Ich denke, der Hauptgrund, warum wir Hochzeitstage feiern, und je größer die Zahl ist, desto mehr feiern wir, weil wir erkennen, dass es nicht einfach ist, verheiratet zu bleiben, selbst mit jemandem, den man sehr liebt.
Ich war zweimal verheiratet. Meine erste Ehe dauerte nicht einmal vier Jahre, obwohl unsere kurze Partnerschaft einen Jungen hervorbrachte, der ein feiner junger Mann geworden ist. Nach meiner Scheidung, im Alter von 24 Jahren, konnte ich auf keinen Fall vorschlagen, dass ich überhaupt etwas davon wusste, verheiratet zu sein, geschweige denn glücklich. Aber heute, nachdem ich einen Doktortitel in Psychologie gemacht habe, dieses Thema seit mehr als 25 Jahren lehre und, am wichtigsten, seit mehr als 43 Jahren mit derselben Frau verheiratet bin, fühle ich, dass ich etwas zu diesem Thema zu sagen habe. Meine Frau und ich haben eine gute Ehe, und ich kann wahrheitsgemäß sagen, dass ich sie heute noch mehr liebe als an dem Tag, an dem wir verheiratet waren.
Das soll nicht heißen, dass alles Rosen waren. Wie viele langjährige Partnerschaften hat auch die unsrige ihre harten Flecken, für die ich die meisten, wenn nicht alle, der Schuld annehmen werde. Aber obwohl ich nie über eheliche Beständigkeit – meine oder die von jemand anderem – eingebildet wäre, fühle ich heute, dass wir eine wirklich gute Ehe haben, die hoffentlich so lange dauert wie wir.
Es gibt einen alten Hit von Captain und Tenille namens "Love Will Keep Us Together". Ein großartiges Lied, aber als Richtlinie für eine dauerhafte Ehe, fürchte ich, dass es nicht funktioniert. Liebe wird dich zusammenbringen, und es wird sicher helfen, dich zusammen zu halten, aber eine Ehe zu genießen, die Jahrzehnte dauert, erfordert etwas anderes. In einem Wort würde ich es Nachdenklichkeit nennen. Natürlich hätte ein Song mit dem Titel "Thoughtfulness Will Keep Us Together" es wahrscheinlich nicht in die Charts geschafft.
Nachdenklichkeit ist ein großer und unbestimmter Begriff, und mein Hintergrund ist Verhaltenspsychologie, also würde ich es gerne in einige Regeln übersetzen, die meine Frau und ich gelernt haben – und die ich jedem anderen Paar empfehlen würde. Also hier sind fünf Vorschläge, um Ihre Beziehung stark zu halten, oder, genauer gesagt, halten Sie es davon ab, in den Schrottplatz zu gehen.
Der erste ist wahrscheinlich der wichtigste, aber nur für Leute, die sich noch nicht miteinander verpflichtet haben.
1. Wähle weise . Ich weiß, dass Sex und Liebe und mehr Sex – toller Sex – dich wirklich dazu bringen können, "Das ist der Eine!" Aber kannst du einfach reden? Fühlst du dich mit dieser Person wirklich wohl? Bringst du dich zum Lachen? Sind Sie sich im Allgemeinen einig über einige grundlegende Probleme rund um Arbeit, Kinder und Geld?
Oder gibt es Zweifel? Nagelnde Zweifel sind wirklich etwas, worauf man achten sollte.
2. Sehen Sie regelmäßig einen guten Paarberater . Ich würde dringend empfehlen, nicht zu warten, bis Ihre Ehe auseinander fällt, bevor Sie eine sehen. Sehen Sie sich vielmehr einen Berater an, auch wenn die Dinge ziemlich gut sind. Meine Frau und ich bezeichnen dies als unser "Tuning". Ich hoffe, dass keiner von euch mehr an deinem Auto interessiert als an deiner Ehe (wenn du es tust, hast du definitiv ein Problem), und du weißt das, wenn du es tust ignorieren Sie die automatische Wartung, Ihr Auto wird nicht dauern.
