Vor ein paar Jahren war ich mit einem Mann zusammen, der ständig zu spät war. Bei einer solchen Gelegenheit ließ er mich zitternd vor seiner Wohnung zurück und wartete darauf, dass er nach Hause kam. Ich wusste, dass er sich um mich sorgte, doch ich wurde seiner mangelnden Rücksichtnahme müde und sagte es ihm.
"Was soll ich tun?" Sagte er verzweifelt
Seine Frage hing für einige Sekunden in der Luft. Dann entdeckte ich seine Yogamatte und die Antwort rutschte von meiner Zunge.
"Emotionales Yoga", sagte ich.
"Emotional was?", Antwortete er perplex.
"Emotionales Yoga", wiederholte ich. "Ich möchte, dass du dich achtsam für unsere Beziehung ausstreckst und siehst, was das für dich tut … und für uns."
Yoga dreht sich schließlich um Beziehungen. Laut Wikipedia stammt das Wort "Yoga" aus dem Sanskrit-Wort für "vereinigen". Eine Asana ist eine Haltung, die hilft, das Wohlbefinden eines Praktizierenden wiederherzustellen und zu erhalten, die Flexibilität und Vitalität des Körpers zu verbessern und die Fähigkeit zu erhalten, zu bleiben in sitzender Meditation für längere Zeit. "Asanas sind" Child's Pose ", eine einfache Entspannungshaltung, bei der der Körper in fötaler Position den Boden berührt, und" Downward Facing Dog ", eine Position, die eine Streckung eines Hundes nachahmt Hände und Knie auf dem Boden und drücken seine Hüften in Richtung der Decke, um eine umgekehrte V-Form zu bilden. Diese Positionen müssen mit einer korrekten Körperausrichtung ausgeführt werden, um die Vorteile zu nutzen und Verletzungen zu vermeiden.
Wie in einem Asana erfordert eine gesunde Beziehung Flexibilität, Engagement und Ausrichtung auf unsere inneren Quellen der Vitalität und des Wohlbefindens – wir lieben uns zum Beispiel bedingungslos – selbst während andauernder Perioden des Unbehagens. Ich bin immer dankbar, wenn meine Yogalehrer mich dazu drängen, mich über meine Komfortzone hinaus zu strecken, aber wenn ich auf Schmerzen stoße.
Dies ist eine wichtige Lektion für Beziehungen. Viele Menschen verwirren Unbehagen und Schmerzen und folglich leiden ihre Beziehungen.
Diejenigen, die Schmerz für Unbehagen halten, sind oft nicht bereit, Dinge für oder mit ihrem Partner zu tun, die ihnen unbekannt sind, nicht nach ihrem Geschmack oder persönlich unbequem sind. Indem sie sich weigern, sich in eine einigermaßen unbequeme Lage zu versetzen, verpassen sie eine Gelegenheit, die Freude zu erleben, die mit der Überwindung empfundener Einschränkungen und dem Geben von sich selbst zum Wohle der Beziehung einhergeht.
Auf diese Weise stimmt Yoga mit der Prämisse der kognitiv-behavioralen Psychologie überein, die besagt, dass sich der innere Zustand eines Menschen durch Manipulation seiner Umwelt verändern kann. Ein Beispiel dafür könnte der Ehemann sein, der widerwillig eine Einladung zu einem Abendessen bei seinen Schwiegereltern akzeptiert, nur um festzustellen, dass die Vorteile, seine Frau glücklich zu machen, das Unbehagen überwiegen, überkochtes Steak zu essen und unaufhörlich seiner Schwiegermutter zu lauschen nörgeln über mehr Enkelkinder.
Die positive Verstärkung, die er erhält, wenn er seine Frau erfreut, vor allem, wenn sie mehr als einmal vorkommt, kann letztendlich seine Einstellung zum Besuch der Schwiegereltern verändern, wenn er das nächste Mal gefragt wird. Je weniger Spannung herrscht, um eine Reise zu den Schwiegereltern zu planen, desto besser werden sie sein. Gleichzeitig wird seine Fähigkeit, sich als eine gebende, flexible Person zu erfahren, sein eigenes Selbstbild verbessern, und eine solche Verbesserung seines Selbstwertgefühls wird letztendlich für ihre Ehe gut sein.
Es erinnert mich an etwas, was mir ein Tanzlehrer einmal gesagt hat. "Manchmal, wenn du zu strecken anfängst, schreien deine Muskeln" nein, nein, nein "- sie denken nicht, dass sie mit der Spannung umgehen können, weil sie vorher nie gefragt wurde", erklärte sie. "Aber wenn Sie allmählich in die Pose eintauchen, entspannen sie sich und entdecken eine ungenutzte Kapazität für Elastizität."
Die Gefahr geht natürlich über die eigenen Grenzen hinaus und belastet einen Muskel, besonders wenn die Ausrichtung ausgeschaltet ist. Unfähig, ihre eigenen Einschränkungen wahrzunehmen oder zu akzeptieren, drängen sich manche Menschen dazu, zu weit fortgeschrittene Körperhaltungen einzunehmen oder weiterhin Asanas zu halten, die ihnen Schmerzen zufügen, entweder weil sie nicht die richtige Ausrichtung gelernt haben oder weil ihr eigenes Ich personal ist Einschränkungen mit Fehler.
Dies beschreibt die missliche Lage derer, die Schmerz für Unbehagen halten. In der Sprache der Beziehungen könnte dies die Frau erklären, die in einer missbräuchlichen Beziehung bleibt und sich sagt, dass es wirklich nicht so schlimm ist, oder der Mann, der dauernde Kritik von seiner Frau aushält, weil er glaubt, dass er es verdient, oder er ist zu ängstlich zu gehen.
Ständiger Schmerz ist ein Zeichen, dass etwas nicht stimmt. Jedoch können Unbehagen, wenn sie in richtiger Ausrichtung erfahren werden, irgendwann der Flexibilität und sogar dem Vergnügen weichen. Deshalb wird sich die Beziehung zu neuen Ebenen von Gesundheit und Vitalität ausdehnen, wenn Sie sich für jemanden, den Sie von Zeit zu Zeit lieben, etwas unwohl fühlen. So ist der yogische Weg.
