verpflichtungen oder anderen Gründen, die Abwesenheit eines geliebten Menschen in einem familienorientierten Urlaub kann eine Schärfe haben, die schwer zu ignorieren ist. Was machen wir also mit jenen Sehnsuchtsgedanken, die nicht befriedigt werden können?

Vielleicht wäre es hilfreich, zwischen den verschiedenen Arten von Verlusten, die wir erleben, zu unterscheiden. Ich konzentriere mich vor allem auf zweideutige Verluste, vorweggenommene Verluste und Jubiläumsreaktionen, um zu vermitteln, dass jeder Verlust einzigartig ist und in der umgebenden Urlaubsfreude verschiedene Arten von Komfort und Selbstberuhigung erfordern kann.

Mehrdeutiger Verlust, zuerst von Pauline Boss von der Universität von Minnesota konzipiert, ist ein Verlust, der nicht vollständig ist. Sie identifiziert, dass in der Trauer einige Verluste haben wir die Person physisch anwesend aber emotional abwesend (Beispiele davon wäre ein geliebter mit Alzheimer-Krankheit; chronische Geisteskrankheit; Süchte; Gehirnverletzung oder Bewusstlosigkeit). Die körperliche Präsenz der Person ist eine schmerzliche Erinnerung an das zuvor gesündere Selbst des geliebten Menschen und gleichzeitig eine erschütternde Trennung von der Person, die sie geworden sind. Ebenso tritt eine andere Form des mehrdeutigen Verlusts auf, wenn die Person physisch abwesend ist, aber emotional anwesend ist (wie eine Person, die in Aktion oder bei einer Naturkatastrophe vermisst wird; entführt; eingekerkert; oder ein Ausreißer). Bei dieser Art von mehrdeutigem Verlust nimmt die Person, obwohl sie physisch nicht anwesend ist, einen wesentlichen Teil der emotionalen Hingabe von jenen Menschen wahr, die um die physische Abwesenheit dieser Person trauern, und des Wartens, das notwendig ist, bevor sie von einer sicheren Rückkehr erfahren.

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Da ich diesen Blog mit besonderer Aufmerksamkeit für Menschen schreibe, die an Unfruchtbarkeit und Schwangerschaftsverlust leiden, möchte ich sagen, dass mehrdeutiger Verlust unter diesen Umständen besonders vertraut ist: wenn du dir ein Bild des Babys, das du zu haben hoffst, ausgedacht hast von als ein "Fantasiebaby". Dieses Baby, obwohl physisch nicht anwesend, ist sehr real zu Ihnen, aber wie jeder Monat ohne eine Schwangerschaft vergeht, wächst Ihre Trauer darüber, dieses Fantasiebabys weggleiten zu lassen, stärker. Umgekehrt kann ein neugeborenes Baby ohne die erwartete freudige emotionale Bindung anwesend sein. Dies kann auftreten, wenn ein Baby vorzeitig geboren wird, da es nicht das gesunde, genoppte Baby ist, von dem Sie geträumt haben, zu kuscheln und zu stillen, sondern dass dieses Kind klein und verletzlich ist und sein früheres Leben auf Röhren und Inkubatoren beschränkt ist. Unter all diesen Umständen ist es schwierig zu sagen, was es verdient, betrauert zu werden, vor allem, weil die Angst vor Verlust besteht, aber noch keine wirkliche Schließung oder Zukunft für die Beziehung, nach der Sie sich gesehnt haben.

Der zweideutige Verlust, vor allem in den Ferien, bedeutet sowohl Ungewissheit als auch eine veränderte Wahrnehmung gegenüber dem, was wir in der Zukunft erwartet hatten. In gewissem Sinne geben wir unsere Hoffnungen und Träume auf, stellen manchmal unser Leben auf Eis und versuchen, Beziehungen mit Freunden und Familie zu nähren, die eine gewisse Wertschätzung für das emotionale Dilemma haben, das zu einem Teil unseres Lebens geworden ist. Ferienzeit kann besonders schwierig sein, da wir uns der "vermissten Personen" bewusst sind, entweder körperlich oder emotional, die nicht bei uns sind, so wie viele andere Familienmitglieder die Feiertage feiern.

