San Bernadino und die versteckten Kosten des Terrorismus

San Bernadino, London, Paris, Jerusalem. Die Liste der Terroranschläge geht weiter und zu viele Menschen sind sich der versteckten psychologischen Kosten nicht bewusst. Amerikaner, die seit langem geografisch vom Terror isoliert sind, spüren zusätzliche Angst nach heimatlichen Terroranschlägen und der globalen Reisewarnung des Außenministeriums, die den US-Bürgern im Wesentlichen sagt, dass kein Ort auf der Welt sicher ist.

Quelle: Creative Commons CCO

Wie kürzlich in der Daily News berichtet, "haben die jüngsten Terroranschläge die Angst verschärft, insbesondere durch Drohungen gegen New Yorker, die aufgrund der Anschläge vom 11. September mehr als nur traumatisiert waren", sagt Dr. Kathryn Salisbury von der Mental Gesundheitsverband von New York.

Der Daily News-Bericht fährt fort: "Wir haben viel mehr zu fürchten als Angst selbst – aber Angst allein kann die geistige und körperliche Gesundheit einer Person verheeren und sogar die Lebenserwartung verkürzen, wie die Forschung zeigt.

Eine Studie von Israel aus dem Jahr 2014 verknüpfte Terrorbedrohungen mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

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"Angst vor Terrorismus und existenzieller Angst kann die Kontrollprozesse unter Verwendung von Acetylcholin stören und eine chronisch beschleunigte Herzfrequenz verursachen", sagte die Studie der Hebrew University of Jerusalem.

Wie wir aus unzähligen Studien wissen, können Menschen wirklich krank werden. Chronischer Stress schwächt das Immunsystem und macht Menschen anfälliger für die Grippe oder die Erkältung, laut dem National Institute of Mental Health, sowie ernste Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Depressionen und Angststörungen.

Stress unterbricht auch den Schlaf und erschwert es den Menschen, klar zu denken oder ihre Emotionen zu kontrollieren.

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Viele Betroffene selbst behandeln, was zu einer Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme führt. Die New York Academy of Medicine befragte fast 1.000 New Yorker in den zwei Monaten nach 9/11, und ein Viertel der Befragten gab zu, mehr als üblich zu trinken, während fast 10% gestanden, mehr Zigaretten zu rauchen, und 3% mehr rauchen. "

Es gibt einen besseren Weg.

Wie ich in früheren Blogs wiederholt geschrieben habe, kann die soziale Unterstützung, einschließlich der Hilfe von Freunden, Familien und Gemeinschaften oder religiösen Organisationen, einen großen Unterschied machen. Das schwedische Sprichwort "Geteilte Freude ist eine doppelte Freude, geteiltes Leid ist ein halbes Leid" ist mehr als wahr. Und vergessen wir nicht, dass das Trainieren für nur 30 Minuten pro Tag, einschließlich sanftes Gehen oder Yoga, auch die Stimmung steigern und Stress reduzieren kann.

Aber es ist auch wichtig, einige der schlechten Nachrichten auszulassen. "Halten Sie Ihren Kopf nicht in den Sand", sagt Dr. Salisbury, "aber wenn es immer wieder Nachrichten über eine Katastrophe gibt, kann das den Stress und die Angst der Menschen erhöhen. Reduzieren Sie die Anzahl der Nachrichten, die Sie ansehen oder lesen. "

Bleiben Sie bei Ihrer normalen Routine: Gehen Sie zur Arbeit, essen Sie zur gleichen Zeit, schlafen Sie gut – und fliegen Sie zu Ihrem Urlaubsziel wie in jedem anderen Jahr.

"Die Aufrechterhaltung der Ordnung gibt Ihnen das Gefühl, dass das Leben trotz der äußeren Bedrohungen in der Welt weitergehen kann", sagt Dr. Salisbury.

Wir sind vielleicht nicht in der Lage, den Terror zu kontrollieren, das ist die Verantwortung der Strafverfolgung, wir können steuern, wie wir die Situation psychologisch gestalten, welche Bewältigungsfähigkeiten wir entwickeln und wie wir unsere sozialen Netzwerke und soziale Unterstützung nutzen, um mit diesen Ereignissen umzugehen Niveau.