Mobbing ist ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Vielleicht liegt es daran, dass ich ein Militärgören war und an einigen Orten einige ziemlich grausame Episoden von Mobbing erlebte. Glücklicherweise konnte ich mich bewegen und fand Akzeptanz an anderen Schulen. Das Bewegen hat mir auch erlaubt, übereinstimmende Tendenzen unter sozialen Gruppen in der Schule zu bemerken, so habe ich überlebt, indem ich mehr ein Beobachter der soziokulturellen und Gruppendynamik geworden bin. Das war mein Segen. Nicht jeder kann gehen und über seine Erfahrungen aus einer 10.000-Fuß-Sicht reflektieren. Die meisten stecken fest und leben täglich in der Nähe ihres Täters. Das kostet einen schweren Tribut. Da Mobbing immer umfassender und komplexer wird, ist es für alle Menschen von entscheidender Bedeutung zu lernen, Mobbing zu bekämpfen und Werkzeuge zu finden, um sie zu lindern und zu heilen.
Erstens könnte es wichtig sein zu betonen, dass ein Zugehörigkeitsgefühl ein wesentliches Bedürfnis für Menschen ist. Wir sind soziale Wesen und brauchen einander zum Überleben. Um die uralte neurale Verdrahtung in uns zu bekämpfen, die uns warnt, dass "Isolation den Tod bedeutet", sind die Menschen gezwungen, Gruppen zu finden und ihnen zu gehören, um zu überleben. Die Ausgrenzung durch einen Tyrann verletzt nicht nur eine Person, sondern führt vor allem zu einer Ausgrenzung aus der Gruppe – wodurch die natürlichen Todesdrohungen des Körpers ausgelöst werden, um zu rennen, zu kämpfen oder zu frieren. Wenn jemand jünger und in der Schule ist und nicht in der Lage ist, echtes Verständnis, Hilfe zu bekommen und in der Situation ohne eine echte Arbeitslösung stecken bleibt, leiden sie unter enormen inneren Stressfaktoren, die zu ernsthaften Bedrohungen für Körper und Geist führen. Viele dieser Bedrohungen verzögern sich und die Folgen können sich erst Jahre später zeigen.
Beispiele für einige Langzeit-Effekte
Wie Menschen auf Mobbing reagieren, kann so vielfältig und komplex sein wie das Mobbing selbst.
Wenn Verteidigungsauslöser ausgelöst werden, werden einige Leute rennen und sich verstecken, und die langfristigen Auswirkungen können sich zeigen als:
Manche Menschen reagieren auf Mobbing, indem sie sich zurückschlagen und wenn sie erfolglos sind, können sie in andere kämpfen, die schwächer sind als sie selbst und / oder ihre geliebten Menschen. Langzeitwirkungen zeigen sich als:
Diejenigen, die einfrieren, können dissoziieren und langfristige Auswirkungen haben von:
Viele Menschen haben eine Kombination dieser Merkmale – und sie sind sich im Allgemeinen nicht bewusst, dass die Ursache aus frühen Episoden von Mobbing stammen könnte.
Mobbing passiert überall und zu jeder Zeit im Leben
Wenn Menschen an Mobbing denken, denken sie vielleicht an den Spielplatz der Grundschule, aber Mobbing kann überall und zu jeder Zeit im Leben passieren. Manchmal kann eine Person auch wiederholte Episoden von Mobbing im Leben erfahren. Beispiele dafür sind Schikanen von Geschwistern, Eltern, Stieffamilien und Großfamilien. Nachbarn können Tyrann sein. Kinder in der Schule in jedem Alter können Mobber sein, einschließlich College. Es gibt Mobber am Arbeitsplatz, in Schulen, in Kirchen, in Berufsverbänden und Freiwilligenorganisationen. Bullies sind überall und wo es Mobber gibt, gibt es Opfer und Zuschauer.
Mythen über Bullies
Schauen wir uns einige der Mythen über Mobber an.
Was tun gegen Mobbing?
Wenn Sie das Opfer von Mobbing sind , finden Sie jemanden, mit dem Sie darüber reden können. Wenn du in der Schule bist, versuche einen vertrauenswürdigen Lehrer oder Schulberater zu finden. Es gibt eine Vielzahl von Online-Support-Gruppen. Journal darüber. Mache Kunstprojekte und versuche dich mit deinen Gefühlen zu verbinden. Das Größte ist, sich dabei nicht zu verlieren. Sie können auch sprechen und "NEIN!" Zu dem Mobber sagen und tun, was Sie können, um in sicherer Entfernung zu bleiben. Bitte holen Sie sich Unterstützung und wissen Sie, dass Sie wichtig sind und dass Sie nicht alleine sind. Weitere Ressourcen finden Sie hier.
