Top 10 Dinge, die alle College-Studenten tun sollten

Als ich in mein 30. Jahr des Collegeunterrichts (hauptsächlich an der Santa Clara Universität) gehe, hoffe ich, dass die College-Studenten einige kritische Regeln beachten, die ihnen helfen werden, in der Schule erfolgreich zu sein. Was auch immer es wert ist, hier ist meine Liste der Top 10 Dinge, die ich wünsche, dass alle College-Studenten tun würden, um das Beste aus ihrer Hochschulbildungserfahrung zu machen.

1. Teilen Sie die Gesamtkosten Ihres College-Semesters (dh Unterricht, Bücher, Zimmer und Verpflegung) durch die Gesamtzahl der Unterrichtsstunden, die Sie während des Semesters besuchen, um die tatsächlichen Kosten pro Klassensitzung zu ermitteln. Es wird dich wahrscheinlich schockieren. Wenn Sie daran denken, die Klasse zu überspringen, stellen Sie sich das Geld vor, das für die Teilnahme an dieser Sitzung benötigt wird, wenn sie in den Müll geworfen oder im Feuer verbrannt wird. Die Nachricht? Überspringen Sie nicht Klasse … überhaupt!

2. Sitze vorne und zentriere in den Klassen. Vermeiden Sie es, auf der Rückseite oder an den Seiten von großen Klassenzimmern zu sitzen, wenn Sie es vermeiden können. Sie werden leichter abgelenkt als vorne.

3. Lernen Sie Ihre Professoren kennen (auch ein bisschen). Geh zu den Bürozeiten, sprich mit ihnen vor oder nach dem Unterricht, sag ihnen Hallo auf dem Campus. Es spielt eine Rolle, und wenn Sie den Vorteil des Zweifels in Bezug auf etwas brauchen oder für den Professor, um Ihnen eine Pause zu geben, wird es wahrscheinlicher passieren, wenn sie Sie kennen und Sie mögen.

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4. Vermeiden Sie Schlafentzug. Ich weiß, dass es sehr schwer ist, in der Schule ausreichend Schlaf zu bekommen, aber Qualitätsforschung sagt uns, dass Schüler in ihren späten Teenager- und frühen Zwanzigern dazu neigen, jede Nacht ungefähr 9 Stunden Schlaf zu benötigen. Wenn sie es nicht bekommen, bekommen sie Schulden und es kommt zu ungewollten Konsequenzen, die ihre mentale und physische Gesundheit sowie ihre Fähigkeit beeinträchtigen können, wach und wachsam in der Klasse und während des Studiums zu bleiben.

5. Befolgen Sie die staatlichen Richtlinien für Alkoholkonsum. Männer sollten nicht mehr als 2 Getränke an einem Tag trinken, während Frauen nicht mehr als 1 trinken sollten, wobei ein Getränk wie ein 12 Unzen Bier, ein 5 Unzen Glas Wein und 1,5 Unzen Schuss der harten Sachen definiert wird. Nicht Alkohol trinken! Die Forschung sagt uns, dass 20% der College-Studenten in der Tat binge (dh 5 Getränke oder mehr auf einmal) … bitte seien Sie nicht einer von ihnen!

6. Seien Sie vorsichtig, mit wem Sie abhängen. Die soziale Ansteckungstheorie macht deutlich, dass wir dazu tendieren, zu den Verhaltensweisen und Einstellungen zu tendieren, um die es uns gibt. Wenn Sie mit Mitbewohnern zusammenleben oder Freunde haben, die gesundheitsschädigendes Verhalten, schlechte Einstellung, schlechte Lerngewohnheiten usw. entwickeln, werden Sie diese schlechten Gewohnheiten und Einstellungen auch mit der Zeit entwickeln.

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7. Werde nicht zu gradlinig. College ist für das Lernen und es ist schwer, das zu tun, wenn Sie nur auf Noten konzentrieren. Sicher, wenn Sie medizinische Schule oder hochselektive Graduate oder Professional Schools besuchen wollen, müssen Sie Bestnoten erhalten, aber wenn das nicht Ihr Plan ist, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und versuchen Sie, sich auf das Lernen und nicht auf Noten zu konzentrieren.

8. Nicht stopfen und nicht versuchen, Multitasking. Die Forschung zeigt deutlich, dass Stopfungen und Multitasking keine effektiven Studienstrategien sind. Planen Sie voraus, damit Sie sich in letzter Minute nicht dazu zwingen, etwas zu tun.

9. Vernachlässige nicht gesundheitliche Verhaltensweisen wie regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung. Die Campus-Studios sind zu Beginn des Semesters immer beschäftigt und werden im Laufe des Semesters leer. Halten Sie Ihr Trainingsprogramm aufrecht. Die Forschung sagt uns, dass Sie ungefähr 30 Minuten pro Tag anstreben sollten, wenn Sie dies tun können.

10. Erinnere dich jeden Tag daran, dass das College ein großes Privileg ist. Die Mehrheit der Menschen in der Welt und sogar in den USA kann nicht aufs College gehen. Sie tun und es ist eine Gelegenheit und Erfahrung, die Sie wahrscheinlich nie wieder haben werden. Machen Sie das Beste daraus und seien Sie dankbar, dass Sie die Möglichkeit haben, eine höhere Ausbildung zu absolvieren, die Ihnen hoffentlich lebenslange Vorteile bringt … von denen Sie sich einige jetzt wahrscheinlich nicht einmal vorstellen können.

Also was denkst du? Wie können Sie das College-Erlebnis optimal nutzen?

Copyright Thomas G. Plante, PhD, ABPP

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