Breaking Down Roadblocks zu einem glücklicheren Leben zu leben

Quelle: Goran Bogićevic / Shutterstock

Beziehungen heute sind hart. Mit der Hektik der Aufrechterhaltung der Jones, der endlosen Reihe von Online-Dating-Sites und den falschen Vorwänden, die von den sozialen Medien geschaffen wurden, ist es ein Reich der "Büffet-Datierung" geworden. Wenn Sie nicht mögen, was Sie sehen lösche es und gehe zum nächsten über, auch wenn es bedeutet, dass du dir nicht die Zeit nimmst, jemanden wirklich kennenzulernen: "Sie sieht sich den Bachelor an . Warum sollte ich mit ihr ausgehen? "; "Er mag Baseball nicht, er wird nicht mein Typ sein." Wir machen so viele falsche Annahmen über Menschen, bevor wir uns überhaupt die Zeit nehmen, sie kennenzulernen. Was passiert also, wenn du endlich jemanden findest, den du magst, und Beziehungsglocken läuten?

Viele von uns sind nicht in der Lage, mit Konflikten umzugehen. Wir rennen, verstecken uns, werden defensiv, vertuschen sich, beschuldigen die andere Person, etc., ohne zu verstehen, warum dieser Konflikt entstanden ist, warum diese Person verletzt ist und wie wir als Menschen einander besser sein können, während wir unser Ego beiseite legen Moment. Oder können wir?

Der beste Dating- / Beziehungsrat, den ich jemals erhalten habe: Schau dir deine engen Freunde an, die in glücklichen und gesunden Beziehungen sind, und frage sie um Rat. Meine beste Freundin, die ich als Frau, als Mensch und als Freund bewundere, ist jemand, den ich um Rat in allem, einschließlich Beziehungen, suche. Sie ist weise über ihre Jahre hinaus und "versteht" es. Im Folgenden sind einige Schlüsselfaktoren aufgeführt, von denen Menschen wie sie leben, wenn es um Beziehungspflege geht:

1. Wirksame Kommunikation

• Slick William
• Was "das ist uns" kann uns über Familiendynamik lehren
• Netflix und was ?!
• Warum hasse ich mich in Jobs, die ich hasse?
• 3 lebenswichtige Elemente der Anziehung

Wir alle wissen, dass Kommunikation wichtig ist, aber die meisten von uns wissen nicht, wie sie wirklich kommunizieren sollen. Wir urteilen, engagieren uns für Technologie, beschuldigen und machen Verallgemeinerungen, anstatt aktiv mit Geduld und Freundlichkeit zuzuhören. Ein Schlüsselfaktor für eine effektive Kommunikation ist eine klare und vorsätzliche Sprache. Es ist wichtig, so spezifisch wie möglich zu sein und anzugeben, wie du dich fühlst, anstatt, was dir jemand angetan hat. Verwenden Sie "Ich" statt "Sie". Beziehen Sie, was Sie sagen, und indem Sie Ihre Überzeugung ausdrücken, haben Sie einen umfassenden Grund, um Ihr Wort zu unterstützen. Wenn du über etwas verärgert bist, was dein Partner gesagt oder getan hat, dann sage: "Ich bin verärgert über X, und hier ist warum …." Denken Sie daran, dass das Gehirn jedes Menschen Informationen anders verarbeitet, also ein Beispiel dafür gibt, warum Sie verärgert sind. Sie sollten ein Bild für Ihren Partner malen, ohne zu defensiv zu sein. Der schöne Aspekt einer effektiven Kommunikation ist, dass direkte Sprache keinen Raum für Verwirrung lässt. In der Verwirrung versucht der menschliche Geist, Lücken zu füllen und falsche Szenarien zu schaffen, die zu Wut und einem viskosen Kreislauf der Schuld führen.

2. Gegenwart hören

Hast du jemals jemanden gefunden, der mit jemandem gesprochen hat, und seine Augen treffen dich, aber du kannst intuitiv sagen, dass die Person nicht zuhört? Sie behaupten, "Sie zu hören" durch ein Kopfnicken, aber ihre Körpersprache und Antwort sagen Ihnen beide etwas anderes. Wir alle haben die Fähigkeit, falsche Informationen im Äther zu verarbeiten und zu absorbieren. Gegenwärtiges Zuhören schließt ein, in eine Meinungsverschiedenheit zu gehen, ohne defensiv zu sein.

• Datierung ist tot
• Krank von Online-Dating?
• Wie viel einfacher ist das Leben für gut aussehende Menschen?
• Missbräuchliche Teen-Dating-Beziehungen
• Verlangsamen Smartphones Sex und Dating?

Es ist üblich, dass unsere angeborenen Instinkte uns daran hindern, uns vor allem zu schützen, was bedrohlich erscheint. Ich beziehe mich auf unser "Reptilien" -Gehirn, den ältesten Teil unserer primitiven, instinktiven Phrenologie. Das schützt uns davor, sozusagen "gemobbt" zu werden. Im Laufe der Evolution haben wir uns jedoch zu komplexeren Kreaturen entwickelt, die unterschiedliche Strategien anwenden können, um Konfrontationen zu bewältigen. Es liegt in unserer angeborenen Natur, uns vor bedrohlichen Themen zu schützen; Sogar eine Minute, in der wir mit einem Partner nicht einverstanden sind, kann uns davon abhalten, zuzuhören. Wenn Sie sich für Ihren Partner interessieren und wirklich wachsen wollen, dann sollte eine Sorge, die er oder sie an die Oberfläche bringt, keine Abwehrhaltung an Ihrem Ende hervorrufen. Wäre es nicht revolutionär, einen anderen Standpunkt zu sehen? Mit Hyperfokus, Augenkontakt und einer geöffneten Aura in die Linse des Liebsten einzutauchen?

