Was kommt zuerst, das Huhn oder der Neurotransmitter – und kümmern sich Grieß wirklich?
Diese Frage wirft eine andere Frage auf, ob die Tiefe und Intensität einer schmerzhaften Reaktion auf einen neuen Verlust pathologisch ist oder nicht. In der Hauptsache denken wir nicht. In einem Artikel, der im Skeptic Magazine veröffentlicht wurde , fragten und beantworteten wir wie folgt: "Sind Grießkranken depressiv? Mit sehr wenigen Ausnahmen lautet die Antwort "Nein" und in diesen wenigen Fällen nur, wenn sie vor dem Tod, der sie betrifft, klinisch depressiv waren. "
In den USA gibt es jedes Jahr etwa 2,5 Millionen Todesfälle. Daher ist die Frage der Hirnchemie, die sich auf Trauer bezieht, für die 12 ½ Millionen von diesen Todesfällen betroffenen Ersthelfer wichtig. Es ist ebenso wichtig für sie, da es sich auf die Wiederherstellung oder den Abschluss des unvermeidlichen ungelösten oder unvollendeten emotionalen Geschäfts bezieht, das in allen Beziehungen entsteht.
Aber diese Grauer denken nicht über die Chemie des Gehirns nach – tatsächlich fällt es ihnen vielleicht schwer, überhaupt an die emotionalen Folgen des Todes einer für sie wichtigen Person zu denken, wenn Konzentration und Konzentration begrenzt sind. Da die meisten trauernden Menschen nicht in der Wissenschaft von allem sind, werden wir kein wissenschaftliches Stück schreiben.
Roher Trauer-Unaufgelöster Trauer-Fehlinformationen über den Umgang mit Trauer
Es gibt drei Hauptkomponenten für trauernde Menschen:
• Erstens, und offensichtlich ist es für den Leidenden von größter Wichtigkeit, dass jemand stirbt, der für sie wichtig ist, und dass er mit der rohen Trauer fertig wird, die sie fühlen und wie sie nach dem Tod Tag für Tag funktionieren.
• Zweitens, ist die ungelöste Trauer darüber, was der Tod unvollständig hinterlassen hat. Wenn die Beziehung an einem schwierigen Punkt war, endet der Tod mit der Hoffnung auf Heilung und fügt der Trauer eine Dimension hinzu. Und wenn der Tod unpünktlich oder unnatürlich ist, wird der Umgang mit dem Verlust und die Anpassung an diesen Verlust schwieriger.
• Drittens ist die Frage nach der Information – oder Fehlinformation – die meisten von uns in unseren Gehirnen über den Umgang mit der Trauer, die unser Leben betrifft, gespeichert. Wenn ein Verlust eintritt, gehen wir automatisch zu unseren ältesten gespeicherten Informationen über den Umgang mit der Trauer, die wir fühlen, zurück. Während die Auswirkungen des Todes an sich eindeutig ein Hauptproblem darstellen, können falsche Vorstellungen über den Umgang mit Trauer es sehr schwierig machen, sich von Verlusten zu erholen.
Im April 2003 veröffentlichten wir einen Artikel, der sich hauptsächlich mit der Beziehung zwischen Gehirnchemie und Informationsfehlinformationen befasste, die den Umgang mit Verlusten beeinflussen. Als wir es noch einmal gelesen haben, bevor wir es in diesen Beitrag aufgenommen haben, fiel uns auf, wie relevant es ist, sechs Jahre, nachdem wir es zum ersten Mal geschrieben haben.
Hier ist dieser Originalartikel mit ein paar Modifikationen zur Verdeutlichung:
Emotionales Muskelgedächtnis
Die Biochemie des menschlichen Gehirns wurde entschlüsselt und kann wissenschaftlich erklärt werden. Es gibt einen Fundus an Wissen über Neurotransmitter, Dendriten und Axone, der erklärt, wie alles funktioniert. Es kann noch mehr zu entdecken geben, aber das grundlegende Wissen ist ziemlich solide.
Einfach ausgedrückt: Unsere Gehirne kodieren und merken sich Pfade, die von einem Reiz zur nächsten mit fast nicht wahrnehmbaren Geschwindigkeiten gehen. Der schwierige oder gefährliche Aspekt dabei ist, dass, sobald die elektrochemische Codierung Wurzeln schlägt, es sehr schwer ist, sie zu entfernen.
Um das Verständnis zu erleichtern, haben wir den Begriff "Emotionales Muskelgedächtnis" geprägt, um zu erklären, wie unser Gehirn uns vom Reiz zur Reaktion mit Warpgeschwindigkeit bringt. Und oft gegen unseren bewussten Willen, wenn unsere "Knöpfe" immer wieder von einem Elternteil, einem Geschwister, einem Ehepartner oder anderen geschoben werden.
Es ist ziemlich einfach – "Was du übst, ist, was du gut machst" – selbst endende Sätze mit Präpositionen.
Die meisten Menschen sind mit dem Begriff "Muskelgedächtnis" vertraut, da er sich auf körperliche Handlungen bezieht und sowohl negativ als auch positiv sein kann. Auf der negativen Seite hatte fast jeder, der jemals Klavier oder Gitarre studierte, die Erfahrung, falsche Fingersätze zu lernen und sich zu merken und später zu versuchen, es wieder zu lernen und es richtig zu lernen. Es ist nicht unmöglich, aber es ist sehr schwierig – vielleicht acht oder neun auf einer Skala von zehn.
