Psychologie Welt

Articles of Achtsamkeit

Die überraschende Psychologie der Stein-Papier-Schere

Quelle: Huntstock.com/Shutterstock "Ich spüle heute kein Geschirr für mich", sagte ich, nachdem ich meine Schwester bei einer Partie Rock-Paper-Scissors (RPS) geschlagen hatte. Ich war 10 und RPS war unser Schicksal, um alle möglichen Probleme zu lösen. Ich wusste nicht, dass RPS kein Glücksspiel war, sondern ein strategisches System mit einer starken psychologischen Grundlage. RPS stammt […]

"Das Essen ist ein wunderbarer Ort zum Verstecken"

In einem wahren Zeichen unserer Zeit haben sich Binge Esser in den Seiten mehrerer Romane, die ich dieses Jahr gelesen habe, deutlich gezeigt. In einem guten Beispiel beeinflusst The Middlesteins von Jami Attenberg, dem kraftvollen, überessenen Protagonisten, das Leben von Familie und Freunden auf weitreichende Weise. Am Ende versteht eine Person, wie "… .Food ein […]

Paartherapie für Dummies

Unreife Liebe liebt jemanden für das, was sie richtig machen; reife Liebe ist jemand zu lieben ist trotz dessen, was sie falsch machen. Die Paartherapie für Dummies ist wie die gleichnamige Serie nicht abwertend, sondern bietet einen Zugang zur Therapie, der zugänglich ist und kein tiefes Denken oder tiefe Einsichten erfordert (etwas, was die meisten […]

Achtsames Reframing: Ein Pre-Diät-Plan

Ich bin kein Diät- oder Fitnessexperte, aber ich habe vielen meiner Klienten geholfen, erfolgreich Gewicht zu verlieren oder bedeutende Änderungen in ihrem Leben vorzunehmen. Dies schließt auch jene ein, die immer mit den besten Absichten beginnen, nur um zu entdecken, dass sie ein paar Tage oder Wochen gedauert haben. Viele von uns fangen jetzt 2011 […]

Warum grübeln wir?

Ich erinnere mich an das erste Mal, dass ich erkannte, dass das Wiederkäuen direkt mit meiner niedrigen Stimmung zusammenhing. Ich ging zur Arbeit, durch ein Viertel von schönen Berkeley-Häusern mit ihren üppigen Gärten. Der Spaziergang war ungefähr eine Meile und ich machte es fast jeden Morgen. Aber jeden Morgen verbrachte ich diesen Spaziergang wiederkäuend. Normalerweise […]

ISS weniger? Übergeben Sie die Chips!

Die Antworten auf die kürzlich veröffentlichten Empfehlungen der Regierung zu gesunder Ernährung sind zwar vielfältig, kreisen jedoch um das, was Beobachter als bemerkenswerte Botschaft sehen. Zum ersten Mal empfehlen die Autoren des Berichts, angesichts des immensen Drucks der Lebensmittelindustrie, dass Amerikaner weniger essen. Warum? Der Bericht beginnt mit Statistiken, die den hohen Tribut an ernährungsbedingten […]

Den gegenwärtigen Moment genießen

" Wenn du kaust, weißt du, was du kaust. Langsam und vollständig kauen. Kauen Sie bewusst, genießen Sie den Geschmack des Apfels und seiner Ernährung und tauchen Sie zu 100 Prozent in den Prozess ein. Auf diese Weise schätzen Sie den Apfel wirklich, wie er ist. Und wenn Sie sich des Essens des Apfels bewusst […]

Unsere Gewohnheit des Urteils in die Praxis des Mitgefühls ändern

Vor ein paar Tagen hörte ich ein wundervolles Interview im Programm des nationalen öffentlichen Radios "Speaking of Faith". Die Moderatorin der Show, Krista Tippett, sprach mit Karen Armstrong, einer freiberuflichen Theologin, die für ihr leidenschaftliches Interesse und ihre wissenschaftliche Expertise bekannt ist das Feld der Religion, sowie ihre bodenständige Art, die gemeinsamen Wahrheiten verschiedener spiritueller […]

Mitgefühl in der Sucht-Wiederherstellung kultivieren

In einem kürzlich erschienenen Artikel in der "Greater Good" der Berkeley University schrieb Paul Gilbert, PhD, dass wir unsere Aufmerksamkeit dem Mitgefühl widmen sollten. Er besprach, wie das Gehirn funktioniert, wie viele psychische Gesundheitsprobleme beginnen und wie wir einigen dieser Probleme durch Achtsamkeit entgegenwirken oder heilen können. Achtsamkeit entwickelt und vertieft das Mitgefühl für andere […]

PACE-Studie kann auch sagen, Krebs ist alles in Ihrem Kopf

Eine Common-Sense-Perspektive auf die PACE-Studie Liebe Leser, Inzwischen haben viele von Ihnen Nachrichtenberichte über die PACE-Studie aus dem Vereinigten Königreich gehört, die darauf hindeuten, dass kognitive Verhaltenstherapie und Bewegung für das chronische Müdigkeitssyndrom hilfreich sind, und fehlgeleitete und falsch informierte Medien berichten, dass dies zeigt, dass die Krankheit ausschließlich bei den Menschen liegt Gedanken. Verständlicherweise […]
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