Bei einem Herzstillstand besteht die erste Maßnahme darin, den eigenen Puls zu messen.
– Samuel Shem, MD, Haus Gottes
Was ist "angstabhängiges Funktionieren"?
Seit vielen Jahren denke ich über die Idee der "Angst-abhängigen Funktion" nach und verwende das Konzept in klinischen und organisatorischen Einstellungen. Leute bekommen es sofort. Die Leute mögen auch den Begriff "krisenabhängiges Funktionieren", für Kontexte, in denen die Einsätze als höher erlebt werden, und es scheint, dass es mit drohender Katastrophe ist.
Es ist eine einfache, aber mächtige Vorstellung: Menschen entwickeln die Notwendigkeit, hochaktiviert zu werden, um grundlegende Funktionen zu erfüllen, und dass eine anhaltende Aktivierung, während die Anpassung zunächst zu einer Beeinträchtigung führt. Anhaltender Stress hat eindeutig gezeigt, dass er die Wahrnehmung beeinträchtigt und zu Veränderungen in der Struktur und Funktion des Gehirns führt (Shalev, Gilboa & Rasmusson, 2011). Der Krisenmodus ist eine kurzfristige Lösung, die unbewusst als routinemäßige, langfristige Lösung eingesetzt wird. Angstabhängigkeit wird zu einem sich selbst erhaltenden dysfunktionalen System, ähnlich einer Sucht. Irgendwie sind abnehmende Erträge und schlechte Ergebnisse nicht genug, um uns dazu zu bringen, unsere Wege zu ändern, zumindest nicht bis etwas wirklich Schreckliches passiert. Es führt zu Burnout und ist ein häufiges maladaptives Muster der Selbstmotivation, das eher auf Verleugnung als auf Selbsterkenntnis beruht.
Darüber hinaus verringert die Angst, die notwendig wird, um von Moment zu Moment zu funktionieren, die Fähigkeit, das Geschehen voll zu schätzen, was zu einer Vielzahl von Problemen führt, da hastige Feuerbestrebungen Funken erzeugen, die neue entstehen lassen, und so weiter.
Dadurch wird die Wahrnehmung der Situation und der involvierten Personen (einschließlich sich selbst) verzerrt, Entscheidungen werden überstürzt und basieren auf unvollständigen und ungenauen Informationen. Handlungen haben daher nicht die gewünschte Wirkung.
Lernen aus der Erfahrung ist auch in der angstabhängigen Funktion beeinträchtigt. Dies liegt daran, dass Selbstbeurteilung und Korrekturmaßnahmen auch durch Ängste beeinträchtigt werden, das Problem verschlimmert wird und Missverständnisse über sich selbst und andere verstärkt werden und ähnliche Situationen beim nächsten Mal angegangen werden. Lernen passiert nicht richtig. Exekutive Funktion – Reflexion, Planung, Bewertung, Aktion – ist von der Spur.
In krisenabhängiger Situation wird die Situation intensiviert. Jedes Problem wird behandelt, wenn jedes Mal eine drohende Katastrophe abgewendet werden sollte. Die Fähigkeit, Situationen zu reflektieren und zu verarbeiten, während sie stattfinden, ist stark beeinträchtigt. Wenn wir nicht ausgiebig gebohrt haben, können unsere Auto-Piloten-Reaktionen uns in die Irre führen, in Gefahr. Die Selbstpflege leidet darunter, die Probleme noch weiter zu verschärfen, da erschöpfte persönliche Ressourcen zu noch größeren Schwierigkeiten führen, langsamer zu werden und klar zu denken.
Angst wird intergenerativ übertragen
Neuere Forschungen (Eley et al., 2015) zeigen, dass Angst eine signifikante Folge von sozialem Lernen (und nicht nur genetisch bedingt) ist, basierend auf der Modellierung von Familienverhalten, emotionaler Funktion, Problemlösungsstil und Kommunikation. Angstabhängige Funktion kann von einer Generation zur nächsten weitergegeben werden, von Eltern zu Kind. Zum Beispiel kann ein Kind in einem Elternhaus aufwachsen, in dem die Eltern bis zur letzten Minute warten, um wichtige Dinge wie Rechnungen zu bezahlen, Schulangelegenheiten oder Gesundheitsprobleme anzugehen, was eine vermeidbare Krise verursacht. Dann reagieren sie wütend, um eine Katastrophe abzuwenden. Sie retten den Tag, verstärken aber das Muster – und lassen andere Dinge auf der Strecke bleiben, weil sie zu müde und zu beschäftigt sind, um sie anzusprechen – was zur nächsten Krise führt.
Das Ergebnis
Jeder hat seinen eigenen Weg, zu einer angstabhängigen Funktion zu kommen. Der letzte gemeinsame Weg ist jedoch konsistent und wiederholend – und vielen von uns schmerzhaft vertraut. Wir können von einem familiären Hintergrund ausgehen, der von chronischen Ängsten und ständigen Krisen gekennzeichnet ist und von Autoritätspersonen (vor allem Eltern und anderen Bezugspersonen) gehandhabt wird, abhängig von der hergestellten Krise, um Dinge in Bewegung zu bringen.
Wenn nichts geschieht, werden diese grundlegenden, familiären Muster in der Adoleszenz und im Erwachsenenalter verstärkt und festigen sich im Laufe der Zeit. Je länger eine Person angstabhängige Ansätze zu komplexen Situationen nutzt, desto mehr werden sie von dieser Funktionsweise abhängig.
Glücklicherweise gibt es viele bessere Möglichkeiten, wenn wir das Problem erkennen, etwas Raum schaffen, um den Atem anzuhalten, und darauf hinarbeiten, maladaptive Muster zu verlernen und sie durch nachhaltige Ansätze zu ersetzen.
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