Frustration kann das größte Hindernis für Ihre Kinder sein, um ihre Ziele zu erreichen. Wir alle haben das Gefühl der Frustration erlebt, wenn wir nicht in der Lage sind, etwas zu tun, während wir unsere Ziele verfolgen; wir fühlen uns festgefahren, wir werden angespannt, und wir haben Schwierigkeiten, uns zu konzentrieren. Die beste Art, das Gefühl zu beschreiben, ist: AAARRGGHH !! Es ist ein wirklich ärgerliches Gefühl, umso mehr für Kinder, weil sie weniger dazu in der Lage sind, mit Frustration konstruktiv umzugehen.
Aber was ist Frustration genau und was verursacht sie? Einfach ausgedrückt entsteht Frustration, wenn der Weg zu einem Ziel blockiert ist. Die meisten Leute denken an Frustration als eine schlechte Emotion, aber es ist tatsächlich komplexer als das. Tatsache ist, dass Frustration in uns fest verdrahtet ist und enormen adaptiven Wert hat. Frustration beginnt als eine gute Emotion, denn wenn wir frustriert sind, sind wir motiviert, das Hindernis zu beseitigen, das unseren Weg zu unseren Zielen versperrt. Wir geben uns mehr Mühe und dieser zusätzliche Aufwand führt häufig dazu, dass wir diesen Weg frei machen, um unsere Ziele weiter verfolgen zu können.
Negative emotionale Kette
Wenn wir diese Blockaden trotz aller Bemühungen nicht überwinden können, kann Frustration leider zu einer destruktiven Emotion werden. In der Tat, wenn Frustration nicht effektiv und schnell behandelt wird, kann sie die "negative emotionale Kette" auslösen, in der Frustration zu einem Abstieg in eine Reihe von wirklich ungesunden Emotionen führt.
Wenn Frustration nicht produktiv behandelt wird, kann sie sich in Wut verwandeln. Die meisten Menschen glauben auch, dass Wut eine schlechte Emotion ist, aber wie Frustration hat sie auch positive und negative Seiten. Wut beginnt als hilfreich, weil sie auch motivierend ist. Wenn Kinder wütend sind, wollen sie hinter dem Ding her, das ihre Wut verursacht. Für die meisten Aufgaben, an denen Ihre Kinder beteiligt sind, zum Beispiel Schule, Spiele, Sport oder darstellende Künste, wird Wut schnell zu einer schädlichen Emotion. Die Gefühle der Wut sind wie die der Frustration, aber mit der Lautstärke deutlich erhöht. Die Körper von Kindern werden angespannt, und wenn sie an einer körperlichen Aktivität beteiligt sind, verlieren sie ihre Koordination und die Qualität ihrer Bemühungen nimmt ab. Ihr Fokus verengt sich so sehr, dass sie wichtige Hinweise vermissen, die notwendig sind, um ihr Bestes zu geben. Und das Denken der Kinder wird durch die Wut getrübt, so dass sie nicht in der Lage sind, klar zu denken oder gute Entscheidungen zu treffen.
Wenn Ihre Kinder zu diesem Zeitpunkt nicht in der Lage sind, die Hindernisse von ihrem Weg zu entfernen, verschieben sich ihre Emotionen in die Endphase der negativen emotionalen Kette; Sie erfahren Verzweiflung. Sie haben versucht, versucht und versucht und können immer noch nicht die Barrieren beseitigen, also ist es natürlich, aufzuhören. Was ist der Sinn, weiterhin zu versuchen, wenn nichts, was sie tun, funktioniert? Das unglückliche Ergebnis des Abschlusses der negativen emotionalen Kette ist das sofortige Versagen, ihre Ziele zu erreichen.
Es ist meine Erfahrung, dass, wenn Kinder von Frustration zu Wut übergehen, die fortgesetzten Bemühungen an diesem Tag normalerweise scheitern. Und wenn Kinder die negative emotionale Kette regelmäßig erleben und immer wieder in Verzweiflung versinken, verlieren sie wahrscheinlich ihre Motivation und sind nicht bereit, sich in der Zukunft nachhaltig zu bemühen. Mit jedem Abstieg in die negative emotionale Kette, Kinder kommen zu glauben, dass ihre Handlungen wenig Wirkung haben und sie werden zunehmend das Vertrauen in ihre Fähigkeit verlieren, ihre Ziele zu erreichen.
Deine Rolle
Wie Ihre Kinder mit Frustration umgehen, hängt davon ab, wie Sie darauf reagieren. Wenn Sie eine ungesunde Reaktion auf die Frustration, die Sie in Ihrem Leben erfahren, zum Beispiel mit Ungeduld oder Wut modellieren, werden sie vielleicht lernen, dass dies ein angemessener Weg ist, mit Frustration fertig zu werden. Wenn Sie ruhig und positiv sind und nach Lösungen suchen, wenn Sie frustriert sind, werden Ihre Kinder diesen Ansatz wahrscheinlich zu Frustration führen.
