Psychische Not erkennen und akzeptieren

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Ich habe bereits früher über hochfunktionelle Depression geschrieben, um die Aufmerksamkeit auf das häufige Auftreten von Depressionen zu lenken, selbst bei Personen, die ansonsten sehr funktionell sind. Ich hoffte und hoffe weiterhin, die Erfahrung der Depression zu normalisieren, da diese Stimmungsschwierigkeit wirklich nicht nur "schwächere" Individuen trifft, sondern für einen oder anderen Punkt für uns alle . Darüber hinaus gilt dieses Blog nicht nur für Depressionen, sondern für psychische Belastungen im Allgemeinen, einschließlich Angst, Reizbarkeit und Wut. Viele dieser Stimmungsschwierigkeiten sind eng miteinander verbunden, wenn nicht sogar überlappend.

Heute möchte ich mich auf etwas konzentrieren, das mir viele Patienten über die Jahre gesagt haben. Wenn ich über ihre psychologische Geschichte spreche, höre ich oft Aussagen wie "Ich wusste nicht, dass ich depressiv bin" (oder, füllen Sie die Lücke mit Angst, zurückgezogen usw.) und "Ich dachte, was ich erlebte, war normal" (ja es ist normal, aber diese Patienten meinen eigentlich, dass sie nicht erkannt haben, dass etwas nicht stimmt). Ungeachtet dessen, wie sehr es scheint, dass unsere Öffentlichkeit über allgemeine Stimmungsprobleme wie Depressionen und Ängste informiert wird, oder zumindest, dass sie wissen würden, wenn sie Traurigkeit oder intensive Sorge empfinden, ist dies nicht immer der Fall.

Als Psychologe glaube ich, dass ein Teil meiner Verantwortung gegenüber Patienten darin besteht, sie über ihre Symptome aufzuklären und ihnen so weit wie möglich dabei zu helfen, ihre Denkprozesse und Verhaltensweisen zu verstehen. Wenn Patienten solche Aussagen wie oben teilen, wird dies typischerweise von Gefühlen der Überraschung und in gewissem Maße von Scham begleitet; Schade, dass sie die Schwere ihrer Probleme vorher nicht erkennen konnten. Die Realität ist, dass viele ansonsten "hoch funktionierende" Individuen Probleme haben, ihre emotionalen Schwierigkeiten aus verschiedenen Gründen zu erkennen.

1. Am offensichtlichsten ist mangelnde Aufklärung über Symptome und psychische Störungen. Zum Beispiel, während die meisten Menschen wahrscheinlich wissen, dass Traurigkeit Teil der Depression ist, gibt es andere kognitive, emotionale und Verhaltensaspekte für die Depression, die vorhanden sein könnten, aber übersehen werden. Dies ist verständlich, es sei denn, eine Person hat zuvor der Welt der psychischen Gesundheit ausgesetzt gewesen, sie wäre sich der Häufung von Symptomen, die wahrscheinlich zusammen auftreten, nicht bewusst.
2. Es gibt einen Begriff, den wir Psychologen oft gerne benutzen: ego-dystonisch . Wenn etwas ego-dystonisch ist, bedeutet dies, dass eine Person Gedanken, Emotionen, Verhaltensweisen oder Wünsche erfährt, die unangenehm, inakzeptabel, belastend und genauer im Widerspruch zu ihrem Selbstkonzept sind. Für eine Person, die sonst "funktional" war, kann es unglaublich ego-dystonisch sein, irgendeine Art von psychischer Gesundheit zu erfahren. Eine solche Inkongruenz mit dem eigenen Selbstverständnis könnte dazu führen, dass die Person Anzeichen und Symptome von Stress überhaupt nicht erkennt oder, wenn sie in der Lage ist, die Symptome zu identifizieren, zur Verweigerung oder Minimierung des Problems führen kann.
3. Die meisten Probleme der psychischen Gesundheit folgen keinem bestimmten Muster; einige können vorübergehender und umständlicher sein, andere können aus einer genetischen Belastung resultieren, und noch andere (wie PTSD) können sich weiter intensivieren und sich im Laufe der Zeit verschlechtern, wenn sie unbehandelt bleiben. Wenn die Symptome vorübergehender Natur sind, ist es für eine Person einfacher, weiter voranzugehen, ohne das Problem anzugehen. Wenn Probleme konsistenter sind, kann sich eine Person im Wesentlichen daran "gewöhnen", auf eine bestimmte Weise zu denken, sich zu fühlen und zu verhalten. Wenn Probleme schwerwiegend, hartnäckig sind, aber mit einer beunruhigenden Erinnerung oder Erfahrung verbunden sind, ist es auch oft der Fall, dass die Person Anstrengungen unternimmt, ihre Schwierigkeiten zu verleugnen oder zu unterdrücken. Darüber hinaus kann die Person in all diesen Fällen versuchen, ihre Belastung zu minimieren, um sich "normal" zu fühlen, nur um eine Verschlimmerung oder ein erneutes Wiederauftreten der Symptome zu sehen.

Wenn ansonsten "hoch funktionierende" Personen aufgrund von psychischen Belastungen für die Therapie zur Verfügung stehen, ist dies oft nach einem signifikanten negativen Ereignis oder genügend Kommentar von Angehörigen. Die gute Nachricht ist, dass (1) die Suche nach professioneller psychologischer Hilfe immer weniger stigmatisiert wird und der Gedanke, Hilfe zu suchen, "akzeptabler" wird; und (2) sobald die Person akzeptiert hat, dass "etwas" falsch ist, und zumindest etwas die Idee der Suche nach professioneller Hilfe umfasst, können diese Bedingungen leichter zu behandeln sein. Dies geht auf die ego-dystonische Natur zurück, den mentalen Schmerz überhaupt zu haben. Diese Menschen wollen sich gesund fühlen und frei von Stress sein, also sind sie eher bereit, aktiv an einer Therapie teilzunehmen, um Veränderungen vorzunehmen.

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Es ist erstaunlich, wie der Geist, der ein sehr komplexes und formloses Kontinuum ist, uns auf verschiedene Wege führen kann. Es kann Erzählungen für das Selbst schaffen, die zu Akzeptanz oder Leugnung führen, und solche Überzeugungen können das Handeln und unsere Lebensqualität erheblich beeinflussen. Es ist keine Schande, nicht sofort erkennen zu müssen, dass du Hilfe brauchst. es gibt nur Hoffnung, gewonnen zu werden, indem Sie erkennen, dass Sie tun.