Kann dein Körper mehrere Emotionen gleichzeitig ausdrücken?

Quelle: emo3, Jay Cross / Flickr

Alle Gefühle – vs. Gedanken haben eine gewisse Physiologie für sie. Sie können keine Emotion erleben, ohne gleichzeitig eine entsprechende körperliche Empfindung (oder Empfindungen) zu erfahren. Und jede Ihrer Emotionen befindet sich an einem oder mehreren bestimmten Orten in Ihrem Körper – ihrem "Heimathaus", sozusagen. Es sei denn, du fühlst ein Gefühl, das so intensiv und überwältigend ist, dass es überall auf deinem Körper liegt – vielleicht wie eine schwere, fast erstickende Wolldecke oder eine elektrische Welle oder ein heftiges inneres Erdbeben.

In meinem früheren Beitrag "Kannst du zwei Gefühle auf einmal fühlen?" Habe ich besprochen, wie du gleichzeitig gegensätzliche Gefühle haben kannst, was wiederum zu frustrierender Verwirrung, Unentschlossenheit, Ambivalenz oder Zaudern führen kann. Hier konzentriere ich mich auf das, was ich für unwiderlegbares physikalisches Beweismaterial halte (das mir teilweise von vielen Therapeuten zur Verfügung gestellt wird), dass kontrastierende Gefühle in verschiedenen Teilen deiner Anatomie entstehen. Sie können tatsächlich feststellen, dass Sie zwei auffällige Gefühle auf einmal erleben, wenn Sie mehr als eine einzige körperliche Empfindung in Ihrem Körper wahrnehmen und jede Empfindung als verbunden mit einem anderen Gefühl oder als mit einem anderen Gefühl ausgerichtet erkennen können.

Um ein Beispiel aus meiner psychologischen Praxis zu geben, habe ich mit vielen Klienten neurobiologisch zusammengearbeitet, um ihnen zu helfen, vergangene emotionale Störungen zu lösen, indem ich sie wieder aufrufe. Manche haben dabei Wut in ihrem Körper (deren Ausdruck sie eigentlich unterdrücken mussten) als Druck, Spannung oder Verengung in ihrem Hals, ihrer Lunge, ihrer Brust oder ihren Schultern erlebt. Nachdem ihr Körper ihre Bemühungen, ihre Wut zu verbergen, "versteckt" gezeigt hatte und vielleicht die beste physikalische Erklärung dafür lieferte, warum sie ein solches Gefühl empfanden, berichteten sie von einem mulmigen, zitternden Gefühl oder fallenden / sinkenden Gefühl in ihren Darm, in der Regel der Ort, an dem sich alte, auf Angst basierende Überlebensprogramme befinden.

Geistig verstanden, wurde ihr natürlicher Impuls, ihren Zorn loszulassen, durch intensives Angstgefühle – speziell in Verbindung mit den wahrgenommenen Gefahren , ihrer Stimme Ausdruck zu verleihen – ausgeglichen – oder übersteuert. Was sie darüber gelernt hatten, ihren Ärger oder ihre Empörung äußerlich mitzuteilen, war, dass ein solcher Ausdruck für sie gefährlich sein könnte. In der Tat, physisch betrachtet (und alle Emotionen beginnen als körperliche Empfindungen), "befahl" ihnen ihr Bauch, ihren unmittelbaren Drang zu blockieren, ihren wahrgenommenen Antagonisten zu konfrontieren.

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Kognitive Therapie basiert im Wesentlichen auf dem Konzept, dass unsere heutigen, selbstzerstörerischen Gefühle aus veralteten, irrationalen Überzeugungen stammen. Aber wenn wir mehr von einem Geist-Körper-Ansatz sprechen, könnte man auch sagen, dass unsere Gefühle das emotionale "Nebenprodukt" dessen darstellen, was wir zuerst körperlich erfahren. Also, um mit dem obigen Beispiel weiterzumachen, wenn Sie in Ihrer Vergangenheit verstörende oder traumatische Konsequenzen erfahren haben, weil Ihr Zorn Sie dazu gedrängt hat, aggressiv gegenüber dem zu agieren, der Sie provoziert hat, hätten Sie gelernt – besonders wenn die Person, die Sie konfrontiert haben, direkt war Autorität über dich, wie ein Elternteil – das nicht in deinem unmittelbaren Impuls regiert, deine Wut auszuagieren, könnte zu einem viel schlechteren Gefühl führen. Das heißt, es könnte zu Schuldgefühlen, Scham, Angst, Panik oder Verzweiflung führen – in Verbindung mit Gerügten, strengen Bestrafungen, angesichts der stillen Behandlung – oder irgendetwas , was Sie dazu gebracht haben könnte, sich abgelehnt oder aufgegeben zu fühlen.