Wie Sie auf die Frustration Ihrer Kinder reagieren, beeinflusst auch, wie sie lernen, mit ihrer Frustration umzugehen. Wenn Sie ungeduldig und wütend auf sie werden, kann ihre Frustration eskalieren und sich schneller in Wut und Verzweiflung verwandeln, was wiederum Ihre Kinder davon abhält, die Quelle ihrer Frustration aufzulösen. Wenn du auf die Frustration deiner Kinder reagierst, indem du sie mit einer beruhigenden Stimme fragst, worüber sie frustriert sind und wie du ihnen helfen willst, damit umzugehen, dann werden sie sich wahrscheinlich beruhigen und deiner Suche nach einer Lösung ihrer Frustration folgen.
Frustrationsbeherrschung lehren
Trotz der fundamentalen Rolle, die die Frustration in ihren Bemühungen spielt, ihr Bestes zu geben, wird Kindern selten gezeigt, wie sie konstruktiv mit ihrer Frustration umgehen können. Ihr Ziel als Eltern ist es, Ihren Kindern beizubringen, die negative emotionale Kette bei Frustration aufzuhalten, indem sie positiv auf die Frustration reagieren, wenn sie entsteht.
Der erste Fehler, den viele Kinder machen – und die Eltern oft ermutigen -, wenn sie mit Frustration konfrontiert sind, besteht darin, ihre Anstrengungen zu verstärken, mit anderen Worten, das, was sie tun, immer härter zu machen. Aber dann verletzen sie das Gesetz des Wahnsinns: dasselbe tun und unterschiedliche Ergebnisse erwarten.
Wenn Frustration zum ersten Mal entsteht, sollten Ihre Kinder genau das Gegenteil tun, mit anderen Worten, von der Situation, die die Frustration verursacht, Abstand nehmen. Zum Beispiel, wenn Ihr Kind ein mathematisches Problem nicht lösen oder eine neue Sportart erlernen kann, die sie übt, sollte sie es beiseite stellen und eine Pause machen. Das Stoppen der Aktivität schafft emotionale Distanz von der Frustration und erleichtert ihnen so den Griff.
Als nächstes sollten Ihre Kinder etwas tun, was Spaß macht und während der Pause entspannend ist, zum Beispiel einen Snack zu bekommen (Hunger ist ein wesentlicher Grund für Frustration, besonders bei kleinen Kindern), Musik zu hören oder sich körperlich zu betätigen. Dieser Schritt verringert die unangenehmen körperlichen Symptome, die mit Frustration einhergehen, und erzeugt Emotionen wie Glück oder Aufregung, die den Gefühlen der Frustration entgegenwirken können. Eine wirkungsvolle Möglichkeit, den Frustrationsgefühlen zu begegnen, wenn sie sich von der Aktivität zurückziehen, besteht darin, dass Ihre Kinder etwas tun, was ihnen gelingt, wodurch sie ihre Gefühle des Selbstvertrauens füttern und positive Emotionen wie Stolz und Inspiration erzeugen.
Sobald die negative emotionale Kette gebrochen ist, sollten Ihre Kinder zu der Aktivität zurückkehren mit dem Fokus, eine Lösung zu finden, die die Frustration lindert. Dieser Prozess beginnt mit dem Verständnis des Problems. Wenn sie wissen, was das spezifische Problem ist, haben sie eine bessere Chance, eine Lösung zu finden. Obwohl Sie Ihren Kindern viele Möglichkeiten geben wollen, das Problem zu erkennen und die Lösung selbst zu finden, ermutige ich Sie, bei Bedarf ein "emotionales Coaching" durchzuführen, indem Sie ihnen Anleitung und Anleitung geben, damit sie die Antworten finden, die sie brauchen. Hier ist ein hilfreicher Hinweis: Manchmal ist es nützlich, das größere Problem in kleinere, besser handhabbare Probleme aufzuteilen.
Die Realität ist, dass Kinder nicht immer sofort die Hindernisse für ihre Ziele beseitigen können, so dass fortgesetzte Bemühungen zur Verfolgung dieser Ziele zwecklos wären. Die Barrieren können einfach zu groß sein, um an diesem Tag zu überwinden. Ihre Kinder haben hier zwei Möglichkeiten. Erstens können sie ihre Ziele in Ziele ändern, die kurzfristig erreicht werden können. Nehmen wir an, Ihr Tennis spielender Sohn ist frustriert, weil er ein Spiel verliert und nichts, was er tun kann, wird das Spiel umdrehen. In diesem Fall wird das Weiterverfolgen des Ziels des Gewinnens ihn wahrscheinlich schnell entlang der negativen emotionalen Kette führen. Wenn er zum Beispiel seine Ziele ändert, indem er einen technischen oder taktischen Teil seines Spiels verbessert, kann er immer noch etwas Erfolg haben und etwas aus dem Spiel herausholen.
Zweitens, es wird Tage geben, an denen Ihre Kinder einfach keine Fortschritte in Richtung ihrer Ziele machen werden und weiterhin versuchen werden, ohne Erfolg zu sein, werden sie nur entmutigen und tatsächlich ihre Bemühungen auf lange Sicht verletzen. In diesem Fall kann es sinnvoll sein, absichtlich "aufzugeben" und sich für einen anderen Tag zu entscheiden.
