Psychologie Welt

Articles of Erinnerungen

Die Stimme in deinem Kopf

Mit unaufhörlichem Gedankengeplapper umgehen Quelle: wavebreakmedia / Shutterstock Wann begann die Stimme in deinem Kopf zu sprechen? Mit etwa 15 Jahren wurde ich auf mich aufmerksam. Bis zu diesem Zeitpunkt war ich ein sehr fröhliches und sorgloses Kind, aber in kurzer Zeit wurde ich sehr selbstbewusst und sozial unbeholfen. Da war ein Kommentator in meinem […]

Unter Erkennung von PTSD II: Kliniker werden falsch unterrichtet

Leider können Sie sicher sein, dass Ihr Therapeut schlecht ausgebildet ist. Quelle: Michael Scheeringa Jude war ein 53-jähriger Mann, dessen Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) seit über 40 Jahren fehldiagnostiziert wurde. Er kam wegen Depressionen und Angstzuständen in unsere Klinik an der Tulane University. Er hatte sich müde, zurückgezogen, nutzlos und einsam gefühlt. Während unserer Aufnahmeuntersuchung fragte […]

Warum Willenskraft macht die Dinge schlimmer, nicht besser

Das Gegenteil von Willenskraft ist “Verbindung”. Quelle: Foto von George Xistris auf Unsplash Laut dem Sucht-Experten Joe Polish ist eine Person “so krank wie ihre Geheimnisse”. Wenn Sie Ihren Schmerz und Ihr Trauma geheim halten, werden Sie zunehmend krank. In dem Buch ” The Body Keeps the Score” erklärt Bessel van der Kolk, dass traumatische […]

Beruhigende Pre-Wedding Jitters

Heiraten Sie und haben Sie kalte Füße? Quelle: Pexels Der Frühling ist zum Beginn der “Hochzeitssaison” geworden. Die Planung einer Hochzeit ist stressig. Planen Sie eine Hochzeit, eine Zeremonie und Flitterwochen, während Sie einen Vollzeitjob haben, ist sehr stressig. Sie haben so viel auf Ihrem Teller und Ihr Stresslevel ist aus den Charts. Du bist […]

Welche Geschichte solltest du erzählen?

Heute ist national schreiben Sie Ihren Tag der Geschichte. Quelle: CCO Creative Commons “Schreiben ist das einzige, was ich nicht tun soll, wenn ich etwas anderes mache. ” ~ Gloria Steinem Der 14. März ist der “National Write Your Story Day” und als jemand, der Memoiren-Workshops organisiert, ist die Idee dieses Tages wirklich von Bedeutung. […]

Kann der Geruch eines Geliebten Stress abbauen?

Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Duft eines geliebten Menschen Stressabbau fördern kann. Quelle: Pressmaster / Shutterstock Menschen in romantischen Beziehungen verlassen sich in vielerlei Hinsicht auf ihre Partner. Die Forschung hat sicherlich gezeigt, dass eine positive soziale Unterstützung genauso wichtig sein kann wie regelmäßige Bewegung und gesundes Leben, um eine gute Gesundheit zu […]

Sind Sie süchtig nach Ihrem Ex?

Ein gebrochenes Herz kann dein Gehirn in Entzug bringen. Quelle: Lopolo / Shutterstock Monate nachdem Katies Freund mit ihr Schluss gemacht hatte, konnte sie ihn immer noch nicht aus dem Konzept bringen: “Er ist das erste, woran ich denke, wenn ich jeden Morgen aufwache. Ich erinnere mich, dass wir nicht zusammen sind und ich weine. […]

Befolge diese vier Prinzipien, um deine Angst zu überwinden

Expositionstherapie ist der am besten getestete Weg, um übermäßige Angstzustände zu lindern. Quelle: Alen-D / Adobe Stock Angststörungen sind die häufigsten psychiatrischen Erkrankungen, wobei bis zu einem Viertel der Betroffenen während ihres Lebens betroffen sind. Angst kann sich auf viele Arten manifestieren: Von Panik auf einer Brücke oder in einem überfüllten Restaurant ergriffen zu werden […]

Verfälscht die tragbare Computer-Technologie Ihr Leben?

Übermäßige Bildschirm Medien Beteiligung kann durch Achtsamkeit-Teil 2 von 2 gemildert werden. Quelle: CC0 Creative Commons Laut einer Studie des Pew Research Center aus dem Jahr 2015 besitzen etwa neun von zehn erwachsenen Amerikanern ein Mobiltelefon und fast zwei Drittel besitzen ein Smartphone. [1] Diese Prozentsätze sind seither sicherlich (vielleicht signifikant) gestiegen. Handys und Smartphones […]

Um Smart zu werden: Aerobic Übung

Je älter du wirst, desto mehr brauchst du es. Bei verschiedenen Gelegenheiten habe ich über die Anti-Aging-Effekte von Sport geschrieben. Neue Studien bestätigen frühere Ergebnisse des Trainingsnutzens. Jetzt zeigt eine neue Studie, dass Bewegung Ebenen der großen entzündlichen Chemikalie, Interleukin-6, reduziert und eine damit verbundene Steigerung der neuralen Aktivität in der Gehirn-Schaltung verwendet, um Informationen […]
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