Ein kürzlich von der Open University in Großbritannien durchgeführtes Forschungsprojekt fand heraus, dass Ehepaare mit Kindern weniger befriedigend waren als Ehepaare ohne Kinder. Bevor wir davon ausgehen, dass Kinder das Problem sind, stellte die Umfrage auch fest, dass Frauen, die Kinder hatten, als Individuen glücklicher waren als diejenigen, die sie nie hatten. Die Umfrage erinnert uns jedoch an die Notwendigkeit, unsere Aufmerksamkeit wieder auf unseren Ehepartner oder Lebensgefährten zu richten. Bei Kindern fühlen wir uns oft ausgelaugt oder abgelenkt oder verbringen unsere Zeit damit, zwischen ihren Veranstaltungen und Klassen herumzulaufen. Was kannst du tun, wenn du fühlst, dass der Funke weg ist und du eine Aufladung in deiner Beziehung brauchst?
Die sechs Tipps zum Erneuern und Aufladen:
- Konzentriere dich darauf, was richtig ist. Es kann so leicht sein, Fehler mit der anderen Person oder mit der Beziehung zu finden, besonders wenn wir gestresst oder gestreckt sind, und wir fühlen uns nicht ausgeruht oder optimistisch. Alles, was wir sehen, sind die "Warzen" und nicht die positiven. Machen Sie es sich jeden Tag zur Aufgabe, eine Liste von fünf Dingen zu erstellen, die Ihr Ehepartner oder Lebensgefährte richtig macht, oder fünf Dinge, die in Ihrer Beziehung gut sind. Halten Sie dies in einem Tagebuch, damit Sie diese Dinge sammeln können, wenn Sie anfangen, frustriert oder verärgert mit Ihrem Partner zu sein.
- Geben Sie ein Kompliment – extern und intern. Wir haben uns selbst zu oft verprügelt. Anstatt unser eigener bester Freund zu sein, wird die Art und Weise, wie wir mit uns selbst sprechen, oft besiegt und erniedrigt – und wir äußern oft unsere gleichen negativen Gedanken gegenüber unserem Partner. Finden Sie Wege, um sich selbst zu beglückwünschen, mit Ihrem inneren Selbstgespräch und Kompliment Ihrem Partner. Auch wenn es eine kleine Sache ist, finde etwas, worüber du sagen kannst: "Ich mag das an dir."
- Übe die Goldene Regel mit einer Wendung. Es ist immer wichtig, andere so zu behandeln, wie wir behandelt werden möchten, sich daran zu erinnern, freundlich und rücksichtsvoll zu sein, aber mit einem romantischen Partner ist es noch wichtiger, sie so zu behandeln, wie sie behandelt werden möchten . Wenn Sie wissen, dass Ihr Partner Mondlichtspaziergänge liebt, planen Sie einen. Wenn Sie wissen, dass Ihr Partner weiße Schokolade liebt, bringen Sie auf dem Weg von der Arbeit nach Hause. Wenn Sie wissen, dass Ihr Partner einen Muntermacher braucht, finden Sie etwas, was Sie sagen können. Sie brauchen diese Dinge vielleicht nicht oder mögen sie sogar, aber wenn Sie wissen, was Ihrem Partner wichtig ist, tun Sie es für sie.
- Plane die Zeit zusammen. Das Leben ist beschäftigt. Es gibt oft mehr Anforderungen als Stunden am Tag, besonders wenn Sie Kinder haben. Romantik und Zeit zusammen werden nicht "nur passieren" mit einem geschäftigen Leben. Es muss geplant werden. Sie müssen sich die Kalender ansehen, entscheiden, wann und wo Sie zusammen sein werden oder zusammen gehen und es dann organisieren. Kein Geld für einen Sitter? Austausch Babysitter mit einem Freund, der auch eine Pause braucht, fragen Familienmitglieder oder finden Sie einen Platz mit Babysitting vor Ort. Sie müssen die Zeit planen, wohin Sie gehen und wie Sie sie verwalten, aber es ist wichtig, diesen Schwerpunkt darauf zu legen, diese Zeit zusammen zu finden.
- Sagen Sie "Danke". Wir können unsere Partner zu oft als selbstverständlich betrachten. Wir nehmen an, dass sie das Abendessen machen, den Müll rausbringen, den Hund füttern und die Kinder zum Sport treiben werden. Es ist nur ein Teil dessen, was passieren muss, um eine Familie arbeiten zu lassen. Leider werden diese Dinge nach einiger Zeit erwartet und übersehen. Stoppen Sie, schauen Sie dem anderen in die Augen und sagen Sie jeden Tag aufrichtig: "Danke, dass Sie das getan haben". Ja, es mag sich unnötig anfühlen, aber Ihr Partner wird es zu schätzen wissen, dass Sie es bemerkt haben und dass Sie es anerkannt haben.
- Sei freundlich und mitfühlend, wann immer es möglich ist. Das Leben ist hart für viele Menschen. Es gibt Rechnungen zu bezahlen, Münder zu füttern, Besorgungen zu erledigen und einen Job – oder zwei oder drei – zu erledigen. Wann immer möglich, wähle Freundlichkeit gegenüber Kritik. Wählen Sie Mitgefühl über Schuld. Wähle Positiv über Negativ. Vielleicht müssen Sie dies üben, da wir oft unsere Negativität bei denen, die wir am meisten lieben, herausnehmen, aber je mehr Sie es üben, desto natürlicher wird es werden.
Paare mit Kindern oder Paare ohne Kinder können sich in eine Trottel versetzen und sich so sehr auf das "Wie" und das "Was" konzentrieren, dass sie das "Wer" und das "Warum" aus den Augen verlieren. Erinnere dich, wer diese Person ist und warum Du hast sie geheiratet oder bist in einer festen Beziehung zu ihnen geblieben. Wenn Sie erneuern und aufladen möchten, haben Sie die Macht, es heute zu tun. Probieren Sie einen der sechs Schlüssel aus und sehen Sie, ob es eine Neuheit in Ihrer Beziehung freigibt.
