Umgang mit Verrat

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Kürzlich passierte etwas, was meine Freunde veranlasste, mich zu fragen, ob ich mich betrogen fühle. Ich sagte: "Es ist nicht die Geschichte, die ich erzählen möchte." Ich wusste, dass ich mich unpopulär, machtlos, paranoid und selbstvergessen fühlen würde, wenn ich anfangen würde, diese Geschichte zu erzählen. Also habe ich beschlossen, es nicht zu tun.

Stattdessen habe ich The Four Agreements von Don Miguel Ruiz besprochen, ein Buch, das für seine spirituelle Weisheit bekannt ist. Das hat mir geholfen, meine Sichtweise auf die Situation zu ändern. Und es stellt sich heraus, dass jede der vier Vereinbarungen eine effektive Bewältigungsstrategie ist, die durch psychologische Forschung unterstützt wird. Diese Strategien können auf eine Vielzahl von Szenarien angewendet werden. Ob Sie sich von Ihrem besten Freund, einem Liebhaber, Ihrem Chef oder einem politischen Führer betrogen fühlen, versuchen Sie diese Strategien, um eine bessere Geschichte zu erzählen.

1. Sei freundlich mit deinen Worten.

Die Forschung zur spontanen Trait-Übertragung zeigt, dass, wenn wir abfällig über jemand anderen sprechen, die Person, die uns zuhört, diese negativen Eigenschaften eher uns zuschreibt und nicht die Person, über die wir uns beschweren. Wenn du zum Beispiel klatschst, dass jemand ein Narzisst ist, werden die Leute, von denen du das sagst, eher denken, dass du ein Narzisst bist, wenn sie sich an das Gespräch erinnern. Freundlich über sich selbst und andere zu sprechen, bildet die Grundlage für zukünftige vertrauensvolle Beziehungen.

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2. Nimm es nicht persönlich.

Die Untersuchung der egozentrischen Voreingenommenheit im Gedächtnis zeigt, dass wir dazu neigen, uns selbst als wichtiger und relevanter für Ereignisse zu sehen, als wir es sind. Am Anfang mag es schmerzhaft sein zu erkennen, dass du nicht der wichtigste Spieler in einer Wendung der Ereignisse bist. Aber letztendlich mag es befreiend sein zu wissen, dass Sie nicht für alles Schlechte verantwortlich sind. Menschen werden durch eine Vielzahl von Faktoren motiviert, die nichts mit dir zu tun haben.

3. Machen Sie keine Annahmen über andere.

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Zu glauben, dass Sie die Motive und Absichten anderer Menschen kennen, kann zu vielen Schwierigkeiten führen. Ohne die involvierten Personen zu fragen, können wir eine Vielzahl von Geschichten drehen, die nichts mit der tatsächlichen Situation zu tun haben, und viel mehr mit unseren eigenen negativen Ansichten über die Welt und die Menschen darin zu tun haben. Wenn möglich, frage nach den Absichten der Menschen und halte die Kommunikation offen. Wenn wir anfangen zu glauben, dass andere Menschen uns Schaden zufügen, kann dies zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung führen.

4. Wissen Sie, dass Sie Ihr Bestes getan haben.

Wenn etwas Unvorhergesehenes passiert, ist es leicht, sich in den Modus "Möchtegern", "Coulata" oder "Solla" zu verlieben – im Glauben, wenn nur du dieses Ding nicht gesagt oder etwas anderes anders gemacht hättest, wäre das nicht passiert. Die Forschung im Hinblick auf den Rückblick zeigt, dass wir oft glauben, dass wir mehr Kontrolle über Ereignisse haben, die wir wirklich tun. Wir neigen dazu, über die Einzelheiten von Gesprächen und Handlungen nachzudenken, von denen wir glauben, dass sie zu dem Ereignis geführt haben. Die rückblickende Tendenz zeigt, dass wir objektiv nicht wissen konnten, was passieren wird. Wenn wir also wissen, dass wir wissen müssen, kann das eine Quelle unnötigen Leidens sein. Denken Sie daran, dass Sie zu der Zeit Ihr Bestes gegeben haben und notieren Sie, was Sie gelernt haben. dann schneide dir eine Pause und sieh nach zukünftigen Möglichkeiten.

Für weitere Informationen, um sich selbst und andere besser zu sehen, besuchen Sie The Clear Mirror, folgen Sie mir auf Twitter und Instagram, treten Sie der Clear Mirror Community auf Facebook bei und nehmen Sie an der 28-tägigen Mirror Meditation Challenge teil, die täglich veröffentlicht wird.

Copyright Tara Gut, 2017