Heile deine Beziehung mit Nahrung und deinem Körper

Ich sitze seit langer Zeit hier bei meinem höchsten Gewicht und fühle mich wirklich wohl dabei, wer ich bin und wie ich aussehe. Vor zwei Jahren – noch vor einem Jahr – hätte ich mich bei meinem derzeitigen Gewicht als "fett" angesehen. Jetzt tue ich nicht. Ich habe mich an meine Bauchmuskeln und Cellulite gewöhnt. Ich kann in den Spiegel schauen – ohne meine Augen abzuwenden – und sage "Ich liebe dich" und "Du bist schön" für die Frau, die ich im Spiegel sehe.

Es war keine leichte Reise, aber ich bin so dankbar, dass es meine Reise war.

Um meine eigene Akzeptanz von mir selbst und meinem Körper zu feiern und dies weiter zu festigen, beschloss ich, diesen Sommer eine Video-Interview-Serie zu veranstalten: Umarme euch alle: Wo Göttin und Körper sich treffen. Ich hatte das Vergnügen, einige der heutigen Koryphäen zu interviewen, die alle darauf konzentriert waren, zu lernen, alle von euch zu akzeptieren und anzunehmen, so wie ihr es seid. Ich möchte etwas von ihrer Weisheit mit dir teilen, weil ich hoffe, dass es dir die gleichen "Aha" -Momente geben wird, die ich erlebt habe, wenn es um unsere Beziehungen zu Essen, unseren Körpern und uns selbst geht.

1. Unsere Beziehungen zum Essen basieren oft auf emotionalen und nicht auf körperlichen Bedürfnissen – Michelle Leath, eine Psychologie des Esstrainers, sagte während unseres Interviews etwas, was mich wirklich beeindruckt hat. Wir sprachen über emotionales Essen und wie oft wir emotionale Nahrung aus unserer Nahrung suchen, anstatt körperliche Ernährung. Sie sagte zu mir: "Was ist mit was nährt uns mit Essen und außer Essen? Es scheint mir, dass die Seele aus dem ganzen Gespräch ausgeschlossen ist. "Ich denke, sie hat Recht. Egal, ob es um Lebensmitteleinschränkungen, Essensregeln oder emotionales Essen geht, unsere Beziehungen zum Essen scheinen sich ausschließlich auf das Essen selbst zu konzentrieren – Essen, das wir als "gut" oder "schlecht" bezeichnet haben. Aber was ist mit unseren Beziehungen zu uns selbst? Was ist es in unserem Leben, das uns dazu bringt, uns dem Essen und unserer Beziehung zum Essen zuzuwenden, um mit unseren Problemen fertig zu werden? Um emotionale Nahrung zu geben. Ja, ich verstehe, dass bestimmte Nahrungsmittel für uns Komfortessen sind – manchmal gibt es nichts wie ein Stück Schokolade, aber meistens, wenn wir nach dem Essen als Trost suchen, suchen wir nicht wirklich etwas anderes? Eine Umarmung? Loben? Eine Schulter an der man sich ausweinen kann? Etwas zum Nachdenken….
2. Ernährung ist so viel mehr als das Essen, das wir essen – Bonnie Giller, eine RD und intuitive Essen Trainer sagte etwas über Ernährung, die für mich wahr. "Wenn wir uns nicht um unsere Grundbedürfnisse kümmern, nicht genug Schlaf bekommen, nicht genug Spielzeit bekommen, ernähren wir uns nicht wirklich richtig." Ich stimme Ihnen vollkommen zu! Ja, Nahrung nährt uns und wir brauchen sowohl Mikronährstoffe (z. B. Wasser, Vitamine, Mineralstoffe) als auch Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette), um optimal zu funktionieren. Aber es ist mehr als das. Ernährung bedeutet, dass Sie Ihre Bedürfnisse erfüllen – auf einer grundlegenden und einer tieferen Ebene. Ich denke, es kommt auf das zurück, was Michelle Leath über die Seele gesagt hat. Unsere Seele braucht Nahrung, genau wie unser Körper, und das Essen "perfekt" wird Sie nur so weit bringen (und Ihnen wahrscheinlich etwas Nahrung wegnehmen, wenn Sie so streng mit Ihrer Essenswahl sind, dass Sie sich hin und wieder ein wenig Nachsicht erlauben – oder jeden Tag!).
3. 

   Quelle: Mary Pritchard

   Wir können wählen – ob es unsere Beziehung zu Essen, unseren Körpern oder uns selbst ist, wir können erschaffen, wie das aussieht. Dr. Anita Johnston, Autorin von Essen im Licht des Mondes, sagte: "Wenn jemand von allem entkleidet ist, gibt es eine Sache, die nicht weggenommen werden kann, und das ist die Bedeutung, die sie ihrer Erfahrung geben. Und darin liegt der ganze Unterschied. "Sie sagte das im Zusammenhang mit der Genesung von Essstörungen, aber ich denke, dass es für unser Leben breiter gilt. Ich glaube, dass das Leben für uns nicht zu uns geschieht – dass alles aus einem Grund geschieht. Selbst wenn Dinge nicht auf unserem Weg sind, gibt es Lehren aus dieser Erfahrung. Allerdings braucht es etwas Zeit, bis wir bereit sind, diese Lektionen zu lernen. Ich denke, Dr. Anita hat es am besten gesagt, als sie sagte: "Wir haben einen weisen Teil von uns, der uns nicht loslässt, bis wir gut und bereit sind. Aber wenn wir uns das anders vorstellen können, treten wir in die Welt der vielfältigen Möglichkeiten ein. "

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4. Sie können heilen – In einem meiner vorherigen Blogposts habe ich gefragt, ob Sie sich von einer Essstörung vollständig erholen können. Die Reaktionen waren gemischt, aber alle meine Referenten waren sich einig, dass eine vollständige Genesung möglich ist – wenn Sie bereit sind, tief zu tauchen. Holistic Nutritionist Jen Hoy könnte es am besten gesagt haben, als sie sagte, "Heilung erfordert wirklich Zugriff auf Ihre eigene innere Weisheit, Ihre eigene Kraft."
5. Sie müssen kleine Schritte machen – Wenn Sie mit Ihren Beziehungen zu Nahrung, Ihrem Körper und Ihnen selbst während Ihres gesamten Lebens Schwierigkeiten hatten, erwarten Sie nicht, alle diese toxischen Beziehungen über Nacht zu heilen. Heilung ist eine Reise, die Zeit braucht. Und ja, Sie können den Anlass Rückschlag erleben. Aber wenn Sie bereit sind, diesen ersten Schritt zu tun, dann wird die nächste, dann eine andere, im Laufe der Zeit Heilung auftreten.

Ich hoffe, Sie finden diese Interviews genauso inspirierend wie ich. Ich würde gerne Ihre Gedanken zu den Zitaten hören, die ich zur Verfügung gestellt habe, zu den Videos selbst und zu den Prinzipien, die ich beim Interview dieser erstaunlichen Frauen gesammelt habe.