Betrachten wir einen heutigen Umstand. Nehmen wir einmal an, Sie ärgern sich über Ihren Chef (der auch Autorität über Sie hat), weil er sich bereit erklärt hat, Ihnen eine Gehaltserhöhung zu geben, wenn Sie bestimmte Ziele erreicht haben und dann sein Versprechen gebrochen haben. Ihre erste Reaktion könnte eine der Empörung sein (wie in "Wie kann er es wagen, das Lügen SOB !!!"). Aber dann könnte der ausbrechende Vulkan in Ihrer Brust, die beschleunigte Herzfrequenz und der schnell ansteigende Blutdruck schnell in eine mildere körperliche Reaktion "mutieren" oder "mundtot machen" – eine mildere körperliche Reaktion, die sich für Sie als weniger bedrohlich oder beängstigend anfühlt. Für die anfänglich überwältigende physische Spannung, die dich energetisch "bewegt", deinen ungerechten Vorgesetzten verbal anzugreifen, wurde jetzt durch die stärker gefühlte, angstgetriebene Notwendigkeit der Verhinderung einer Explosion eingeschränkt, die dich im wahrsten Sinne des Wortes gefeuert haben könnte, wenn du ehrlich gesagt bist Nirgendwo sonst zu gehen.

Eine solche Angst, die der Gefahr zugrunde liegt, deinen Ärger loszulassen, könnte sich durch einen Kloß in deinem Hals ausdrücken – oder "verkörpert" werden; ein Flattern in deinem Herzen; eine Verengung in Schultern, Hals oder Kiefer; ein Zittern in deinem Bauch; und so weiter. Wie in Träumen, wo eine Person oder ein Objekt verschiedene Dinge für verschiedene Menschen darstellen könnte, gibt es keine einfache Formel, die für alle passt, wo und wie sich eine bestimmte körperliche Empfindung für Sie "ankündigen" könnte. Aber in fast allen Fällen kann man mit einiger Introspektion wahrscheinlich feststellen, welcher Gefühlszustand welche physikalische Reaktion (en) begleitet. Und schließlich sind es deine Emotionen, die dein Verhalten bestimmen, egal welche körperliche Empfindung dominant ist, wird mehr oder weniger deine Entscheidung darüber bestimmen, welche Handlung (oder vielleicht Untätigkeit ) zu ergreifen ist.

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Wenn zum Beispiel das entzündliche Gefühl in Ihrer Brust, das mit der Verzweiflung Ihres Chefs zusammenhängt, viel stärker ist als jedes Überlebensgefühl in Ihrem Darm, werden Sie wahrscheinlich das Risiko eingehen, ihn wegen seines Verrats zu konfrontieren. Und dies ist ein Grund, warum mächtige Gefühle des Zorns solch schädliche Folgen haben können. Es ist schwierig, in Situationen vorsichtig zu sein, in denen Ihr Impuls zum Ausbrechen so dominant ist, dass Sie kognitiv nicht in der Lage sind, die möglicherweise schwerwiegenden Gefahren zu beurteilen. Auf der anderen Seite können Ihre Ängste und Ängste häufig übertrieben sein, weil sie durch frühere Erfahrungen ausgelöst werden, die wenig oder nichts mit Ihren heutigen Umständen zu tun haben. Nichtsdestoweniger sind viele Ängste insofern rational, als sie auf einer rationalen Einschätzung der Gefahren beruhen, die mit Ihrer, "sprechenden Wahrheit zur Macht" verbunden sind. In solchen Fällen brauchen Sie vielleicht Ihre Angst – was als ein Warnzeichen, Sie werden wahrscheinlich sofort in Ihrem Körper erfahren – Sie daran zu hindern, auf eine Art und Weise zu handeln, die Ihr Wohlergehen ernsthaft gefährden könnte.

Um eine viel einfachere Situation zu bieten, die typischerweise zwei scheinbar disharmonische Emotionen erzeugt – und gleichzeitig -, sollten Sie eine Fahrt mit einer blitzschnellen Achterbahn unternehmen, die in extremen Kurven und Dip-Kurven die Illusion einer unmittelbar drohenden Gefahr erzeugt. Dein lebenslustiges Ich könnte solch ein haarsträubendes Abenteuer mit Überschwang, Aufregung und Freude begrüßen. Doch so sehr Sie sich auch dessen bewußt sind, diesen Gefühlen würden Sie wahrscheinlich mit starken, ursprünglichen Gefühlen der Verzweiflung, der Angst – oder gar des Schreckens begegnen. Und wenn sie einmal "gefangen" waren in diesem wirbelnden, ausweichenden Freudenschrei, würden sich alle deine Gefühle in "inkompatiblen" körperlichen Empfindungen manifestieren. Zusätzlich zu allem, was in deinem Hals, deinem Herzen, deinen Gliedmaßen, deinem Bauch usw. vorgeht, kannst du auch laut schreien – selbst wenn du ironischerweise das breiteste Ohr-zu-Ohr-Lächeln zeigst.

Und mit diesem dramatischen Beispiel, das Sie ohne Zweifel aus erster Hand erfahren haben (es sei denn, Ihre Beklemmung überwältigt jede Bereitschaft, sich in solch einen Nervenkitzel zu begeben), werde ich meinen Fall ruhen lassen.

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