Quelle: Kristen Fuller

3. Positive Affirmationen

Für positive Affirmationen ist etwas zu sagen. Wie oft weisen unsere Vorgesetzten bei der Arbeit darauf hin, was wir falsch machen, im Gegensatz zu den Dingen, die wir richtig machen? Es fühlt sich nie gut an. Es ist nicht ungewöhnlich für einen romantischen Partner, verletzende Worte in einer Beziehung zu verwenden, seinen Partner zu reißen – und diese Worte können niemals zurückgenommen werden. Stöcke und Steine ​​brechen Knochen, aber Knochen können wieder zusammengefügt werden; Gebrochene Herzen aus verletzenden Worten können gebrochen bleiben und emotionales Gepäck schaffen. Wir sind nicht dazu bestimmt, durch Negativität aufgebaut zu werden; wir suchen Liebe, Freundlichkeit und Mitgefühl, besonders in Beziehungen. Wir treten in unsere optimale Größe durch Handlungen der Freundlichkeit und der anbetenden Worte, und Wertschätzung basiert auf positiven Bestätigungen. Machen Sie es sich zur Aufgabe, Ihrem Partner jeden Tag etwas Gutes zu sagen, sogar etwas so Einfaches wie "Ich liebe dich" oder "Ich kann es kaum erwarten, Sie zu sehen" oder "Danke, dass Sie in mein Leben gekommen sind".

4. Ein "Platzhalter" sein

Was ist ein Platzhalter ? Eine Person, die buchstäblich Platz für ihre Lieben hat, um zu sprechen, zu entlüften und ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken. Wie oft hatten Sie einen harten Tag als Elternteil, als Student oder als Angestellter und mussten verzweifelt entlüften? In der Entlüftung existiert der Zuhörer am anderen Ende, um zuzuhören und zu unterstützen, anstatt zu reparieren oder zu lösen. Um Platz für jemanden zu haben, soll einer anderen Person erlauben, Gefühle von Sorge und Not zu teilen, zu entlüften, zu weinen und zu erklären. Die Idee, ein Platzhalter für Ihre Liebsten zu sein und wirklich zuzuhören, ohne defensiv zu sein, kann Ihnen tatsächlich helfen, eine Lösung zu finden, als Paar zu wachsen und sich Ihrer Umgebung bewusster zu werden. Sich die Zeit zu nehmen, sich für jemanden in Not zu zeigen, indem man zuhört, ohne ein Urteil zu fällen, ist ein wesentlicher Teil des Heilungsprozesses.

5. Intime Wahrnehmung

Wenn Sie die Hälfte der oben genannten Eigenschaften überprüfen können, tanzen Sie auf den Fluss der intimen Wahrnehmung Ihres Partners. Intimität beinhaltet viele Faktoren und ist nicht nur auf Kopulation beschränkt. Masters und Johnson kamen mit einem Begriff, Sensationsfokus , der mit einer Reihe von spezifischen sexuellen Übungen für Paare oder Einzelpersonen verbunden war. Die Übungen waren darauf ausgerichtet, das persönliche und zwischenmenschliche Bewusstsein für das Selbst und die Bedürfnisse des anderen zu erhöhen. Durch verschiedene Übungen gewannen die Partner ein erhöhtes Bewusstsein für das Selbst und das Individuum, das diesem ausgesetzt war. Zum Beispiel erlaubt der einfache, unschuldige Akt, den Unterarm oder die Ohren oder Fingerspitzen des Partners zu streicheln, um einleitende und explorative Stimulation hervorzurufen. Die Idee, nuancierte Sinne und Empfindlichkeiten für alle Teile unseres Körpers zu wecken, ohne den Akt des Koitus, ermöglicht es, dass Erregung und herausragende Kommunikation existieren. Positive Antworten führen zu fortgesetzter Exploration und zum Kennenlernen der Bedürfnisse und Wünsche Ihres Partners, während negative Reaktionen gleichermaßen als Lernerfahrungen von unberührten und unbequemen Gebieten gelten. So oder so, Kommunikation wird gegründet, und Vertrauen wird dann aufgebaut. Der Körper spricht, und es ist unsere Aufgabe zuzuhören.

_{^{Beitrag von Tiffany Dawn Hasse in Zusammenarbeit mit Dr. Kristen Fuller}}

Quelle: Kristen Fuller

_{^{Tiffany Dawn Hasse ist eine Performance-Poetin, eine TED-Rednerin und eine Person, die erfolgreich mit OCD zusammenlebt, die sich durch ihre Kunst des geschriebenen und gesprochenen Wortes über ihre Unordnung austauschen möchte.}}

_{^{Kristen Fuller MD ist eine klinische Autorin für Center For Discovery.}}