Wenn das Internet eine Stimme hat, bin ich mir ziemlich sicher, dass es wie die HAL 9000 von 2001: A Space Odyssey klingen würde.
"Hallo Nir", würde es mir in seiner tiefen, monotonen Stimme sagen. "Freut mich, dich wiederzusehen."
"Internet, ich brauche nur ein paar schnelle Dinge für einen Artikel, den ich schreibe", würde ich antworten. "Dann ist es wieder an der Arbeit. Keine Ablenkung dieses Mal. "
"Natürlich Nir, aber während du hier bist, wirst du nicht schauen, was Paul Graham gerade geschrieben hat?"
"Kein Internet", würde ich widerstehen. "Ich bin nur hier, um bestimmte Informationen zu finden, ich kann nicht abgelenkt werden."
"Natürlich Nir", würde das Internet sagen. "Aber dieser Artikel über die Abhängigkeit von LOLCats ist mit deiner Arbeit verbunden. Gib es einen Klick, nicht wahr? "
"Interessant", würde ich zögernd sagen. "Nur eine kurze Lektüre und dann ist es wieder an der Arbeit."
Drei Stunden später erkannte ich die Zeit, die ich damit verbracht hatte zu klicken und das Internet zu verfluchen, weil ich mich wieder in seinen Gedankenwirbel gesaugt hatte.
Ironischerweise recherchiere und schreibe ich über verführerische Technologie und doch versuche ich, seinen Versuchungen zu widerstehen. Ein großer Teil meiner Arbeit wurde für Unternehmer und Designer geschrieben, die nach Möglichkeiten suchen, die Interaktion mit ihren Produkten zu fördern. Der Rest meines Schreibens soll das Bewusstsein für das gewohnheitsbildende Potenzial und manchmal unbeabsichtigte Konsequenzen einer zunehmend vernetzten Welt erhöhen.
Aber genauso wie ein Verständnis davon, wie illegale Drogen wirken, Sucht nicht unbedingt verhindert, empfinde ich mich genauso anfällig für den illusorischen Sog des Webs. Ich habe über Methoden geschrieben, um unerwünschtes Eindringen von Technik in den Sitzungssaal und sogar in das Schlafzimmer zu verhindern, aber ich hatte Probleme mit Ablenkungen auf dem Desktop, was es schwierig machte, die Konzentration zu erreichen, die ich brauchte, um zu arbeiten. In der Tat deutet die Forschung darauf hin, dass selbst kleine Unterbrechungen zu Fehlern führen und die Leistung beeinträchtigen.
Für Wissensarbeiter wie mich werden unsere Arbeiten und Spiele auf denselben Bildschirmen angezeigt. Computer und Telefone erlauben uns, unsere Arbeit zu machen, aber auch uns einen sofortigen Zugang zu Langeweile-durchlebender Unterhaltung zu geben. In der Tat verkaufen die meisten Top-25-Websites in Amerika Flucht aus unserer täglichen Plackerei.
Online-Inhalte sind gewohnheitsbildend, weil sie dem folgen, was ich das "Hook-Framework" nenne, ein vierstufiger Benutzerfluss, der aus einem Auslöser, einer Aktion, einer Belohnung und einer Investition besteht. Um meine eigene schlechte Angewohnheit, zu viel Zeit im Internet zu verbringen, zu beenden, musste ich den Haken brechen und sicherstellen, dass ich seine vier verlockenden Schritte nicht durchging.
Die No-Read-Regel
Glücklicherweise fand ich mein Gegengift im Gift. Ironischerweise hängen die Seiten, die meine Aufsätze syndizieren – vielleicht, wo Sie gerade das gerade lesen – davon ab, dass Sie nicht tun, was ich getan habe, in der Hoffnung, dass Sie weiter von Artikel zu Artikel klicken und ihre Werbeeinnahmen steigern. Aber um meine eigene Gewohnheit zu beenden, habe ich verschiedene Technologien zusammengebracht, um das Verhaltensmuster zu beenden, das mich dazu gebracht hat, faszinierende Schlagzeilen zu verfolgen.
Das erste, was ich getan habe, war eine neue Regel, wie ich Inhalte konsumiere. Meine Regel ist, nie online zu lesen. Natürlich muss ich immer noch Dinge lesen, die ich im Web finde, ich habe nur die Zeit verschoben, wie ich es mache.
