Übung kann hart, körperlich unbequem sein. Dies ist natürlich schmerzhaft wahr, wenn Sie erst nach jahrelangem Sitzen ein Trainingsprogramm beginnen. Aber es ist mindestens genauso wahr, wenn Sie zu den verrücktesten Fitness-Enthusiasten gehören, die Marathons laufen und sehr schwere Gewichte heben. Warum lieben manche Leute ihre Übungen und andere hassen es? Eine Antwort kann in den Bedeutungen liegen, die der begeisterte Übende und der Zurückhaltende der Schwierigkeit und dem Unbehagen der Übung zuschreiben.
Menschen, die Sport hassen, geben dem damit verbundenen Aufwand und Kampf eher eine negative Bedeutung. Zum Beispiel können Menschen, die Atemnot bei einem neuen, aerobic herausfordernden Walking oder Jogging-Programm erfahren, denken, "schnaufend und puffend bedeutet, dass ich außer Form bin." Sich selbst als "außer Form" zu bewerten, kann Gefühle schämen und besiegen entgleisen weiteres Engagement in Übung.
Menschen, die regelmäßig Sport treiben und Spaß daran haben, verleihen der Anstrengung und dem Kampf, den sie während des Trainings erfahren, und den Schmerzen, die sie später verspüren, wahrscheinlich positive Bedeutungen. Sie können diese körperlichen Empfindungen als Anzeichen dafür ansehen, dass sie "gut trainiert" sind und daher stolz auf sich selbst sind.
Wenn Sie mit Trainingsprogrammen begonnen haben, aber nicht bei ihnen stecken geblieben sind, weil Sie die Übung und die körperlichen Beschwerden, die damit einhergehen, nicht mögen, was können Sie tun? Letztendlich ist die Antwort, weiter zu trainieren, ob Sie wollen oder nicht. Und zuerst werden Sie wahrscheinlich nicht wollen, weil viele der Belohnungen der Übung – erhöhter Metabolismus, verbesserter Muskeltonus und Verlust des Fettes – verzögert werden, anstatt sofort. Es kann Wochen dauern, bis sich Veränderungen bemerkbar machen, und Sie werden wahrscheinlich anfangen müssen, sich zum Sport zu zwingen. Aber wenn Sie die Vorteile von Bewegung erfahren, werden Sie wahrscheinlich beginnen, sich gut zu fühlen über die Anstrengung, die Übung braucht – oder zumindest eher bereit, sie zu tolerieren.
