Fühlst du dich bei der Arbeit in letzter Zeit gelangweilt? Langeweile am Arbeitsplatz kann so stressig und schädlich sein wie Überlastung – vielleicht noch mehr. Manchmal schafft es peinliche Situationen, wie es für Joel, eine mittlere Ebene Exekutive getan hat. Er war so gelangweilt, dass er sich eines Nachmittags aus seinem Büro schlich, um einen Film zu sehen. Wenn es vorbei war, rate mal, wen er aus dem selben Theater kommen sah? Sein Chef.
Wenn Sie mit Ihrer Arbeit oder Ihrer Karriere gelangweilt sind, sind Sie nicht allein. Curt W. Coffman, Global Practice Leader der Gallup Organization, hat Folgendes bestätigt: "Wir wissen, dass 55 Prozent aller US-Mitarbeiter nicht berufstätig sind. Sie sind grundsätzlich in einem Warteschleifenmuster. Sie haben das Gefühl, dass ihre Fähigkeiten nicht ausgeschöpft und genutzt werden und sie daher wirklich keine psychologische Verbindung zur Organisation haben ", sagte er.
In ähnlicher Weise befragte der Corporate Leadership Council 50.000 Arbeiter auf der ganzen Welt und stellte ihnen Fragen wie: "Liebst du deinen Job? Liebst du dein Team? Freust du dich auf die Arbeit, die du jeden Tag machst? "Dreizehn Prozent sagten Nein, Nein und Nein. "Sie sind unzufrieden, weil sie von der Arbeit, die sie machen, im Grunde genommen komplett ausgecheckt sind", sagte Jean Martin-Weinstein, Geschäftsführer.
Es braucht nicht viel, um zu dem Schluss zu kommen, dass Mitarbeiter, die besser ausgelastet sind, sich erfüllter, engagierter fühlen; Sie arbeiten produktiver. Zum Beispiel, diese Umfrage von Sirota Consulting LLC von mehr als 800.000 Mitarbeitern in 61 Organisationen weltweit: Es fand heraus, dass diejenigen mit "zu wenig Arbeit" eine Gesamtarbeitszufriedenheit von 49 von 100 gaben, während diejenigen mit "zu viel Arbeit" hatten Bewertung von 57. Jeffrey M. Saltzman, Geschäftsführer von Sirota, sagte: "Wenn du sagst, dass du zu viel Arbeit zu erledigen hast, passieren andere Dinge in deinem Kopf:" Ich werde von der Organisation geschätzt. Sie geben mir Verantwortung. Das ist besser als an dem anderen Ort, wo du sagst, dass ich an diesem Ort keinen Wert habe. "
Ich denke, Langeweile bei Ihrer Arbeit und Karriere ist auch einer der größten Faktoren für arbeitsbedingten Stress – selbst im heutigen Umfeld eines wirtschaftlichen Abschwungs und beruflicher Unsicherheiten. Je weniger du bei der Arbeit arbeitest, desto mehr innere Qual wirst du fühlen.
Bis zu 70% aller Erkrankungen sind auf Stress zurückzuführen, und vieles davon ist am Arbeitsplatz. Es führt zu einem Verlust von 300 Milliarden US-Dollar und zu verlorenen Arbeitstagen in Höhe von 200 Millionen US-Dollar. Ob Sie ein Angestellter oder ein Arbeitgeber sind, tut Langeweile weh. Es wirft einen Schatten auf die gesamte Organisation und schafft eine demoralisierte Atmosphäre. Außerdem blockiert es die Kreativität, die die Fähigkeit eines Unternehmens unterbindet, in diesen turbulenten Zeiten mit dem Wettbewerb auf dem Markt Schritt zu halten.
Warum werden Sie bei der Arbeit gelangweilt?
Was verursacht Langeweile und was kann man dagegen tun? Ich denke, es gibt drei spezifische Quellen am Arbeitsplatz, aber auch einige breitere Gründe hinter den Kulissen. In diesem Stück werde ich über die drei Quellen sprechen. Sie alle sind lähmend. Aber zu wissen, was sie sind, kann helfen, dich aus dem Gefängnis, das sie erschaffen, zu befreien. In einem späteren Post werde ich auf die weiteren Gründe eingehen – eine zunehmende Verschiebung dessen, wonach die Menschen heute in ihren Karrieren suchen. Ich nenne es die Entstehung von "Career 4.0" in unserer Kultur.
