Die Feiertage überleben

Umgang mit giftigen Familienmitgliedern.

Quelle: Einfach / Unsplash

Während viele fröhlich ihre Lichter aufleuchten, Karten aussenden und Weihnachtsbäume aussuchen, können einige von uns nicht warten, bis die Saison vorüber ist. Es wird oft über Urlaubsstress gesprochen, wenn es darum geht, das Budget zu halten und alle unsere gesellschaftlichen Ereignisse zu managen. Was aber häufig ausgespart wird, ist die Not, mit schwierigen Familienmitgliedern Kontakt aufnehmen zu müssen.

Obwohl oft angenommen wird, dass die Menschen selbst giftig sind, glaube ich das nicht. Stattdessen denke ich, dass es nur schlechte Rezepte gibt. Ihre Tante kann wilde politische Überzeugungen haben, oder Ihr Opa könnte Sie ständig stören, weil Sie noch nicht verheiratet sind. Was auch immer es ist, wenn wir alle zusammen sind, kann es überwältigend, verstörend und manchmal erstickend sein. Durch die Schaffung gesunder emotionaler und möglicherweise körperlicher Grenzen können wir einen Sicherheitsabstand einhalten und gleichzeitig an den schönen Abschnitten der Ferienzeit teilnehmen.

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Der schwierigste Teil im Umgang mit giftigen Familienmitgliedern besteht darin, dass sie eine Familie sind, und wir haben das Gefühl, dass wir sie anders behandeln müssen oder ihr Verhalten in Kauf nehmen müssen, weil wir miteinander verwandt sind. Denken Sie daran, Familie kann nur bedeuten, dass sie mit uns verwandt sind, und das ist es! Um uns in den Ferien sicher (und gesund) zu halten, sind hier fünf Tipps und Tools, mit denen wir die Umgebung besser beherrschen können:

1. Finden Sie heraus, wann Sie wissen, dass Ihre Grenzen überschritten wurden.

Normalerweise gibt unser Körper Signale, wie Angstgefühle oder bestimmte Personen meiden zu wollen. Wir können uns plötzlich wütend oder sogar traurig fühlen. Was immer Sie fühlen, wissen Sie, dass es die Art Ihres Körpers ist, Ihnen zu sagen, dass diese Situation nicht richtig ist, oder dass Sie diese Person nicht wirklich mögen. Stellen Sie sicher, dass Sie es hören!

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2. Zu behaupten, dass ihr Verhalten in Ordnung ist, ist nicht in Ordnung.

Es endet nur, dich zu verletzen. Wenn wir ihnen nicht sagen, dass es nicht akzeptabel ist, mit uns zu sprechen, wissen sie möglicherweise nicht. Wir können niemals erwarten, dass unsere Mitmenschen unsere Gedanken lesen. Dann kommt es zu Unstimmigkeiten, Missverständnissen und sogar zu Kämpfen. Deshalb ist Kommunikation so wichtig, um gesunde Grenzen zu schaffen und aufrechtzuerhalten.

3. Erlaube dir, keine Beziehung zu ihnen zu haben.

Sie haben das Recht, nur positive und unterstützende Menschen in Ihrem Leben zu behalten – es ist schließlich Ihr Leben. Das Wort Erlaubnis ist wichtig, weil es oft alles ist, was wir brauchen, aber wir können uns schwer tun, es uns selbst zu geben. Achten Sie also darauf, ob Sie diese Beziehungen als eine Wahl oder als etwas, das Ihnen aufgezwungen wird, sehen.

4. Toxische Beziehungen funktionieren einfach nicht.

Es ist egal, ob wir mit ihnen verwandt sind. Wenn es nicht funktioniert, funktioniert es nicht. Eine toxische Beziehung kann nur dann gesund werden, wenn beide Parteien bereit sind, daran zu arbeiten und die Art und Weise, wie sie miteinander interagieren, besser zu managen. Dies kann bedeuten, dass Sie beide versuchen, klarer und häufiger zu kommunizieren, oder Sie versuchen, keine sensiblen Themen zur Sprache zu bringen. Sie müssen jedoch beide daran arbeiten; Wenn einer oder beide nicht wollen, wird es nicht besser.

5. Passiv-aggressives Verhalten ist das, worauf diese Beziehungen blühen.

Dinge nicht direkt kommunizieren, von Menschen erwarten, dass sie unsere Gedanken lesen oder hinter ihrem Rücken schlecht darüber reden, ist alles passiv-aggressives Verhalten. Diese Art von Verhalten ist nicht in Ordnung und lässt keinen Raum für eine wachsende Beziehung. Wir können unser Bestes tun, um direkter mit ihnen zu kommunizieren, aber sie müssen dasselbe tun. Wir können sie sogar wegen ihres passiv-aggressiven Verhaltens anrufen und fragen, was los ist, aber genau wie ich es bereits erwähnt habe, wenn beide nicht funktionieren, kann es nicht besser werden.

Die Feiertage können aus verschiedenen Gründen anstrengend und schwierig sein, aber ich hoffe, nachdem ich diese Tipps und Hilfsmittel betrachtet habe, gehört der Umgang mit giftigen Familienmitgliedern nicht dazu.

Weitere Informationen zum Umgang mit toxischen Beziehungen finden Sie in meinem Buch Are u ok ?: Ein Leitfaden zur Pflege Ihrer psychischen Gesundheit .