Ist Hintergrundmusik ein Boost oder eine Enttäuschung?

"Sind Sie Multitasking, wenn Sie Hintergrundmusik hören?" Dies ist eine der ersten Fragen, die ich normalerweise nach der Erstellung meiner Cyber-Overload-Präsentationen erhalte. Wie die Forschung durchweg zeigt, reduziert Multitasking die Effizienz, Genauigkeit und Qualität Ihrer Arbeit. Ob also Musik eine ablenkende zweite Aufgabe einführt, ist eine wichtige Frage.

Es ist keine leichte Frage zu beantworten, denn je mehr Sie die Forschung betrachten, desto komplizierter wird die Antwort. Ich habe Dutzende von Studien zu diesem Thema gelesen und zusammengenommen zeigen sie, dass Musik drei wichtige Auswirkungen haben kann: Sie kann Ihre Aufmerksamkeit von allem ablenken, was Sie sonst noch tun; es kann deine Erregungsstufe beeinflussen; und es kann deine Stimmung oder deinen affektiven Zustand verändern. Die Quintessenz ist, Musik kann helfen oder behindern Sie Ihre Arbeit abhängig von der Art der Aufgabe, die Sie versuchen, und die Art der Musik. Hier also einige allgemeine Schlussfolgerungen:

1. Musik kann die Produktivität bei sich wiederholenden Aufgaben verbessern . Arbeiter in Montagelinien oder Qualitätskontrolleure müssen sich auf ihre Arbeit konzentrieren, auch wenn das, was sie tun, nicht unbedingt von Natur aus interessant ist und die Aufmerksamkeit normalerweise im Laufe der Zeit nachlässt. Positive Musik hat gezeigt, dass sie die Effizienz und Genauigkeit in diesen Situationen verbessert. Interessanterweise funktioniert dies am besten, wenn die Musik nicht ständig gespielt wird, sondern wenn sie periodisch in Intervallen eingeführt wird, wenn die normale Aufmerksamkeit wahrscheinlich abnehmen wird. In diesen Situationen kann Musik die Aufgabe weniger langweilig erscheinen lassen, und sie kann auch die Erregung und Aufmerksamkeit steigern. Studien, die diese Schlussfolgerung unterstützen, empfehlen, Musik ohne Text zu verwenden. oder dass, wenn Musik mit Wörtern verwendet wird, die Wörter entweder vertraut oder langweilig sein sollten! (1)

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2. Musik kann Ihnen einen motivierenden Start verschaffen, bevor Sie mit kognitiven Aufgaben und solchen, die Kreativität erfordern, beginnen. Up-Tempo, angenehme Musik kann Ihre Stimmung steigern und motivierend sein. In einer interkulturellen Studie zum Beispiel zeigten kanadische Studenten nach einer optimistischen Auswahl von Mozart einen IQ-Test besser als nach einem langsamen, minor-key-Stück von Albinoni. Und japanische Kinder verbrachten länger damit, Zeichnungen zu produzieren, und zeichneten mehr kreativ, nachdem sie vertraute Kinderlieder gehört hatten, die sie mochten, als nach dem Hören unbekannter klassischer Musik.

3. Entspannende, sich wiederholende, wenig informationsgeladene Hintergrundmusik kann die Leistung einiger kognitiver Aufgaben verbessern. Eine Studie verwendete ein sehr repetitives Synthesizerstück mit einem engen Tonwertumfang und verglich es mit einem "dissonanten, rhythmisch abwechslungsreichen und hochdynamischen Stück" (und um es zum Schweigen zu bringen) als Hintergrund, während Gymnasiasten lasen. Die Lesewerte waren in dem Musikzustand mit niedriger Informationslast signifikant höher als in den anderen Bedingungen (3). Eine ähnliche Studie untersuchte die Wirkung der Koan-Musik, die aus frei fließenden, harmonischen Klängen besteht, die oft zur Meditation verwendet werden. Bei einer Reihe von Intelligenztests zeigten die Schüler eine signifikant bessere Leistung, wenn Koan-Musik im Hintergrund spielte als in Stille (4). In beiden Studien scheint die Hintergrundmusik die Verarbeitung der Informationen in der Aufgabe nicht beeinträchtigt zu haben und kann Entspannung und Stress reduziert haben.