Also solltest du nicht mindestens genauso viel für deine Ehe tun? Wir haben zuerst die Hilfe eines Beraters gesucht, als wir vor mehr als 25 Jahren einige erhebliche Schwierigkeiten hatten. Zu unserer Freude sagte sie, unsere Ehe sei stark; aber sie sah mich an und sagte: "Sie haben jedoch einige Probleme."
Also fing ich an, einen Therapeuten allein zu sehen, jemanden, der mich dazu brachte zu sehen, dass die Art und Weise, wie ich mein Leben lebte, mir oder meiner Ehe überhaupt nicht half und ich begann sehr hart an mir selbst zu arbeiten.
Unsere Ehe festigte sich schnell und wurde zu dem, was ich definitiv als gut bezeichnen würde. Aber ab und zu haben wir vielleicht ein Problem, das wir allein nicht lösen können. Dies sind typischerweise keine großen; Manchmal erreichen wir eine Sackgasse. Also gehen wir zu demselben Paar Ratgeber, und sie ist sehr hilfreich. Ich würde sagen, in den letzten 10 Jahren haben wir sie durchschnittlich einmal oder vielleicht zweimal pro Jahr gesehen.
Was sollten Sie tun, wenn Sie und Ihr Partner etwas alleine nicht lösen können? Warum nicht mit einer dritten Person sprechen, die gebildet, erfahren und objektiv ist (und die vielleicht ähnliche Erfahrungen in ihrer Ehe gemacht hat). Sie – oder natürlich er – könnte Ihnen hilfreiche Vorschläge geben, die Sie weiter verwenden können.
Manchmal, wenn meine Frau und ich Schwierigkeiten haben, wird einer von uns sagen: "Was würde (Name unseres Beraters) sagen?"
3. Verwenden Sie die Regel "Zwei-Reaktion" . Dieser könnte vom Berater stammen. Obwohl es schwierig sein kann, dabei zu bleiben, haben wir herausgefunden, dass es sehr hilfreich ist, Ehekämpfe zu verhindern. Meine Frau und ich begannen die Regel zu benutzen, nachdem wir uns gestritten hatten, eine, die leicht hätte vermieden werden können, wenn wir sie schon benutzt hätten.
Wir aßen am Sonntag in einem lokalen Restaurant und entspannten uns, als meine Frau sagte: "Lasst uns anfangen zu planen, was wir in den nächsten Wochen tun werden – wie wenn wir die Kinder sehen, unsere Freunde sehen, usw . "
Für mich war die Entspannung jetzt vorbei.
"Komm schon", sagte ich, meine Stimme war sofort lauter als zuvor. "Ich wollte mich nur entspannen. Hättest du nicht einen anderen Zeitpunkt wählen können, um über dieses Zeug zu diskutieren ?! "(Dies ist Reaktion # 1.)
Meine Frau, die meine Reaktion nicht erwartete, reagierte sofort. "Hey", sagte sie. "Spring nicht auf mich! Ich wusste nicht, dass dich das ärgern würde. Ja, sicher, wir können es ein anderes Mal besprechen. "(Dies ist Reaktion # 2.)
Jetzt kommt der kritische Punkt. Ich war immer noch verärgert. Und es wäre sehr einfach gewesen, es in Gang zu halten und unser bisher entspannendes Frühstück in eine große Katastrophe umzuwandeln. In der Tat haben wir wahrscheinlich genau das getan. Aber wir merkten später, dass, wenn sie mich reagieren lassen würde und ich sie ihr lassen würde, und wir dann die Diskussion bis zu einem anderen Zeitpunkt abbrachen, würde es uns gut gehen.
Wir haben gelernt, dies zu tun. Nicht immer, aber die meiste Zeit. Und es funktioniert.