Lasst uns jetzt einen Blick auf die drei Quellen der Langeweile werfen, die heute am Werk sind:
"Ich gehöre einfach nicht hierher", sagte Julia zu mir, nachdem sie erkannt hatte, dass sie "nie wirklich mit ihrem Job in Verbindung gebracht" hatte. Sie war nicht kritisch gegenüber ihrer Firma oder ihrem Chef. Sie arbeiteten einfach auf eine Weise, die zu mühsam und methodisch für sie war. Für jemand anderen könnte es sich gut anfühlen. Diese Quelle der Langeweile ergibt sich aus einer großen Diskrepanz , einer Diskrepanz zwischen Ihnen und Ihrer Arbeit. Es könnte zwischen den Job-Funktionen und Ihren Talenten, Ihrer Erfahrung, Ihren Werten – jenen Eigenschaften von Ihnen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Leistung am besten zu erbringen. Oder es könnte das Potential dieses Jobs für zukünftige Gelegenheiten einschließen. Wenn das falsche Geflecht zwischen Ihnen und Ihrer Arbeit existiert – Ihre Rolle, die Arbeitsumgebung, die Managementkultur – bereiten Sie sich darauf vor, gelangweilt zu sein.
Was in dieser Situation helfen würde, ist erstens, die Tendenz einzuschränken, Frustration oder Ressentiments über die Tatsache, dass die Situation ist, was es ist, aufzuhängen. Hier können Sie die Praxis der "Gleichgültigkeit" anwenden, die ich in Bezug auf intime Beziehungen beschrieben habe. Es bedeutet Gleichgültigkeit gegenüber der eigenen inneren Reaktion auf die äußere Situation.
Dies wiederum öffnet die Tür, um proaktiv zu werden. Und das ist ein wichtiger Teil des Aufbaus von Resilienz, wie ich in meinem ersten Post für diesen Blog geschrieben habe. Suchen Sie beispielsweise nach einer anderen Situation; eine, die eine bessere Vernetzung zwischen Ihnen und Ihrem Job bietet. Das könnte innerhalb derselben Organisation oder woanders sein. Suchen Sie hilfreiche Ratschläge und Anweisungen von anderen – vielleicht innerhalb der Firma oder von anderen in der gleichen Karriere. Und es spielt keine Rolle, ob Gleichaltrige, ältere Menschen, Mentoren oder sogar Menschen auf niedrigeren Ebenen.
Setzen Sie Ihre Energie in den Dienst der Schaffung einer positiven Veränderung, anstatt zu versuchen, eine offensichtliche Diskrepanz mit einer Situation zu korrigieren, die sich nicht ändern wird. Wenn Sie Ihre Situation unpersönlich betrachten, mit "Gleichgültigkeit" in dem von mir beschriebenen Sinne, werden Sie eher eine Situation ohne Gewinn erkennen.
"Ich werde unsichtbar" -Elaine war im Marketingbereich der großen Mediengesellschaft auf mittlerer Ebene. Sie geriet wegen Änderungen in der Unternehmenspolitik mit einem neuen Chef in Ungnade. Jetzt fand sie sich im Wesentlichen nebenberuflich zugewiesene Arbeit unter ihren Fähigkeiten und Erfahrungen. Diese Art von Langeweile resultiert aus Unterauslastung . Du wirst unsichtbar gemacht, weil deine Talente, Fähigkeiten und Fähigkeiten nicht genutzt werden. Darüber hinaus können sie missbraucht oder erstickt werden.
Elaines Antwort auf ihre Situation zeigt, was proaktiv und belastbar sein kann. Sie stellte es als ein zu lösendes Problem fest, nicht als eine Situation, in der man sich als "armes Ich" beklagte oder von der man sich belästigt fühlte. Sie begann, die Aufmerksamkeit auf die Situation zu lenken, indem sie nach neuen Zuweisungen oder Neuzuweisungen fragte. Sie betonte, dass sie als kollaboratives Mitglied mehr zum Unternehmen beitragen wolle. Gleichzeitig suchte sie Unterstützung von anderen in ihrem Netzwerk innerhalb des Unternehmens. Sie war entschlossen, herauszufinden, welche Aussichten existierten, um die Situation zu ändern. "Entweder es ändert sich", sagte sie, "oder ich bin hier raus. Ich werde nicht mitkommen und auf etwas hoffen, das nicht passieren wird. "
Vergleichen Sie ihr Verhalten mit Bruce, einem Wirtschaftswissenschaftler, der für eine Bundesbehörde arbeitete. Er sagte mir, er sei "auf Eis gelegt" worden und habe keine substantielle Arbeit bekommen, wegen eines politischen Streits in seiner Regierungsbehörde. Also beschloss er, Bücher zu lesen, wissenschaftliche Arbeiten zu schreiben, die nicht veröffentlicht wurden … und seinen Gehaltsscheck zu sammeln. Das ist typisch für negative Bewältigungsstrategien, die eher zu Depressionen und verminderter Selbstwertkraft führen als zu einer gesunden, belastbaren Handlung.
