5 überraschende Gründe, die Sie auf Ihre Vergangenheit zurückblicken sollten

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Das Wort Nostalgie kommt von den griechischen Nostos , was Heimkehr bedeutet, und Algos , was Schmerz bedeutet. Historisch hat es eine negative Konnotation gehabt. Es bezog sich ursprünglich auf das intensive Gefühl des Heimwehs, das diejenigen erlebten, die für längere Zeit von Freunden und Familie getrennt waren, und es wurde später als psychiatrischer Zustand angesehen, der durch den Wunsch gekennzeichnet war, zu einer früheren Entwicklungsstufe zurückzukehren.

Obwohl das Wort eine positivere Konnotation angenommen hat – es wird jetzt breiter definiert als eine "sentimentale Sehnsucht nach der Vergangenheit", die häufig und selten pathologisch ist – es ist immer noch eine bittersüße Emotion. Aber neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Nostalgie eher süß als bitter ist und dass es Wege gibt, sie noch süßer zu machen.

1. Es verbessert unsere Stimmung.

Nostalgie wird oft durch negative Emotionen wie Einsamkeit oder Trauer ausgelöst, aber die meisten Menschen berichten, dass Nostalgie selbst eine relativ angenehme Erfahrung ist, die sie aus Traurigkeit herausholt oder erträglicher macht. In Studien, in denen Nostalgie experimentell induziert wird (z. B. wenn Menschen über ein nostalgisches Ereignis schreiben), berichten nostalgische Teilnehmer von größeren Gefühlen von Glück, Zufriedenheit und Sicherheit als diejenigen, die über andere Arten von Ereignissen schreiben. Sie fühlen oft auch negative Emotionen, aber das Gute überwiegt das Böse.

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Nostalgische stimmungsverstärkende Effekte können verstärkt werden, wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir gewonnen haben, und nicht auf das, was wir verloren haben. Wenn wir einen geliebten Großeltern vermissen, können wir darüber nachdenken, wie dankbar wir für die besonderen Momente sind, die wir mit ihnen geteilt haben; wenn wir uns nach den "glorreichen Tagen" unserer Jugend sehnen, könnten wir diese Erinnerungen genießen, indem wir eine Wiedervereinigung mit alten Freunden planen und gemeinsam in Erinnerungen schwelgen. Während es unvermeidlich einige Erfahrungen gibt, die wir nie wieder erleben werden und Menschen, die wir vielleicht nie wieder sehen werden, erlaubt uns die Nostalgie, diese Teile unserer Vergangenheit wiederzubeleben und zu erkennen, wie sie unsere Gegenwart geformt haben.

2. Es macht das Leben sinnvoller.

Sterblichkeit kann ein beunruhigender Gedanke sein, der existenzielle Ängste anheizt und Menschen dazu bringt, die Bedeutung ihres Lebens in Frage zu stellen. Die Forschung legt nahe, dass Nostalgie eine relativ gesunde Art ist, mit diesen Ängsten fertig zu werden, weil sie dem Leben einen größeren Sinn für Sinn und Wert verleiht. In einer Serie von Studien empfanden Teilnehmer, die eine Nostalgie-Induktion durchmachten, das Leben als bedeutungsvoller und hatten nach einer Erinnerung an die Sterblichkeit weniger Eindringlinge von Todesgedanken als unter Kontrollbedingungen.

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Nostalgie kann besonders nützlich sein, um die Art, wie wir über Härten aus der Vergangenheit denken, zu verändern. Es kann uns helfen, Erlösungsberichte zu konstruieren, die sich darauf konzentrieren, wie wir über Widrigkeiten triumphiert, etwas Wertvolles gelernt oder das Beste aus einer schlechten Situation gemacht haben. Die Zufälligkeit, die vielen negativen Ereignissen innewohnt, kann besonders belastend sein; Nostalgie kann uns helfen, ihnen einen Sinn zu geben und ihnen einen Sinn zu geben.