Wenn Sie Mobbing überlebt haben , gelten die gleichen Ratschläge. Sprich darüber. Überprüfe nochmals, was passiert ist und erkenne wirklich, wie du dich gefühlt hast und wie du das Geschehene verinnerlicht hast und verprügelst dich dafür. Sei nett und sanft zu dir selbst und bemerke alle verbleibenden Konsequenzen. Wie gehst du jetzt mit Menschengruppen um? Was passiert, wenn Sie sich aus der Gruppe ausgeschlossen fühlen? Beachten Sie das unmittelbare Selbstgespräch und / oder die Reaktion, um zu laufen, mit jemand anderem zu streiten und / oder sich zu distanzieren.
Wenn du ein Zuschauer bist oder warst , nimm deine Gefühle zur Kenntnis. Hast du Angst, dem Mobber zu begegnen? Hattest du Angst, du wärst der Nächste? Was können Sie tun, um mit dem Opfer zu reparieren? Kannst du mutig sein und dem Mobber sagen, dass das Verhalten nicht freundlich ist, oder kannst du einen Standpunkt behaupten, indem du laut sagst, dass du es nicht akzeptabel findest und physisch weggehst? Gibt es noch andere Dinge, die Sie tun können, um Anti-Mobbing-Initiativen (in der Schule oder in Ihrer Gemeinde) zu unterstützen? Kannst du darüber schreiben und mit sicheren Leuten darüber reden, wie du dich fühlst, wenn du Mobbing beobachtest?
Wenn Sie der Mobber sind (oder waren) , was können Sie tun, um sich in die Person hineinzuversetzen, die Sie schikanieren (oder gemobbt haben)? Was hast du davon, jemanden zu schikanieren? Kannst du darüber berichten und versuchen, wirklich zu fühlen, was die andere Person fühlt? Kannst du mit jemandem reden, der sicher ist, wie aufregend du bist, wenn du jemanden verletzt? Ist es möglich, dass Sie Dinge tun können, um Mobbing zu stoppen und Anti-Mobbing-Aktivitäten zu unterstützen? Gibt es eine Möglichkeit, mit der Person, die Sie gemobbt haben, zu reparieren? Können Sie das nächste Mal sprechen, wenn Sie Zeuge einer Person werden, die eine andere Person schikaniert?
Wenn Sie ein Schuladministrator oder Lehrer sind , gibt es zu diesem Zeitpunkt zahlreiche Mobbing-Programme mit greifbaren Dingen, die Sie tun können. Versuchen Sie auch, auf Ihre eigenen internen Reaktionen auf Mobbing aufmerksam zu machen. Fühlst du dich unbeabsichtigt in Mikroaggression und unbewussten Vorurteilen, die den Status von Mobbing und Opfern verstärken? Haben Sie auch eine Unterstützungsgruppe und einen Ort, an dem jeder darüber sprechen kann? Hat Ihre Schule eine Kultur der Offenheit und Flexibilität oder unterliegt sie alten, tief verwurzelten Mobbingmustern? Was können Sie tun, um jeden Tag etwas zu sagen, um Inklusion, Empathie und Gleichheit für alle zu unterstützen?
Wir sind soziale Wesen und wir brauchen einander für das Überleben. Das heißt, wir brauchen die Opfer, die Zuschauer und sogar die Mobber. Wir brauchen keinen Feind, der uns zusammenhält. Stattdessen können wir uns auf Wachstum konzentrieren und uns fragen, was unsere eigenen individuellen Erfahrungen über uns selbst lehren. Wir können auch Frieden finden, indem wir den größeren ätherischen Kräften vertrauen, die alles Leben vereinen. Wir sind Teil eines größeren Ganzen.
Wie Chief Seattle in den 1800er Jahren zitiert wird: "Die Menschheit hat das Netz des Lebens nicht gewebt. Wir sind nur ein roter Faden darin. Was immer wir mit dem Internet machen, tun wir uns selbst. Alle Dinge sind miteinander verbunden. Alle Dinge verbinden sich. "
Oder um es in einfachere und messbarere Begriffe zu bringen – Mutter der Familientherapie Virginia Satir sagte: "Wir brauchen vier Umarmungen pro Tag zum Überleben. Wir brauchen acht Umarmungen pro Tag für die Wartung. Wir brauchen 12 Umarmungen pro Tag für das Wachstum. "