Beruhigende Pre-Wedding Jitters

Heiraten Sie und haben Sie kalte Füße?

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Der Frühling ist zum Beginn der “Hochzeitssaison” geworden. Die Planung einer Hochzeit ist stressig. Planen Sie eine Hochzeit, eine Zeremonie und Flitterwochen, während Sie einen Vollzeitjob haben, ist sehr stressig. Sie haben so viel auf Ihrem Teller und Ihr Stresslevel ist aus den Charts. Du bist müde, gereizt und alles, was dein Verlobter sagt und tut, ist so nervig. Solltest du das Ganze ausrufen und nach Tahiti fliehen?

Pre-Hochzeit “Jitter” sind völlig normal. Versuchen Sie zu unterscheiden, ob Sie über die Hochzeit gestresst sind, ob Sie überhaupt heiraten oder ob Sie echte Fragen zu dieser speziellen Beziehung haben. Mit anderen Worten, ist diese “normale” Angst vor der Hochzeit, oder haben Sie echte Sorgen über Ihren beabsichtigten Partner?

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Planen Sie eine Hochzeit ist schwer. Der Versuch, Eltern, künftigen Schwiegereltern, dir selbst und deinem Verlobten zu gefallen, mag wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen. Die meisten Leute haben keine Erfahrung in der Planung solcher großen und wichtigen Parteien. Und da dies ein so wichtiger Tag ist, wollen Sie sicher, dass alles perfekt ist. Kein Wunder, dass du ängstlich bist!

Anzeichen von Pre-Hochzeit Jitter und was Sie dagegen tun können:

1. Probleme beim Essen – Wir haben oft das Gefühl, dass wir “Schmetterlinge” in unserem Magen haben, wenn wir ängstlich sind und keinen Appetit haben. Es ist wichtig, für Stärke und Energie zu essen. Auch das Knabbern von Crackern mit Protein wie Erdnussbutter ist eine enorme Hilfe.

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2. Probleme mit dem Schlafen – Angst bringt rasende Gedanken, die in ruhigen Umgebungen oft übertrieben sind, wenn man versucht einzuschlafen. Es gibt viele kostenlose Apps zum Herunterladen für den Schlaf. Versuchen Sie eins, das sich auf Entspannung oder Meditation konzentriert, anstatt nur mit beruhigender Musik. Versuchen Sie alternativ, im Bett zu atmen und konzentrieren Sie sich darauf, die Muskeln in Ihrem Körper zu entspannen.

3. Konzentrationsschwierigkeiten – Wenn Sie viele Dinge im Kopf haben, haben Sie oft Schwierigkeiten, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Wenn Ihnen das passiert, versuchen Sie, sich für kurze Zeitabschnitte auf die Aufgabe zu konzentrieren. Wenn ablenkende Gedanken in den Sinn kommen, schreibe sie auf, um darüber nachzudenken, nachdem die Aufgabe abgeschlossen ist.

4. Ungeschickt werden – Konzentrationsschwierigkeiten können zu Ungeschicklichkeit führen. Konzentriere dich darauf, was du gerade machst, gehe selbst durch das, was du versuchst, und verwirre alle ablenkenden Gedanken.

5. Gereizt oder aufbrausend sein – Erkenne, dass dies ein Ergebnis von Angst ist, und nimm ein oder zwei tiefe Atemzüge, bevor du reagierst und / oder sprichst. Versuche langsam zu sprechen; Dies wird dazu beitragen, Ihren Körper zu beruhigen.

6. Sich “an der Kante” fühlen – Probiere etwas tiefes Atmen (Yogaatmung), Meditation oder Yoga. Bewegen Sie Ihren Körper: Gehen Sie spazieren, wandern Sie, nehmen Sie einen Übungskurs.

