Wenn du deinen Partner umarmst und aufrichtiges Mitgefühl ausdrückst oder eine Notiz in die Lunchbox deines kleinen Kindes schickst und sie wissen lässt, dass du dieses Sandwich nur für sie gemacht hast, können deine guten Absichten – nicht nur dein nettes Verhalten – ihren Tag deutlich verbessern.
Laut einem Forscher der University of Maryland kann die Art und Weise, wie wir die Absichten einer anderen Person wahrnehmen, tatsächlich unsere physischen Erfahrungen verändern. Einfach ausgedrückt: Gute Absichten machen einen Unterschied.
In einer Reihe von Experimenten, die in der Zeitschrift Social Psychological and Personality Science veröffentlicht wurden , fand Kurt Gray, Autor von "The Power of Good Intentions", heraus, dass der Ausdruck guter Absichten alle Arten von Erfahrungen verbessern kann.
Studien
Schmerzstudie
In einer Studie verglich Gray drei Gruppen von Teilnehmern – von denen jeder von seinem Partner kleine Elektroschocks gleicher Intensität erhielt. Der ersten Gruppe wurde gesagt, dass der Schock ein Unfall war und ohne das Bewusstsein ihres Partners geschehen war. Der zweiten Gruppe wurde gesagt, dass sie absichtlich grundlos geschockt wurden. Der dritten Gruppe von Teilnehmern wurde gesagt, dass sie absichtlich geschockt wurden, aber es war, weil eine andere Person dies tun musste, um ihnen zu helfen, Geld zu gewinnen. Die Teilnehmer der dritten Gruppe gaben an, dass sie signifikant weniger Schmerzen erlitten hatten als die anderen beiden Gruppen, obwohl die Stärke des Schocks in allen drei Gruppen identisch war.
Warum ist diese Studie wichtig? Schließlich sind wir nicht regelmäßig elektrischen Schlägen ausgesetzt! Diese Erkenntnisse können jedoch auch auf andere Aspekte unseres täglichen Lebens übertragen werden. Zum Beispiel haben die meisten von uns (und unsere Kinder) Schmerzen oder Beschwerden während medizinischer oder zahnärztlicher Eingriffe erfahren. Würde dieser Schmerz vermindert werden, wenn diese Prozeduren von einer großen Dosis von Freundlichkeit und guten Absichten begleitet würden? Vielleicht ist das Verhalten am Krankenbett wichtiger als wir erkennen.
Genussstudie
In einer anderen Studie verglich Gray die Erfahrungen von Menschen, die eine Massage von einem elektronischen Massagekissen erhielten, mit jenen, die eine Massage von ihrem Partner erhielten. Obwohl die Massagen in der Studie identisch waren, erzeugten Massagen von Partnern deutlich mehr Freude als computerisierte Massagen.
Die Botschaft dieses Experiments ist, dass menschliche Verbindungen (und die Freundlichkeit, die sie begleiten kann) das Potenzial haben, unsere Erfahrungen angenehmer zu machen.
Geschmack Studie
In einer dritten Studie gab Gray Subjekten Süßigkeiten in einem Paket mit einer angehängten Notiz. Einige Teilnehmer erhielten eine Notiz, die sagte: "Ich habe das nur für dich ausgewählt. Ich hoffe, es macht dich glücklich. "Andere Teilnehmer sahen eine Notiz, die lautete:" Was auch immer. Es ist mir einfach egal. Ich habe es zufällig ausgewählt. "Die Süßigkeiten in der ersten Gruppe wurden nicht nur als besser schmeckend beschrieben, sie wurden auch als wesentlich süßer bewertet als die identischen Süßigkeiten in der anderen Gruppe.
Die süße Botschaft, die wir aus dieser Süßigkeitenstudie lernen können: selbst kleine Gesten können einen großen Unterschied machen.
Was du tun kannst
Wie können Sie in Ihrem Zuhause und in Ihrer Gemeinde gute Absichten vermitteln? Hier sind ein paar Vorschläge:
– Drücken Sie sich aus. Es ist immer toll, wenn du nette Dinge für andere tust, aber lass sie die Gefühle hinter deinem Verhalten wissen. Anstatt zum Beispiel einfach das Abendessen an Ihre Familie zu servieren, könnten Sie sagen: "Ich weiß, wie sehr Sie alle mexikanisches Essen lieben, und ich habe dieses Rezept nur für Sie zubereitet." Anstatt morgens eine Umarmung zu geben, während alle gehen Die Tür könnte man sagen: "Ich werde an dich denken und hoffen, dass du einen schönen Tag hast."
– Passen Sie Ihre Körpersprache auf . Wenn Sie mit einer freundlichen Stimme zu Ihrem Freund sprechen oder lächeln, wenn Ihr Kind Ihnen von seiner Lieblingsbeschäftigung in der Schule erzählt, können Sie die Art, wie sie über sich selbst und ihre Welt fühlen, verändern. Ihr Ton und Ihre Gesten können eine Vielzahl von Botschaften vermitteln. Achte auf sie!
– Wiederholen, wiederholen, wiederholen . Je mehr Möglichkeiten es gibt, aufrichtige gute Absichten gegenüber anderen zu vermitteln – Familie, Freunde, Kollegen – desto besser. Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihre körperlichen Erfahrungen einfach verbessern, indem Sie freundliche Worte und Handlungen ausdrücken. Was für eine einfache und kraftvolle Art, etwas im Leben anderer zu bewirken.
Wie kommunizierst du gute Absichten? Bitte teilen Sie Ihre Ideen in den Kommentaren.