Antizipatorischer Verlust bezieht sich auf die Trauer, die wir beginnen, wenn wir eine ernste Diagnose für uns selbst oder für einen geliebten Menschen erfahren. Terminalkrankheiten können vorwegnehmende Trauer sowohl für den Patienten als auch für seine Angehörigen hervorrufen. Andere seröse Diagnosen, wie Makuladegeneration, Verlust von Gliedmaßen oder Mastektomien, können die physische Mobilität und das körperliche Erscheinungsbild verändern und gleichzeitig die Abhängigkeit von anderen erhöhen. Wenn wir weiterhin den Verlust und seine Auswirkungen auf unsere Beziehung zu unseren Lieben voraussehen, werden wir oft mit Gefühlen der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit konfrontiert. Es ist nicht ungewöhnlich, sich emotional von dem geliebten Menschen, der eine ernsthafte Diagnose erhält, zurückzuziehen, weil es so schmerzhaft ist, über die Zukunft nachzudenken. In Wahrheit hat diese Trauer einige therapeutische Stärken, indem wir die Realität nicht leugnen, sondern versuchen, sie emotional zu verstehen. Wir können andere erreichen, um unsere Traurigkeit und Frustration loszuwerden, wir können uns Unterstützungsgruppen anschließen, in denen andere ihre eigenen Kämpfe teilen und uns in unseren unterstützen können. Aber da der Verlust unvermeidlicher wird, werden diejenigen von uns, die den Mut hatten, unsere Liebe inmitten drohender Verluste auszudrücken, fühlen, dass sich die emotionale Last entwickelt, anstatt uns zu inhaftieren.

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Paare, die sich mit Unfruchtbarkeit auseinandersetzen, stehen vor der Frage der vorzeitigen Trauer, wenn ihnen gesagt wird, dass eine Schwangerschaft nicht gesund oder lebensfähig ist, da sie eine Diagnose erhalten, die bedeutet, dass sie ein gesundes Kind nicht bekommen können, wie Unfruchtbarkeitsspezialisten sagen sie haben idiopathische (oder "unerklärliche") Unfruchtbarkeit. Sie können allmählich den Verlust der Rollen der leiblichen Eltern trauern und stattdessen beurteilen, ob sie andere Wege verfolgen wollen, Kinder in ihr Leben zu bringen.

Urlaubszeit, mit so viel Betonung auf Kinder, Spiel, Frivolität und Fantasie, kann auf die Herzen von Menschen mit Unfruchtbarkeit schüren. Zusätzlich zu dem Schmerz, kein Kind zu dieser Jahreszeit zu haben, fühlen viele Menschen mit Unfruchtbarkeit ein unverdientes Gefühl der Isolation, verbunden mit der angstvollen Erwartung, dass die Elternschaft der Geburt keine Option sein könnte. Die Ferienzeit mit dem Zusammenkommen entfernter Freunde und Verwandten, die sich vielleicht schon seit einiger Zeit nicht mehr gesehen haben, schafft auch die Peinlichkeit der Fragen, wann man Kinder plant oder gut gemeinte Warnungen, um nicht zu lange zu warten . "

