Wir alle benutzen die Sprache anders. Viele Menschen benutzen das Wort “Phobie”, um gewöhnliche Angst und Zittern zu beschreiben. “Ich habe Angst vor dem Fliegen”, sagte mir ein Klient heute Morgen. Er ist ein hochkarätiger Flieger, der einen Adrenalinrausch verspürt, als der Pilot ankündigt, dass er das Sicherheitsgurt-Schild anzieht, weil er etwas raue Luft erwartet.
Mein Klient hasst Start und Landung, und er bekommt einen leichten Magenverstimmung, wenn er fliegt. Er quält sich auch mit einer gewissen Menge katastrophalen Vorflugs. Aber er hat keine echte phobische Reaktion auf das Fliegen. Wenn er es tat, würde er vielleicht gar nicht in ein Flugzeug steigen.
Eine echte Phobie kommt mit einem rasenden Herz, Atemschwierigkeiten, Schwitzen, einem überwältigenden Bedürfnis, aus der Situation zu fliehen, und manchmal mit einer drohenden Todesangst. Es verursacht enormes Leid. Ein phobisches Individuum wird von lähmenden neurochemischen Stürmen ergriffen, die Ratschläge wie “die Angst fühlen und es trotzdem tun” völlig irrelevant machen. Es hilft auch nicht, eine phobische Person dazu zu bringen, ein Valium zu nehmen und es mit mehreren Cocktails während des Fluges abzuwaschen, während sie sich selbst wiederholt, dass das Fliegen sicherer ist als das Fahren.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, eine echte Phobie hat, ist die gute Nachricht, dass sie behandelt und überwunden werden kann. Dies gilt insbesondere, wenn Sie eine bestimmte Phobie haben, obwohl Hilfe auch für Panikattacken verfügbar ist, die ohne ersichtlichen Grund auftreten, und für soziale Phobien, die eine lähmende Angst vor sozialen oder beruflichen Interaktionen beinhalten.
Die Behandlung ist wichtig, weil die Vermeidung nicht funktioniert, sondern die Dinge erheblich verschlechtert. Die Forschung zeigt, dass die härteren Phobiker daran arbeiten, die Dinge, die sie fürchten, zu vermeiden, je mehr ihre Gehirne davon überzeugt sind, dass die Bedrohung real ist.
Wenn Sie nicht phobisch sind, sondern nur Angst haben, macht die Vermeidung das Problem noch schlimmer. Vielleicht brauchen Sie etwas Erfahrung mit genau der Aktivität, die Sie fürchten, sei es Datieren, Fahren oder die Hand heben in einem Meeting. Natürlich können nur Sie beurteilen, was Sie bereit sind zu übernehmen.
Wenn du direkt hineinspringst, wirst du vielleicht lernen, dass die ängstlichen Vorstellungen, die dein überaktives Gehirn hervorbringt, nie zustande kommen. Manchmal müssen wir wirklich die Angst fühlen und es trotzdem tun.