Zusammenfassend: Sie sagen etwas zu Ihrem Partner. Er oder sie kann auf eine Weise reagieren, die Sie nicht erwartet haben und die Sie aufregt. Das ist verständlich. Jetzt reagierst du nicht so glücklich auf seine Antwort. Auch verständlich. Also, beide von euch, hört genau dort auf. Sie haben jeweils Anspruch auf Ihre Reaktionen. Nun, kühle es bis zu einer stillen Zeit, wenn einer von euch die Angelegenheit sanft wieder aufbringen kann.
4. Verwenden Sie den Ausdruck "Point of Information", wenn Sie eine wirklich unschuldige Frage stellen . Hier ist eine, die meine Frau und ich alleine ausgedacht haben. Es basiert auf der Tatsache, dass in einer Ehe fast jede Frage vom Partner als "geladene Frage" wahrgenommen wird. Und natürlich, weil viele, wenn nicht sogar die meisten sind. Wenn Sie beispielsweise sehen, dass die Ketchup-Flasche nicht an ihrem gewohnten Platz ist und Sie sagen: "Schatz, warum ist das hier?", Dann weiß Ihr Partner, was Sie wirklich meinen: "Hey, ich mag die Ketchup-Flasche normalerweise ist es! Ich mag die Tatsache nicht, dass du sie bewegt hast. "
Ist es eine Überraschung, dass dies der Beginn eines Ehestreits ist, wenn nicht sogar ein offener Kampf?
Das Problem hierbei ist, dass selbst die wirklich unschuldige Abfrage als eine mit einer Kante interpretiert werden kann. Also, was meine Frau und ich jetzt tun, ist die wirklich unschuldige Frage (das heißt, Sie sind einfach neugierig) mit den Worten "Point of Information" vorzuschreiben. Dies ist eine alte Wahlperiode, was bedeutet, dass Sie einfach Informationen anfordern.
Zum Beispiel planen Sie und Ihr Ehepartner, essen zu gehen, aber Sie haben keine besondere Vorliebe für ein Restaurant. Sie sind vollkommen glücklich, dass Ihr Partner sich entscheidet. Versuchen Sie Folgendes: "Punkt der Information, Schatz … Welches Restaurant bevorzugen Sie für heute Abend?"
Der Schlüssel zur erfolgreichen Nutzung von "Informationspunkten" ist, ehrlich zu sein. Verwenden Sie es nicht für Fragen, bei denen Sie wirklich vage starke Gefühle haben. Meine Frau und ich benutzen diesen Ausdruck jetzt sehr, bis zu dem Punkt, wo wir ihn mit "POI" abkürzen
Versuch es. Es funktioniert wirklich.
5. Probieren Sie die 11:30 Regel aus (oder wie auch immer die Zeit für Sie funktioniert) . Meine Frau und ich haben entschieden (ich kann mich nicht erinnern, wer daran gedacht hat), dass von 11:30 Uhr nachts bis zum Einschlafen, was nicht viel später ist, keiner von uns irgendeine Beschwerde vorbringen kann könnte den Topf rühren. Warum ist es 11:30 Uhr für uns? Denn wir schauen uns die Daily Show an, die um 11:30 Uhr endet. Es ist so einfach, nachdem die Show endet, dass einer von uns eine kleine Beschwerde vorbringt (oder wie jüdische Leute sagen, kvetch). Und das wird uns nicht leicht schlafen lassen.
Erinnern wir uns beide immer daran? Nein, also wenn einer anfängt zu sagen: "Du weißt, ich wünschte wirklich, ich hätte das Auto morgen nicht mitzunehmen", der andere wird ruhig sagen: "Es ist 11.30 Uhr." Und das ist normalerweise genug, um den Kvetcher zu bekommen stoppen.
Wenn du um 22 Uhr schlafen gehst, hey, mach es einfach zur 9:30 Regel.
Dies ist eine leicht überarbeitete Version eines Stücks, das ursprünglich im Good Men Project erschien .