Ich habe mich für Pocket angemeldet und ihre Browser-Erweiterung installiert. Wenn Sie darauf klicken, scrollt Pocket den Text dessen, was ich gerne lesen möchte und speichert es für später. Ich habe dafür gesorgt, dass der Pocket-Button in meinem Webbrowser deutlich sichtbar ist, um als Erinnerung an meine Regel "Nie online lesen" zu dienen.
Ich ersetzte meine alte Handlung, Essays zu lesen, durch die neue Aktion, sie für später zu speichern. So wurde meine Versuchung, den Inhalt zu verdauen, nicht vereitelt, es war zufrieden damit zu wissen, dass es sicher und gesund war und erst später auf mich wartete.
Inhalt als Belohnung
Als Nächstes nutzte ich die Pocket Android App, um den Zugriff auf den Inhalt zur richtigen Zeit zu ermöglichen. Aber hier ist der Kicker, ich lese nicht. Ich ließ die App es mir vorlesen.
Die Text-zu-Sprache-Fähigkeiten der App sind erstaunlich und die HAL 9000-Stimme des Internets wurde durch einen britischen Kerl mit einer fröhlichen Disposition ersetzt. Leider, soweit ich das beurteilen kann, hat die Apple iOS-Version kein Text-to-Speech, aber auf meinem Android spielt das Audiogerät ohne Werbung, während ich trainiere oder fahre. Das Zuhören hat auch einige überraschende Vorteile.
Pocket's Android App mit Text-to-Speech (TTS) Fähigkeiten
Ich habe festgestellt, dass das Abhaken von Artikeln aus meiner Warteschlange ausgesprochen befriedigend ist, ähnlich dem kleinen Vergnügen, ungelesene Nachrichten aus meinem Posteingang zu löschen. Die Durchsicht meiner Artikel ist eine kleine Belohnung, die mich ermutigt, öfter ins Fitnessstudio zu gehen und mir die Zeit und die Versuchung zu ersparen, an meinem Schreibtisch zu lesen.
Der IFTTT-Stich
Das Lesen an meinem Schreibtisch hatte jedoch Vergünstigungen, die ich zunächst in Pocket nicht fand. Zum Beispiel habe ich häufig Artikel in Evernote gespeichert oder in sozialen Netzwerken wie Twitter geteilt, aber dies im Fitnessstudio zu tun, erforderte zu viele zeitverschwendende Schritte. Um dieses Dilemma zu lösen, rekrutierte ich eine weitere brillante Technologie. IFTTT, kurz für IF This That That, fügt Dutzende Apps zusammen, um problemlos miteinander zu kommunizieren. Jedes Mal, wenn ich einen Artikel in Pocket als "Favorit" markiere, wird er sofort in meinem Evernote-Konto gespeichert. Das IFTTT Rezept ist hier verfügbar. Wenn ich einen Artikel, den ich gerade gehört habe, an eine beliebige Anzahl von sozialen Netzwerken weitergeben möchte, sende ich ihn nur an Buffer, der gleichzeitig ein anderes IFTTT-Rezept auslöst.
De-ausgelöst
Diese einfache Lösung beinhaltete keine Programmierung und ich bin mir sicher, dass Sie sich überlegen können, wie Sie diese Tools an Ihre eigenen Bedürfnisse anpassen können. Mein Hack ist eine Methode, um das verführerische Lesen von "nur einer Sache" zu gewinnen. Im Internet, wo Ablenkungen und Versuchungen grenzenlos sind, brauchen wir neue Werkzeuge, die uns helfen, unsere beste Arbeit zu leisten. Indem ich meine früheren Aktionen durch ein durchdachteres Verhalten ersetzt habe, habe ich meine Produktivität erhöht und den verlockenden Ruf von HAL in Schach gehalten. Anmerkung des Redakteurs: Nir Eyal schreibt über die Schnittmenge von Psychologie, Technologie und Geschäft bei NirAndFar.com. Er ist der Autor des in Kürze erscheinenden Buches "Hooked: Wie man Engagement durch die Schaffung von Benutzergewohnheiten antreibt". Folge ihm auf Twitter @nireyal.