7. Die Beschäftigung mit Details zur Hochzeit selbst – Machen Sie eine Checkliste, die Sie entweder mit Ihrem Verlobten oder jemandem, der Ihnen helfen kann, besprechen. Im Idealfall können Sie dies an einen vertrauenswürdigen Freund oder Verwandten weitergeben, damit es nicht auf Ihrem Teller liegt. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass während der Affäre etwas schief läuft, delegieren Sie die Verantwortung an andere vertrauenswürdige Personen. Beispielsweise:

• Wenn Sie sich Sorgen um eine bestimmte Person machen, die zu viel trinkt oder sich schlecht benimmt, sollten Sie jemanden beauftragen, diese Person zu überwachen.
• Sind Sie besorgt, dass der Tag nicht wie geplant verläuft? Werden die Leute Spaß haben? Wird sich jeder benehmen? Werden die zwei Familien miteinander auskommen? Wirst du OK sein, wenn du im Rampenlicht stehst? Wird die Band auftauchen? Wenn dies Ihre Bedenken sind, erstellen Sie eine Checkliste, um eine oder zwei Wochen vor der Hochzeit zu gehen, so dass Sie sicherstellen, dass Sie alle Dinge überprüft haben, die Sie kontrollieren können. Sobald das erledigt ist, ist der einzige Job, den Sie haben, Ihre Hochzeit zu genießen!

Beruhigung der Jitter:

1. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Verlobten, wenn Sie nicht über die Hochzeit sprechen. Gehen Sie zu Ihrem Lieblingsrestaurant, machen Sie eine Fahrradtour, essen Sie mit Freunden zu Abend oder verbringen Sie ein romantisches Wochenende voller Verwöhnung.

2. Sprechen Sie mit Freunden, die kürzlich verheiratet waren und finden Sie heraus, was sie getan haben, um ihre Unruhe zu beruhigen. Wenn Sie mit Familienangehörigen und Freunden über Ihre Bedenken sprechen, können Sie beruhigt sein.

3. Legen Sie eine Nacht pro Woche fest, in der Sie und Ihr Verlobter und / oder Sie und Ihre Freunde nicht über die Hochzeit sprechen. Sie nehmen eine Nacht von Hochzeitsgesprächen.

4. Sehen Sie sich alte Fotos von glücklichen Erinnerungen an, die Sie beide geteilt haben, um sich auf das Gute zu konzentrieren, anstatt auf das Gruselige.

5. Wenn Sie spezielle Bedenken haben, wie es sein wird, verheiratet zu sein, sprechen Sie mit Ihrem Verlobten und ersinnen Sie einen Plan, um mit ihnen umzugehen.

6. Sprechen Sie mit Ihrem Verlobten über Ihre Angst oder Unruhe. Gewöhne dich daran, einander zu helfen und zu unterstützen. Fragen Sie, was Sie von ihnen brauchen.

7. Übung ist der beste Weg, um die zusätzliche Spannung loszuwerden, die sich in Ihrem Körper aufbaut. Gehen Sie ins Fitnessstudio, machen Sie einen Spaziergang oder fahren Sie mit dem Fahrrad.

8. Übe Entspannungstechniken. Es gibt viele YouTube-Videos und Apps, die eine tiefe Muskelentspannung durchlaufen.

9. Halten Sie Ihre Gefühle nicht fest. Sprechen Sie mit Freunden und Familie.

10. Wenn Sie echte Sorgen haben, wie zum Beispiel, ob Sie Kinder haben oder nicht, wie Sie sie erziehen, Religion, Drogenmissbrauch usw., sprechen Sie vor der Hochzeit mit dem Therapeuten eines Paares.

11. Wenn es sich anfühlt, als ob die Angst sich verschlimmert, dann sprich mit einem Therapeuten, deinem Rabbi oder deinem Priester.

Einige der besten und unvergesslichsten Hochzeiten sind solche, die nicht genau so geplant waren. Es ist kein Zeichen, dass die Ehe scheitern wird; es ist nur das Leben. Lachen Sie darüber, bürsten Sie ab und genießen Sie Ihren Tag!