Hallo!
In meinem neuen PBS Spezial, Finde deine eigene Wahre Liebe, konzentriere ich mich auf die Wichtigkeit, Selbstbestätigungen für Dating-Erfolge zu lieben. Die Forschung hat wiederholt die Macht positiver Selbstgespräche gezeigt, die die meisten von uns als Affirmationen bezeichnen. Positive Affirmationen wurden verwendet, um: das Verhalten von Schülern zu ändern, die unterlegen sind; das Wohlbefinden von Pflegepersonal und Ärzten erhöhen und ihren Stress senken; die Cortisolspiegel von Brustkrebspatientinnen senken; und athletische Leistung erhöhen. Die Menschen kommen leichter zurecht, wenn sie in neue soziale Situationen eintreten, und sie neigen weniger dazu, soziale Vergleiche zu ziehen, wenn sie sich selbst bejahen. Teilnehmer an einer Studie, die Selbstbejahungen vor einer neuen sozialen Begegnung sagten, reduzierten ihre Gedanken über die Ablehnung im Vergleich zu einer anderen Gruppe, die sich auf die Party konzentrierte und die da sein würde.
Wie bestätigst du dich selbst? Sie machen bewusst positive Aussagen über sich selbst in Ihrem Kopf und laut, die inspirierend und nährend sind. Einige Beispiele sind: Ich bin liebenswert; Ich bin ein guter Mensch; Ich bin ein Kind Gottes; Ich bin intelligent; Ich bin attraktiv; Ich bin eine großartige Person. Bring den Motor zum Laufen, bis du dich freier und freier fühlst, was dir in den Sinn kommt. Wenn eine Aussage erschreckend wirkt, ist das gut – du schiebst die Grenzen deines Wachstums. Wenn es sich gut anfühlt, eine Affirmation zu denken, dann ist es genau richtig. Die Wahl eines Gedankens, auf den Sie Ihre Aufmerksamkeit richten, ist generativ. Ich glaube, dass Aufmerksamkeit eine der stärksten kreativen Kräfte ist, die Ihnen zur Verfügung stehen.
Wenn Sie sich selbst bejahen, bauen Sie auf positiven Erfahrungen aus der Vergangenheit auf und, was noch wichtiger ist, programmieren Sie in der Zukunft auf neue Erfüllung. Globale oder glühende Bestätigungen über dich selbst funktionieren nicht notwendigerweise in dem Zeitrahmen, den du gerne hättest – normalerweise dauern sie viel länger. Aber sie funktionieren. Mach keinen Fehler. Je mehr Aufmerksamkeit du der liebenden Selbst-Erklärung widmest, desto schneller wird sie sich manifestieren. Aber du musst deine Aufmerksamkeit darauf richten, wie du es bei einem Mantra tun würdest – leicht und ohne zu stark an die Affirmation gebunden zu sein.
Wenn Zweifel oder andere Negative auftauchen, behandle sie so, als ob du in Meditation sitztest: beobachte sie ohne Urteil. Beachte und erkenne deine Selbstzweifel und BEKÄMPFE sie NICHT. Je mehr du die Zweifel ohne Anstrengung erkennst, desto schneller werden sie verschwinden. Kehre immer zu deiner Bestätigung zurück, als ob du nach einer ablenkenden Reihe von Gedanken zu einem Mantra zurückkehren würdest. Wenn du dieser Methode folgst, wirst du deinen Fortschritt beschleunigen, indem du deine liebenden Selbstbestätigungen schaffst und lebst.
Sie können der erste und einzige Architekt eines bewussten und positiveren Selbstkonzepts oder einer Identität sein, indem Sie Selbstbestätigungen verwenden. Im Laufe der Zeit und mit dieser Praxis werden Sie Ihre negativen Selbstgespräche lösen und innere Überzeugungen abgrenzen. Zusammen bilden der innere Dialog und die Überzeugungen das, was ich das "enttäuschende Selbst" nenne.