Auf der positiven Seite, wenn das, was unsere Muskeln auswendig lernen, richtig ist, kann diese positive Gewohnheit ein Leben lang halten. Zur Veranschaulichung: Eines der unglaublichsten Phänomene der Welt, Tiger Woods, ist ein Beispiel für die positive Seite des physischen Muskelgedächtnisses. Die meisten Leute wissen, dass Tiger im reifen Alter von eineinhalb Jahren mit exzellentem Unterricht Golf zu spielen begann und mit Abstand der beste Golfer der Welt wurde.
Wie wir sagten: "Was du übst, ist, was du gut machst."
Wenn man diese Parallelen aus den physischen Welten von Musik und Sport anwendet, wird es leicht zu verstehen, dass die Verhaltensweisen, die wir in jungen Jahren kodiert haben – ob positiv oder negativ – die Standardeinstellungen werden oder Emotionales Muskelgedächtnis für das, was wir in unserem Leben tun. Und ebenso wie das Problem, Fingersatzmuster für Musik zu korrigieren, sind sie sehr schwer zu ändern.
Das heißt, wir müssen anerkennen, dass etwas von dem, was wir gelernt haben, um unsere Kindheit zu überleben, brillant war und unser Leben sowohl physisch als auch emotional gerettet haben könnte. Aber das Problem ist, dass diese auswendig gelernten Verhaltensweisen, die auf althergebrachten Wegen zurückverfolgen, uns jetzt vielleicht sabotieren.
Vor vielen Jahren haben wir diesen Satz geprägt: "In einer Krise kehren wir zu alten Überzeugungen und den Verhaltensweisen zurück, die sie begleiten", was nur eine andere Art ist, emotionales Muskelgedächtnis zu sagen.
Trauer ist nach jeder vernünftigen Definition eine Krise. Ob der Kummer durch den Tod einer für uns wichtigen Person oder durch eine Scheidung oder ein anderes lebensveränderndes Ereignis verursacht wird, schafft eine Krise.
Mit der Krise des Verlustes konfrontiert, durchforstet unser Gehirn seine gespeicherten Überzeugungen und sucht nach allem, was uns hilft, mit unserer Trauer umzugehen. Aber das meiste von dem, was in unseren Aufbewahrungsbehältern für emotionalen Muskelspeicher ist, ist veraltet und ungenau, zumindest was den Umgang mit Verlusten betrifft. Und schlimmer noch, selbst wenn die Ideen und Verhaltensweisen, an die wir uns erinnern, nicht hilfreich sind, versuchen wir, sie anzuwenden, weil sie alles sind, was wir haben.
Wir haben sechs große Mythen identifiziert, die fast universell sind und die jeden von uns und nachfolgende Generationen an diese überholten Ideen binden können. Sie sind in unseren Büchern, The Grief Recovery Handbook, Wenn Kinder trauern und weitergehen. Wir empfehlen allen, eines oder alle dieser Bücher zu lesen, um zu sehen, ob das, was Sie über den Umgang mit Verlusten denken oder glauben, richtig und hilfreich für Sie ist.
Es gibt zwei Aufgaben, mit denen jeder konfrontiert ist, der mit den Verlusten, die sein Leben begrenzen, effektiver umgehen will. Erstens müssen wir jene falschen Ideen und Mythen identifizieren, die reflexartig in unserer Antwort auf eine Krise des Verlusts auftauchen, und diejenigen erkennen und ablehnen, die nicht hilfreich sind. Zweitens müssen wir sie durch die Ideen und Handlungen ersetzen, die in unseren Büchern identifiziert wurden, die zur Vollendung des unerledigten Geschäfts führen, das das Kennzeichen aller bedeutenden emotionalen Verluste ist.
Oh ja, es gibt eine dritte Sache, und wir sind sicher, Tiger würde diese Idee unterstützen; Üben, üben, üben – so können Sie ein neues Emotional-Muscle-Memory-System für den Umgang mit Trauer entwickeln, das in einer Krise bestehen bleibt.
Beziehung zu den Schmerzen eines profunden neuen Verlustes kann sehr schnell passieren
Der obige Artikel bezieht sich in erster Linie auf die gespeicherten Informationen und gelernten Verhaltensweisen, die wir im Umgang mit Verlusten haben, und die meisten Menschen tragen eine Menge Falschinformationen über den Umgang mit Verlusten. Aber es muss gesagt werden, dass Menschen, die keine Berge von Fehlinformationen tragen, und die nicht mit Tonnen emotionalen Gepäcks von ungelöstem Kummer über frühere Verluste beladen sind, sehr schnell eine Beziehung zu und eine Identität mit dem Schmerz eines neuen, großen Verlustes entwickeln können .
Logische Pfade, ob sie sich früh entwickelt haben oder weitergeführt wurden oder fast sofort als Antwort auf einen tiefgreifenden Stromverlust entwickelt wurden, sind nicht unbedingt pathologisch. Es sollte jeder Versuch unternommen werden, mit kummerbezogenen Emotionen als normalen und natürlichen Reaktionen auf den Verlust umzugehen – im Gegensatz zur Annahme einer Pathologie, die vielleicht nicht existiert, und sie mit Psychopharmaka zu behandeln, die den Zugang zu den Emotionen einschränken, die dazu beitragen entwickeln oder wiederherstellen die Wege, die vor dem Verlust bestanden.