Jubiläumsreaktionen: Dies ist eine Erinnerung, dass wir am Jahrestag eines Verlustes möglicherweise eine Art von emotionaler Reaktion haben werden. Immer wenn ich mich unerwartet düster oder unerklärlich introspektiv fühle, habe ich gelernt, mich zu fragen, ob ich mich dem Jahrestag eines emotionalen Verlusts annähere oder mitten drin liege. Neunzig Prozent der Zeit, was passiert. Manchmal ist der Jahrestag der Tod eines geliebten Menschen, Geburtstag, Hochzeitstag oder ein anderer besonderer Anlass, wenn ich das Telefon abgeholt oder eine fröhliche Karte geschickt hätte. In anderen Fällen kann der Jahrestag ein Festtag sein, wenn der geliebte Person in den Tagen, in denen er oder sie lebte und gesund war, sich mit der Familie versammelt hätte. Ich habe im Laufe der Zeit gelernt, dass es für mich am besten ist, einen Jahrestag vorwegzunehmen, der mit dem Verlust eines geliebten Menschen verbunden sein könnte. Ich versuche, zu diesen Zeiten besonders nett zu mir selbst zu sein, manchmal meine Gedanken mit Freunden oder Familienmitgliedern zu teilen oder einfach nur ruhige Zeiten zu schaffen, um nachdenklich zu sein und mich an glückliche Erinnerungen zu erinnern. Für Menschen, die ihre Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen vielleicht nicht vollendet haben, ist es wahrscheinlicher, dass ein Jahrestag Gefühle von Traurigkeit hervorrufen wird. Dies gilt insbesondere dann, wenn der Verlust ein mehrdeutiger Verlust ist, bei dem sich die Schließung als unmöglich erweist und Erinnerungen sich nicht gelöst haben.

Für Paare mit Unfruchtbarkeit können Jubiläumsreaktionen solche Zeiten wie den Beginn der Behandlung von Unfruchtbarkeit markieren (und begleitender Unglaube, dass so viel Zeit ohne eine Vorstellung vergangen ist); ein Schwangerschaftsverlust (der für viele eine anhaltende emotionale Bindung darstellt); eine gescheiterte Adoption; oder eine Entscheidung, in ein kind freies Leben zu gehen. Die Wichtigkeit, sich dieser emotional aufgeladenen Jahrestage bewusst zu sein, ist, dass man die Hoffnungen und Träume der Vergangenheit ehren kann, während man sich gleichzeitig in die neuen Lebensentwürfe hineinversetzt fühlt. Die Urlaubszeit wird eher als Erinnerung an das Jubiläum des letzten Jahres gefühlt, als ein oder beide Mitglieder des Paares die Hoffnung hegten, dass sie dieses Jahr im nächsten Jahr ein Kind in den Armen kuscheln könnten. Wenn sie zusehen, wie Nichten und Neffen mit jedem Urlaub älter werden, verstärkt sich für sie der Zeitablauf und die abnehmende Wahrscheinlichkeit, dass jedes Baby, das von ihnen geboren oder adoptiert wird, aktuelle Nichten und Neffen als Altersgenossen haben wird.

So, wie wir jetzt die Mischung aus Urlaubsfreude und der Kehrseite des Erinnerns von abwesenden Lieben verstehen, was tun wir dann mit diesem Bewusstsein? Natürlich wird jeder von uns die Gefühle der Traurigkeit anders behandeln. Zunächst ist es wichtig, sich selbst anzuerkennen, dass Freude und Trauer nebeneinander bestehen können. Es ist auch hilfreich, eine ruhige Zeit zu finden, um Ihre Erinnerungen an die Lieben zu genießen, die nicht in der Lage sind, die Freuden der Ferien mit Ihnen zu teilen. Vielleicht kann dies auch ein öffentliches Teilen beinhalten, wie Erinnerungen mit anderen von der abwesenden geliebten Person, das Backen der Lieblingsfeiertagsschmankereien dieser Person, oder das Ausstellen eines Fotos oder Besitzes, das Erinnerungen an glücklichere Zeiten zusammen weckt. Und dann, inmitten eines hektischen Urlaubs, ist es hilfreich, langsam genug zu verlangsamen, um die Erinnerungen auf ruhige Art und Weise aufzunehmen. Sanfte Musik spielen, in einer warmen Badewanne liegen, sich massieren lassen, extra schlafen, einen friedlichen Spaziergang machen oder einer anderen Person Gutes tun – all dies ist eine Gelegenheit, den Rhythmus der Ferien in eine ruhigere und besinnlichere Zeit zu verwandeln.

In dem Bestreben, ein Gefühlsgleichgewicht inmitten von geschäftigen Feiertagsfeiern zu finden, wünsche ich Ihnen Ruhe, während Sie in dieser feierlichen Saison einen Weg und vielleicht eine Gesellschaft finden, um Ihre Gefühle zu beruhigen.