Viele Eltern enden in meinem Büro und drücken aus, dass sie frustriert und verärgert sind, wenn sie schreien. Sie teilen auch Schuldgefühle über die Art und Weise, wie sie sonst reagieren, wie sarkastisch werden oder sich zurückziehen. Sie sagen, dass sie härter arbeiten werden, um nicht zu schreien, aber sie erkennen, dass härter arbeiten nicht dasselbe ist, wie schlauer zu arbeiten.
Wenn du deine Kinder anschreien lässt, bist du nur ein "Poster-Erwachsener" für Wutanfälle. Trotzdem schreien immer noch so viele Eltern. Dies gibt Ihren Kindern leider auch die Botschaft, dass Sie nicht die Kontrolle haben. Vor allem skrupellose Kinder und Jugendliche glauben bereits, dass sie in Autorität gleich oder über Erwachsenen sind. Das Letzte, was Sie tun wollen, ist diese Wahrnehmung zu befeuern. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Kinder unsicher fühlen, wenn sie wahrnehmen, dass ihre Eltern keine Kontrolle haben.
In meinem Buch "10 Tage für ein weniger skeptisches Kind" beschreibe ich diesen chaotischen, erzwungenen Kreislauf: Wenn du deine Kinder anschreitst, werden sie wahrscheinlich entweder zurückrufen oder auf eine andere negative Weise handeln. Als Folge schreitest du mehr. Dann schreien sie lauter oder handeln weiter. Kämpfen folgt nur und nichts wird gelöst. Schreien ist offensichtlich kontraproduktiv und kann leicht zu einer Abwärtsspirale werden. Glücklicherweise gibt es einen Ausweg aus diesem unordentlichen, emotional aufgeladenen Machtkampf.
Hier ist eine Strategie, mit der Sie schnell aufhören können zu schreien: Wenn Sie das nächste Mal Lust haben zu schreien, holen Sie sich ein imaginäres Klebeband und befestigen Sie sich an der Decke. Wenn Sie beobachten, wie Ihr Kind und Sie interagieren, haben Sie mehr Kontrolle, um eine bessere Wahl zu treffen. Ich erinnere mich, dass vor einigen Jahren eines meiner eigenen Kinder mir das Geschäft geschenkt hat. Ich fühlte mich wütend und verletzt und wollte schreien. Stattdessen stellte ich mir vor, wie ich an die Decke geklebt wurde und sowohl ihre Perspektive (trotz ihrer abstoßenden Wirkung) als auch meine eigene Reaktionsfähigkeit sehen konnte, die einfach mehr gegenseitige Frustration und Wut erzeugt hätte.
Es kann helfen, zuerst ein paar zentrierende Atemzüge zu machen, um sich ruhig zu halten. Sobald Sie ruhig sind, können Sie sich wirklich über einen fruchtlosen Machtkampf mit Ihrem Kind erheben, indem Sie sich vorstellen, dass Sie von oben beobachten. Probieren Sie es aus und Sie werden hoffentlich viel weniger schreien.
Dr. Jeffrey Bernstein ist Psychologe, persönlicher Coach und Motivationsredner im Großraum Philadelphia. Er war in der Today Show, dem National Public Radio, und hat vier populäre Bücher geschrieben, darunter 10 Tage für ein weniger skeptisches Kind und das liebenswerte Kind, das du liebst.