Low-Stress, Multitasking mit hoher Produktivität

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Der Schlüssel zum Nutzen von Multitasking ohne seine Verbindlichkeiten liegt darin, dass eine der Aufgaben einfach ist.

Die fruchtbarsten Möglichkeiten

Die wahrscheinlichsten Ursachen für die Multitasking-Zeit mit geringer Belastung und hoher Produktivität sind, wenn Sie trainieren oder pendeln.

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Zum Beispiel bekomme ich viele Tage lang meine Übung, indem ich einen kilometerlangen Spaziergang zum Supermarkt mache. Ich bekomme genug Bewegung, weil die Route hügelig ist und weil ich auf dem Rückweg eine oder zwei Einkaufstüten mitnehme. Ich nehme diese Wanderung mit meinem Hund, damit auch er seine Übung bekommt und sich selbst erleichtern kann. Wenn ich Lust habe, produktiv zu sein, kann ich während des Gehens über ein Problem nachdenken, zum Beispiel einen herausfordernden Kunden oder meinen nächsten Artikel, oder ein Hörbuch auf meinem Handy hören, sei es zur Arbeit oder zum Spaß. Das ist Triple-Tasking ohne Stress, keine Reduzierung der Arbeitsqualität.

Während des Pendelns.

In einer Brookings-Studie von 2014 wurde leider festgestellt, dass die durchschnittliche Pendelzeit zunimmt. Sie können gut eine Stunde oder zwei pro Tag in Ihrem Auto oder im Massentransport verbringen. Wenn du Gemüse essen musst, gut, aber deine Pendelstrecke gibt dir jeden Tag zwei große Stücke Zeit, um Sachen zu erledigen. Und wenn Sie fahren, anstatt durch den Verkehrs- oder Stop-and-Go-Verkehr frustriert zu sein, können Sie Telefongespräche führen oder ein Hörbuch hören, um Ihren Stress zu reduzieren, während Sie Dinge erledigen, die sonst am Abend erledigt oder vollgestopft werden müssten in die Aufgaben des nächsten Arbeitstages.

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Um zu vermeiden, dass Sie sich an Ihre Gedanken erinnern müssen, sollten Sie sie mit dem Diktiergerät Ihres Telefons aufnehmen. Oder gehen Sie in die alte Schule und halten Sie einen Notizblock in Ihrer Handtasche oder Tasche.

Von zuhause aus arbeiten

Wenn Sie zu Hause arbeiten, können Sie während einer der vielen kognitiv anspruchslosen Aufgaben im Haushalt geschäftlich telefonieren: Staubwischen, Pflanzen gießen, den Boden kehren, Unkraut jäten, Wäsche falten, Geschirr ablegen, usw. In der Tat meditative Aspekte solcher Aufgaben können Sie während eines stressigen geschäftlichen Anrufs entspannen. Am Standardarbeitsplatz gibt es natürlich weniger sinnlose Aktivitäten. Darüber hinaus vergeuden Sie Ihre Zeit mit dem oben erwähnten immer längeren Weg zur Arbeit.

Selbst wenn Sie einen Bürojob haben, können Sie Ihrem Chef erklären, dass die Arbeit von zu Hause aus mindestens einen Tag pro Woche produktiver ist, weil Sie nicht die ganze Zeit damit verbringen müssen, sich für die Arbeit zu kleiden, zur Arbeit zu pendeln Kinderbetreuungsfragen und Pendeln nach Hause. Sie müssen nicht sagen, dass es auch Ihnen ermöglicht, Ihre Schränke zu säubern.

Tragen Sie eine Schwammaktivität. . Halten Sie eine Aktivität bei sich, um Zeit zu sparen, während Sie sonst ungeduldig werden könnten: In einer Supermarktkette, bei der DMV, in der Arztpraxis warten. Nicht nur, wenn Sie Ihre Arbeit in diesen toten Zeiten erledigen, reduzieren Sie Ihren Stress, er wird Sie auch davon abhalten, sich ungeduldig zu fühlen.

Das wegnehmen

Natürlich möchtest du nicht hetzen oder dich zwingen, jeden Moment zu füllen. Der zusätzliche Stress ist nicht die Zeit gespart. Aber wir alle haben grundlegende Prinzipien, wie wir leben wollen: Vielleicht streben Sie danach, so ethisch wie möglich zu sein oder Ihren Wohnraum attraktiv zu halten. Erwägen Sie, dass Sie versuchen, das Beste aus Ihrer Zeit zu machen – und das Multitasking mit wenig Stress hilft Ihnen dabei. Wie Thomas Edison sagte: "Die Zeit ist wirklich die einzige Hauptstadt, die jeder Mensch hat und die er / sie sich am wenigsten leisten kann zu verschwenden."

Dr. Nemko ist ein Karriere- und persönlicher Trainer. Seine Biographie ist in Wikipedia. Sein neues Buch, sein 8. Buch, ist das Beste von Marty Nemko .