"Ich brauche mehr" Raum "" – Mangel an Gelegenheit für neues Lernen und Entwicklung schafft Gefühle der Beschränkung , eine dritte Quelle der Langeweile. Die Berufsberater von heute wollen Möglichkeiten für neues Lernen, kontinuierliches Wachstum und Wirkung. Wenn es zu wenige dieser Möglichkeiten gibt, haben Sie keinen Spielraum. Sie werden Langeweile empfinden. Resilience hier ist die Suche nach Möglichkeiten zur Erweiterung und Erweiterung Ihrer Fähigkeiten, ob in der gleichen Firma oder woanders. Wenn Sie Angst davor haben, dies zu tun, halten Sie sich in einer Sackgasse auf.
Ein gutes Beispiel für proaktive Belastbarkeit bei eingeschränkter Arbeit ist das, was Roger, ein 35-jähriger Ingenieur in einem Luft- und Raumfahrtunternehmen, zu mir sagte: "Ich bin immer auf der Suche nach einer Herausforderung, von der ich denke, dass sie hinter mir steht . Es ist ein wenig unheimlich, aber gleichzeitig Spaß, mich zu strecken. Das ist es, was ich weiter wachsen muss. "
Karen ist ein anderes Beispiel. "Ich fühlte mich ziemlich stagnierend und unkreativ", erzählte sie mir. Als ein Experiment entschied sie sich, ihre bestehenden Fähigkeiten in einer neuen Richtung innerhalb ihrer Organisation zu erweitern. "Es war ein wenig riskant", lachte sie, "weil ich mich freiwillig gemeldet habe, um ein Projekt zu übernehmen, von dem ich nichts wusste." Es war ein Glücksspiel für sie, "kopfüber zu stürzen", wie sie es ausdrückte. Aber ihr Chef war unterstützend und sie sah, dass es eine Chance für neues Wachstum war. Es hat sich ausgezahlt. Sie hat es gut gemacht, und die Geschäftsleitung hat sie für das, was sie erreicht hat, belohnt. Sie erfuhr, dass sich in einer Situation, in der sie sich selbst auf neue, kreative Weise einsetzen musste, neues Wachstum hervorbrachte.
Schritte, die Sie ergreifen können, um sich zu befreien
Der erste Schritt, um sich von diesen drei Arten von Langeweile zu befreien, besteht darin, Ihre Situation mit einem klaren Blick zu sehen. Treten Sie außerhalb Ihres eigenen engen Aussichtspunktes, anstatt sich darin gefangen zu fühlen oder von Gefühlen der Frustration und des Grolls blockiert zu werden. Wenn Sie "kreative Gleichgültigkeit" verwenden, können Sie Ihre Energie besser auf eine bessere Situation lenken. Das ist der "kreative" Teil. Beispielsweise:
• Listen Sie alle Situationen, Jobs oder kreativen Projekte aus der Vergangenheit auf, in denen Sie sich am besten fühlten, als es wirklich gut lief. Identifizieren Sie die Ressourcen oder Bedingungen, die Sie für Ihren Erfolg benötigen. Was für Leute waren deine Mitarbeiter oder Boss? Helfen oder behindern sie? Aus diesen Informationen, identifizieren Sie die Besonderheiten der Karriere und Arbeitsumgebung, die Sie wirklich am besten sein müssen, einschließlich zu vermeiden, und erstellen Sie eine Liste von allen von ihnen.
• Ermitteln Sie Möglichkeiten für mehr Stimulation oder größere Herausforderungen, die Sie in Ihrer aktuellen Situation oder Organisation erkennen können. Fragen Sie in der Umgebung oder im Netzwerk nach Dingen, die Sie vielleicht selbst nicht bemerkt haben. Erstellen Sie eine Strategie, um sie zu verfolgen.
• Treffen Sie sich mit Ihrem Chef und erklären Sie, dass Sie eine größere Herausforderung annehmen möchten; oder dass du in eine neue Richtung strecken willst. Wie liest du seine Antwort in Bezug auf deine Zukunft dort?
• Suchen Sie eine Möglichkeit außerhalb der Arbeit, vielleicht durch einen Kurs, ein Seminar oder einen Workshop oder eine freiwillige Gelegenheit, um etwas zu lernen, das Ihre vorhandenen Fähigkeiten verbessert oder neue baut.
Wenn Sie alle oben genannten Informationen und Rückmeldungen zusammentragen, versuchen Sie herauszufinden, welche Art von Arbeitsumgebung, Menschen, Unternehmenskultur oder Art von Arbeit Sie brauchen, die Sie antreibt. Listen Sie sie auf und vergleichen Sie sie mit Ihrer gegenwärtigen Situation. Dies wird Ihnen nicht nur beim Umgang mit Langeweile helfen. Es bereitet Sie auch auf das "Career 4.0-Upgrade" vor, das ich in einem zukünftigen Post beschreiben werde.
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Mein Blog: http://www.progressiveimpact.org/
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