Die stärkste Selbstbejahung, die du erschaffen kannst, ist, deine liebenswerteste und liebende Identität zu geben, was ich dein "diamantenes Selbst" nenne, dein herrlichstes Selbst, einen Namen. Während es anfangs unangenehm ist, ist es eine spaßige und freudige kreative Erfahrung, diesen Namen anzunehmen und zu nutzen. In meinen Kursen sind einige der Namen, die Frauen sich selbst verliehen haben, Geliebte Mächtige Isis; Erstaunliche Anmut; Prächtiger Stern; Sexy Inuit Sea Princess; und Kostbare Zarin. Peinlich wie es ist, müssen Sie üben, Ihren Namen mit Ihren engsten Freunden zu verwenden. Oh, und noch eins: kleide das Teil. Jetzt können Sie helfen, indem Sie an Ihren neuen Namen denken. Hier ist eine E-Mail von "Goddess Jana", die ihre eigene Schönheit wieder entdeckt hat.
"Ich bin ein Wahnsinniger. Ich musste dir nur sagen, dass Jon und ich heute einkaufen waren und ein Kleid für morgen Abend gekauft haben. Ich sollte wirklich weiterhin Fotos von mir machen, weil ich so heiß bin! "
Schließlich gibt es einen weiteren Weg, wie Sie Ihre positiven Bestätigungen und Ihre Selbsteinschätzung verstärken können, und zwar indem Sie sich jeden Tag selbst geben. Jeden Tag; keine Ausnahmen. Suchen Sie nach neuen und besonderen Leckereien, die Sie normalerweise selbst verleugnen, auf die Sie sich freuen würden. In unserer Kultur werden Frauen gelehrt und erwartet, dass sie für alle außer sich selbst großzügig sind. Eine Frau, die sich selbst gibt, wird oft als egoistisch betrachtet. Also musst du deine Konditionierung durchbrechen und lernen, dich selbst zu geben, besonders in Bereichen, in denen du geizig oder zurückhaltend bist. Von den kleinsten Acts, zum Beispiel, wenn Sie Ihrem iPod mehr zuhören und Ihrem Leben einen Soundtrack geben, diese Kaschmirsocken bekommen und tragen oder sich auf einer französischen Maniküre verwöhnen lassen; sich für Pole Dance, Singen oder Improv anmelden; und bis zu den größten Schritten, wie jeden Tag zu malen und sich zum Künstler zu erklären oder diese Eigentumswohnung in dem Gebäude zu kaufen, das du dir angeschaut hast. Mach es einfach. Wenn du jeden Tag aufstehst, benutze die Aussage: "Ich gebe mir selbst, was ich will und muss glücklich sein." Oder "Alles, was ich will, ist für mich da."
Dann, den ganzen Tag, Check-in mit sich selbst. Nimm deine Aufmerksamkeit nach innen und erfahre, wie du dich fühlst. Wenn die Gefühle nicht positiv sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sie als OK zu erkennen, und sprechen Sie dann freundlich mit sich selbst. Wenn Sie an einem anspruchsvollen Projekt arbeiten, versprechen Sie sich eine wunderbare Belohnung. Sag dir selbst, wie viel du erreicht hast und wie gut du es machst. Denken Sie darüber nach, welcher kleine Preis die Arbeit angenehmer machen würde. Beachten Sie den Rat des Barden: "Sei zu dir selbst, wie du es deinem Freund tun würdest." Wenn du auf diese Weise mehr mit dir selbst lieb und positiv bist, wirst du feststellen, dass du entspannt bist, selbstbewusster bist und entspannt bist. Sie werden tendenziell mehr liebevolle Jungs in der Dating-Szene treffen und bereit sein, eine wirklich erfüllende Liebesbeziehung zu schaffen.
Sie können viel mehr über positive Selbstbejahungen lernen und einen kostenlosen Dating-Beratungskurs erhalten, indem Sie sich bei http://www.lovein90days.com registrieren
Ich wünsche dir Liebe,
Diana
