Während wir auf eines der idealen Norman Rockwell Weihnachten mit den Familienerfahrungen hoffen können, wissen wir alle, dass die Realität oft sehr anders ist als die Fantasie, wenn es um die Feiertage geht. Leider kann Weihnachten für viele stressig und unangenehm sein, die sich nicht darauf freuen, viel Zeit mit Menschen zu verbringen, die sie nicht besonders mögen, aber sich verpflichtet fühlen, in dieser Jahreszeit mit ihnen zusammen zu sein.
Ich würde gerne 7 Strategien zum Überleben anbieten. Überlege dir also, ob du das Richtige für dich selbst (und vielleicht auch für andere) tust, indem du folgendes verwendest:
1. Nimm den Köder nicht! Einige Verwandte nutzen die Feiertage, um Familiendynamiken, alte Geschwisterrivalitäten und so weiter auszuleben. Kommentare werden gemacht, Fragen gestellt und Verhaltensweisen auftreten, die alle versuchen, dich mit Aufregung zu explodieren. Wenn es dir vorher passiert ist, wird es wahrscheinlich wieder von denselben Leuten passieren, also erwarte es und nimm den Köder nicht. Wenn du weißt, dass es kommt, kannst du es planen. Die verbleibenden Strategien können Ihnen helfen, nicht dorthin zu gehen.
2. Beobachten Sie den Alkoholkonsum! Es kann leicht sein, während dieser Versammlungen zu viel zu trinken und dann haben Sie eher Probleme mit Familiendynamik und Impulskontrolle. Achte darauf, wie viel du trinkst, und denke weniger ist mehr, wenn es um Alkohol geht.
3. Bremsen Sie Ihre Impulse durch Zählen bis 10 (langsam und in einer anderen Sprache, wenn Sie müssen) . Wenn Sie mit einem Familienmitglied konfrontiert werden, das Sie irritiert, machen Sie sich bereit zu zählen, bevor Sie etwas sagen.
4. Nehmen Sie eine Erwachsene Zeit aus . Obwohl es angesichts des Wetters dieser Jahreszeit in weiten Teilen des Landes schwierig ist, einen Spaziergang um den Block herum zu unternehmen, gibt es andere Möglichkeiten, wie Sie sich während der Ferienveranstaltungen ausruhen können. Vielleicht zu sehen, was die Kinder tun, auf die Toilette gehen, oder mit dem Geschirr oder den Vorbereitungen helfen, können Sie etwas Zeit weg von Leuten bekommen, die Sie verrückt machen. Vielleicht ist das der wahre Grund, warum es an Weihnachten immer Fußball gibt. Wenn du einen Spaziergang machen kannst, dann kann das ein Bonus sein (und auch gut für deinen Körper).
5. Lerne zu beobachten . Versuchen Sie, das zu entwickeln, was wir Psychologen "beobachtendes Ego" nennen. Versuchen Sie, sich selbst aus der Situation, in der Sie sich befinden, herauszuholen und beobachten Sie es ähnlich wie wenn Sie einen Film sehen würden. Es kann dir ein bisschen Distanz geben und dich nicht emotional involvieren.
6. Behalten Sie das große Bild im Auge. Während wir alle gerne einen idealen Urlaub mit Familie und Freunden haben, ist die Realität, dass die meisten Menschen wirklich nicht die Art von Beziehungen haben, die wir uns gewünscht hätten. Das große Bild für einige ist, dass man in den Ferien ein paar Stunden oder Tage mit der Familie überleben muss und dann wieder in ein normales Leben zurückkehrt. Das große Bild ist, ohne allzu viel Familiendrama zu überleben. Halten Sie die Erwartungen vernünftig und machbar.
7. Sei dankbar . Egal, wie stressig Familie sein kann, es ist wirklich wichtig, dankbar zu sein für das, was wir haben. Wenn Sie diesen Blog lesen, dann sind Sie am Leben, haben Internetzugang und haben zumindest etwas Freizeit, um im Internet zu surfen. Sei dankbar dafür.
Überlegen Sie, diese 7 Prinzipien zu Weihnachten anzuwenden und sehen Sie, was passiert. Hoffentlich wird es Ihre Erfahrung weniger stressig machen.
