Depression und Würde

Quelle: Streit / Bigstock

Es ist leicht, ein Gefühl für Ihre persönliche Würde zu verlieren, wenn Sie deprimiert sind, aber es muss nicht sein. Sie fragen sich vielleicht: Was ist Würde und was hat das mit Depression zu tun? Würde ist ein Gefühl von Selbstachtung als menschliches Wesen und Respekt vor anderen zu haben und sich so zu verhalten, dass dies gezeigt wird. Es ist ein Hinweis darauf, wie wir uns selbst schätzen, dass wir wichtig sind, dass unsere Meinungen und Vorlieben eine Rolle spielen. Wie kommunizieren wir das mit anderen? Es geschieht auf subtile Weise, in unserer Haltung, in der Art und Weise, wie wir uns tragen, in unserem Verhalten und unserer Rede, die zusammen zeigen, dass wir uns selbst respektieren.

Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, wird es zu einer Herausforderung, sich um sich selbst zu kümmern und sich anderen zu präsentieren. Denk darüber nach. Wenn du deprimiert bist und nicht sehr viel von dir selbst hältst und keine Selbstachtung hast, dann wirst du wahrscheinlich nicht auf dich aufpassen und dich nicht in einem sehr guten Image präsentieren. An diesem Punkt ist es dir vielleicht egal. Du bist erschöpft und in tiefer Verzweiflung, so dass du dich hinknien kannst, keinen direkten Blickkontakt machst und deine Worte murmelst oder machst. Es ist eine große Anstrengung, Ihre Haare zu duschen, zu rasieren, zu waschen und zu stylen, damit Sie diese Dinge an vielen Tagen überspringen können. Es ist auch viel leichter, anstelle von sauberen, gepressten Kleidern nach dem fleckigen, ausgebeulten T-Shirt und der Jogginghose zu greifen. Es scheint keinen Sinn zu haben, etwas anderes zu tun, wie du dich fühlst. Es ist Ihnen vielleicht egal, ob Sie gesunde Mahlzeiten essen oder sich körperlich betätigen. Es ist schwer, sich die Mühe zu machen, wenn negative Gedanken deinen Verstand überholen, wenn du dich für einen Fehler hältst, nicht würdig und deine Situation hoffnungslos.

Einer der beeindruckendsten Menschen, die ich getroffen habe, ist ein älterer Herr, der seine Depression mit einer Stärke und stillen Würde trug, die ich nachzuahmen oder zu kopieren versuche. Während Sie aus seinen Augen wussten, dass er innerlich litt, hat er das nicht in seiner Körpersprache kommuniziert. Trotz seiner Schwierigkeiten blieb er ruhig und gelassen gegenüber der Außenwelt. Er stand jeden Tag auf, duschte und rasierte sich, wusch und kämmte sich die Haare und zog saubere, gepresste Kleider an. Für ihn gab es keine Wahl. Er stand oder setzte sich aufrecht hin und sah andere direkt an, wenn sie mit ihm sprachen. Er saß auf einem Stuhl, anstatt im Krankenbett zu liegen, und bemühte sich, zu Gruppen zu gehen, sich mit einer klaren Stimme und einem festen Händedruck vorzustellen.

Diese Dinge mögen dir klein, oberflächlich oder etwas "old school" erscheinen. Aber wenn du eine Minute darüber nachdenkst, wirst du erkennen, dass es ein Zeichen des Respekts für dich selbst und die anderen um dich herum ist, wenn du dich um dich und deine Erscheinung sorgst. Es verbessert die Art, wie Sie über sich selbst fühlen und erhöht Ihr Selbstwertgefühl. Dies wird wiederum mit Ihrer Depression helfen. Es entschuldigt nicht den emotionalen Schmerz, den du hast, aber es ist etwas, über das du Kontrolle hast, das einen Unterschied machen wird. Die Herausforderung besteht darin, diese Dinge zu tun, wenn du nicht so fühlst, wenn du so müde und erschöpft bist. Ich ermutige Sie, es trotzdem zu versuchen. Handeln Sie "als ob" Sie persönliche Würde haben, und nach und nach wird es bequemer und Ihre neue Normalität werden.

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Bleib 'gesund!