3. Es verbindet uns mit anderen.

Die Forschung legt nahe, dass nostalgische Erinnerungen fast immer sozialer Natur sind – die Musik, Gerüche und Orte, die am ehesten Nostalgie hervorrufen, werden oft mit bestimmten Menschen, wie Freunden aus der Kindheit, oder Erfahrungen sozialer Zugehörigkeit wie Teamsport assoziiert oder das Sommercamp besuchen. In einer Studie fühlten sich nostalgische Teilnehmer geliebter und geschützter als Kontrollteilnehmer, und in einer anderen Arbeit wirkte Nostalgie den Auswirkungen der Einsamkeit entgegen und führte dazu, dass die Teilnehmer ein stärkeres Gefühl der sozialen Unterstützung empfanden.

Diese Ergebnisse haben dazu geführt, dass Forscher Nostalgie als eine psychologische Ressource und nicht als eine Haftung bezeichnen, wie es einst geglaubt wurde. Aber relationale Nostalgie kann Risiken haben – wehmütig über vergangene Liebesbeziehungen nachzudenken, kann beispielsweise die Fortbewegung erschweren und eine unfaire Basis für den Vergleich neuer Beziehungen schaffen. Nichts kann der Aufregung deiner ersten Liebe gerecht werden, wenn dieser Moment durch die rosarote Linse der Nostalgie betrachtet wird. Es ist leicht zu vergessen, dass die guten alten Zeiten nicht immer einfach waren und dass die Gegenwart auch viel wert ist.

4. Es macht uns wärmer (wörtlich).

Nostalgie scheint nicht nur psychisch tröstlich zu sein, sondern auch körperlich zu trösten. In einer Studienserie fühlten sich die Teilnehmer nach dem Hören nostalgischer Musik wärmer und empfanden eine höhere Umgebungstemperatur nach dem Schreiben über ein nostalgisches Ereignis. Nostalgische Teilnehmer zeigten sogar eine größere Kältetoleranz bei einer Aufgabe, bei der ihre Hand in Eiswasser getaucht wurde. Und so wie Traurigkeit und Einsamkeit Nostalgie auslösen können, so auch körperliche Kälte: Bemerkenswerterweise fühlten sich die Teilnehmer an kälteren Tagen und in kälteren Räumen nostalgischer. Die Forscher argumentieren, dass Nostalgie eine homöostatische Funktion dienen könnte, um die Körpertemperatur zu regulieren.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass ein kalter Wintertag eine gute Zeit ist, um alte Fotoalben auszubreiten oder kitschige Heimvideos anzusehen – Nostalgie scheint unsere Herzen buchstäblich zu erwärmen.

5. Es macht die Zukunft heller.

Entgegen der Vorstellung, dass Nostalgie uns in der Vergangenheit stecken lässt, scheint uns ein zurückblickender Blick optimistisch zu helfen. Teilnehmer, die Nostalgie-Induktionen ausgesetzt waren, haben mehr Optimismus-bezogene Wörter verwendet und berichten, dass sie sich optimistischer über die Zukunft fühlen und positiver über sich selbst sind. Gerade in schwierigen Zeiten kann das Nachdenken über glücklichere Zeiten daran erinnern, dass die Dinge das Potenzial haben, wieder gut zu sein.

Aber es ist auch wichtig, neue Erinnerungen zu schaffen und sich daran zu erinnern, dass die Gegenwart – so langweilig sie im Moment auch erscheinen mag – eines Tages selbst zur Quelle der Nostalgie werden kann. Die Forschung legt nahe, dass Menschen dazu neigen zu unterschätzen, wie besonders eine scheinbar banale Erfahrung auf den ersten Blick scheinen mag: Teilnehmer, die eine Zeitkapsel gewöhnlicher Erfahrungen aufsuchten, fanden die Erfahrung unerwartet interessant, bedeutungsvoll und unterhaltsam, auf Augenhöhe mit außergewöhnlichen Ereignissen. Wir können zukünftige Quellen der Nostalgie schaffen, indem wir uns kleine Erinnerungen an unser Leben zurücklassen, um die Straße wieder zu entdecken.

Eine mögliche Falle der Nostalgie ist ihre Tendenz, uns auf die vertraute, hinderliche Erforschung und das Wachstum auszurichten. Die Filme und die Musik unserer Jugend mögen immer einen besonderen Platz in unseren Herzen haben, aber wenn sie alles sind, was wir sehen und hören, entdecken wir weniger neue Dinge, die wir genauso lieben könnten, oder in einer anderen Weg. Neue Erfahrungen bereichern unsere Gegenwart und unsere Zukunft genauso wie die alten – wir müssen ihnen nur offen sein.