Kindheit Glück ist ein bleibender Schatz.
Daten aus einer berühmten, fast 80 Jahre alten Harvard-Studie zeigen eine Verbindung zwischen einem warmen Elternhaus und starken Ehen im Alter.
Wie William Blake schrieb: "Einige sind zur süßen Freude geboren."
Wenn Sie Kinder erziehen, ist dies eine weitere Erinnerung, dass Sie eine wichtige Aufgabe übernommen haben.
Keiner von uns kann zurückgehen und unsere Kindheit glücklicher machen, aber wir können die Fähigkeiten praktizieren, die Beziehungen und Gesundheit über Jahrzehnte aufrechterhalten, inspiriert von dieser Forschung über langlebige gesunde Älteste.
Seit den 1930er und 1940er Jahren verfolgen Forscher das Leben einer großen Gruppe von Männern, einige von ihnen im zweiten Studienjahr am Harvard College, als die Studie begann, und einige aus den ärmsten Vierteln Bostons und unruhigen Familien ohne heißes und kaltes Wasser. Sie alle erhielten medizinische Untersuchungen und Forscher gingen zu ihren Häusern und interviewten ihre Eltern.
Alle zwei Jahre ruft das Forschungspersonal die Überlebenden an und fragt sie, ob sie wieder kooperieren werden. Jetzt, in ihren 90ern, nehmen die Männer, die zustimmen, an Interviews teil, veröffentlichen ihre Krankenakten, geben Blut und sprechen mit ihren Ehefrauen auf Videoband.
Als die ursprünglichen Teilnehmer 80 erreichten, schauten die Forscher auf Daten aus der Lebensmitte zurück, um zu sehen, was ihre zukünftige Gesundheit vorhersagte. Die Antwort waren gute Beziehungen, sagt Robert Waldinger, Psychiater, Psychoanalytiker und Zen-Priester, der derzeit die Studie leitet. Menschen, die mit 50 am zufriedensten waren, waren mit 80 Jahren am gesündesten. "Menschen, die mehr mit der Familie, Freunden und der Gemeinschaft verbunden sind, sind glücklicher, körperlich gesünder und leben länger", sagt er sagt. "Gute, enge Beziehungen scheinen uns von einigen der Schleudern und Pfeile abzuhalten, die alt werden."
Körperliche Schmerzen müssen nicht auf die Stimmung einwirken, wenn sie nicht zum emotionalen Schmerz beitragen, betonte er. Auch Menschen mit glücklicheren sozialen Bindungen litten weniger unter geistiger Behinderung. Der Schlüssel war, sich sicher zu fühlen. "Einige unserer achtzigjährigen Paare konnten tagein, tagaus miteinander streiten, aber solange sie das Gefühl hatten, dass sie sich auf den anderen verlassen konnten, wenn es hart auf hart kam, haben diese Argumente ihre Erinnerungen nicht belastet." Waldinger Notizen.
Möglicherweise müssen Sie unterwegs neue Freunde finden. Die glücklichsten Rentner gingen auf der Suche nach Freunden, um die Arbeitsbeziehungen zu ersetzen. "Beziehungen sind unordentlich und sie sind kompliziert und die harte Arbeit der Familie und Freunde, es ist nicht sexy oder glamourös. Es ist auch lebenslang. Es endet nie ", sagt er.
In der jüngsten Arbeit aus der Studie fanden Waldinger und sein Co-Autor Marc Schulz, Psychologe am Bryn Mawr College, die Verbindung zwischen glücklichen Ehen und dem Glück der Kindheit. Als die Männer mittleren Alters waren, hatten sie Fragen darüber beantwortet, wie sie unangenehme Gefühle bewältigten. Die damaligen Forscher hatten ihre Strategien als mehr oder weniger "adaptiv" beurteilt. Die besseren Strategien waren Humor und das Umdenken der Situation oder das "Reframing". Das Ausmerzen oder Abfüllen von Emotionen, die als "weniger adaptiv" galten.
Es stellte sich heraus, dass die Männer mit "weniger adaptiven" emotionalen Stilen später weniger sichere Ehen hatten. Der nächste Schritt bestand darin, die Daten aus ihrer Kindheit zu analysieren. Die Kindheit des Kindes war mit dem anpassungsfähigeren Bewältigungsstil und der besseren Ehe verbunden.
Also, was ist das Geheimnis? Nimm Humor. Inside Witze bauen Beziehungen auf. Jede Art von geteiltem Humor ist der beste Weg, Machtkämpfe zu unterbrechen. Aber dein Humor wird fehlschlagen, wenn du eine Grabung machst und feindselig bist. Der gemeine Humor funktioniert nur für einige Komiker auf der Bühne. Verachtung ist ein Beziehungskiller. Ziehe dich zurück, wenn ein Witz nicht stimmt. Entschuldigen Sie sich, wenn Sie beleidigt sind.
Erkenne auch, dass Humor eine Verteidigung sein kann. Wenn Sie ständig Witze machen, wenn andere verärgert sind, verwenden Sie Humor, um Abstand zu halten. Ein wenig Selbstironie ist charmant, aber wenn Sie sich immer niedermachen, kommunizieren Sie ein geringes Selbstwertgefühl.
"Reframing" sieht den Silberstreifen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es geplant haben. Sie können auch Ihre Wahrnehmung der Persönlichkeit anderer Menschen ändern. Eine "bossy" Person ist ein natürlicher Führer. Eine "mürrische" Person ist jemand, der ihre Bedürfnisse kommuniziert. Eine "anspruchsvolle" Person ist selbstbewusst. Wenn sich jemand zu abhängig fühlt, kannst du deine Antwort umdefinieren, indem du sie als "verbundener" ansiehst. Wenn du deine eigenen Eigenschaften positiv siehst, kannst du dir oft treu bleiben, während du dein Verhalten änderst, wenn es nötig ist Beziehung.