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4. Typische populäre Musik stört meist komplexe Aufgaben und Leseverstehen. Insbesondere wenn die Musik Texte enthält, führt die populärste Musik eine Multitasking-Situation ein, die das Leseverstehen und die Informationsverarbeitung beeinträchtigt. Mehrere Studien haben dies gezeigt (zB 5, 6, 7). Eine Studie zeigte jedoch, dass das Spielen von ruhiger klassischer Musik während eines aufgezeichneten Vortrags das Lernen aus dem Vortrag verbesserte, vielleicht weil es die Lernsituation schmackhafter oder angenehmer machte oder den Leuten half, den Fokus zu behalten, ohne Ablenkung zu erzeugen (8).

Dieser Bereich ist ein Work-in-Progress. Es gibt noch viel mehr, was wir wissen müssen. Aber basierend auf bisherigen Studien, hier ist der Rat:

1. Wenn du eine sich wiederholende Aufgabe machst, die Fokus erfordert, aber nicht viel kognitive Verarbeitung, kannst du peppige Musik verwenden, um deine Energie und Aufmerksamkeit zu steigern.

2. Auch wenn Ihre Aufgabe kognitive Verarbeitung oder Kreativität erfordert, können Sie motivierende Musik vor und während der Pausen verwenden.

3. Bei hoch informationsverarbeitenden Aufgaben kann eine monotone, zenartige Hintergrundmusik manchmal eine bessere Leistung bei kognitiven Aufgaben fördern.

4. Vermeiden Sie für problemlösende oder hoch kognitive, komplexe Aufgaben typische Popmusik mit Texten, da dies die Qualität Ihrer Arbeit beeinträchtigen kann. Versuche dich stattdessen in den Pausen zu belohnen.

Es gibt zweifellos viele individuelle Unterschiede darin, wie Menschen auf Musik reagieren, wenn sie arbeiten. Wenn Sie Ruhe bevorzugen und es für Sie gut funktioniert, müssen Sie Ihre Gewohnheiten nicht ändern. Aber wenn Sie Stille finden, die nervend oder beunruhigend ist, versuchen Sie Musik, die am wenigsten in Bezug auf die kognitive Belastung beiträgt, aber das steigert die Erregung oder verringert die Spannung (was immer Sie brauchen) oder lässt Sie einfach gut fühlen.

(1) Fox, JG, & Embry, ED (1972) Musik – Eine Hilfe für die Produktivität. Angewandte Ergonomie, 3 (4), 202-205.       

(2) Schellenberg, EG, Nakata, T., Hunter, PG, und Tamoto, S. (2007). Exposition gegenüber Musik und kognitive Leistung: Tests von Kindern und Erwachsenen. Psychologie der Musik, 35 (1), 5-19.

(3) Kiger, D. (1989). Effekte von Musikinformationen laden auf eine Leseverständnisaufgabe. Wahrnehmungs- und motorische Fähigkeiten, 69, 531-534.

(4) Cockerton, T., Moore, S., und Norman, D. (1997). Kognitive Testleistung und Hintergrundmusik. Wahrnehmungs- und motorische Fähigkeiten, 85, 1435-1438.

(5) Anderson, SA, & Fuller, GB (2010). Wirkung von Musik auf das Leseverständnis von Realschülern. Schulpsychologie vierteljährlich, 25 (3), 178-187.

(6) Johansson, R., Homqvist, K., Mossberg, F. & Lindgren, M. (2011). Augenbewegungen und Leseverstehen beim Hören von bevorzugter und nicht bevorzugter Lernmusik. Psychologie der Musik, 40 (3), 339-356.

(7) Avila, C., Furnham, A. & McClelland, A. (2011). Der Einfluss der Ablenkung vertrauter Vokalmusik auf die kognitive Leistung von Introvertierten und Extravertierten. Psychologie der Musik, 40 (1), 84-93.

(8) Dosseville, F., Laborde, S. & Scelles, N. (2012). Musik während der Vorlesungen: Werden die Schüler besser lernen? Lernen und individuelle Unterschiede, 22, 258-262.