Achtsamer Schlaf
Um schlafen zu können, müssen wir in der Lage sein, uns vom Stress und der Spannung des Tages zu erholen. Wir können uns nicht schlafen lassen; Wir können nur zulassen, dass Schlaf auftritt. Der Versuch, zu schlafen, führt nur zu größeren Schwierigkeiten beim Einschlafen und wenn dies zu einem nächtlichen Muster wird, trägt dies zu […]