Sieben Wege Eltern bauen das gesunde Körperbild ihrer Kinder

Sieben Wege Eltern bauen das gesunde Körperbild ihrer Kinder

Als Eltern ist es schwer für uns zu hören, wenn unsere Kinder sich negativ auf ihren Körper fühlen. Manchmal müssen Kinder ihre Gefühle nur zum Ausdruck bringen, um Ängste zu lösen und zu heilen. Sie wollen nicht immer getröstet oder gerettet werden; manchmal wollen sie nur ihren Schmerz teilen. Wenn sie das Gefühl haben, enttäuscht oder verletzt zu sein oder dass ihr Schmerz magisch entfernt werden kann, indem man vorgibt, dass Gruppenzwang leicht zu ignorieren ist, unterdrücken sie ihre Gefühle und fühlen sich dadurch noch einsamer und anfälliger gegenüber Peer-Attacken.

Wir können nicht genug hören! Die Probleme, die wir mit unserem Körper haben, sind auf vielen Ebenen spürbar. Sie sollten nicht abgelehnt oder vermieden werden. Obwohl wir unseren Kindern zeigen wollen, dass Selbstwertgefühl mehr ist, als sie aussehen, müssen wir ernst nehmen, dass ihre Gefühle über ihren Körper mit ihrem Selbstwertgefühl verbunden sind.

Nehmen Sie niemals den Einfluss, den Ihre Unterstützung und Zustimmung (sowie Ihre Kritik) auf Ihr Kind haben. Sei dir bewusst, was du deinem Kind bezüglich seines Körpers sagst. Um Ihnen dabei zu helfen, hier ein paar Hinweise darüber, was Sie tun sollten und was nicht, um Ihrem Kind zu helfen, seinen Körper zu umarmen:

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1. Vermeiden Sie Kommentare zu Größe oder Gewicht. Dies beinhaltet Kommentare über Ihr Kind und andere Personen – besonders Witze. Wenn das Thema auftaucht, rede nicht über das Gewicht, sondern über den Einfluss, den solche Kommentare auf eine Person haben. Es geht nicht darum, Regeln darüber zu formulieren, was in Ordnung ist oder nicht, sondern um Ihrem Kind zu helfen, die Wirkung unserer Worte auf andere zu verstehen. Sag ihnen nicht nur, dass sie sich nicht über jemandes Größe lustig machen sollen; erklären, dass solche Kommentare Einfluss auf das Selbstwertgefühl anderer haben. Wahrscheinlich wird Ihr Kind in der Lage sein, sich durch die Worte eines anderen verletzt zu fühlen. Eltern, Schulen, religiöse Gruppen und die Popkultur müssen überzeugend die Realität bestätigen, dass Menschen in allen Formen, Größen und Farben kommen – und dass das in Ordnung ist: Sich auf Situationen wie diese einzustellen, ist eine Gelegenheit, eine positive Botschaft zu senden, die Kinder verbessert "Verständnis und Akzeptanz von Diversität und von sich selbst insgesamt.

2. Helfen Sie Ihrem Kind, die Anziehung zu verstehen. Dazu gehören, was er besonders anzieht, und das Vorhandensein von Anziehung in allen Aspekten des Lebens: körperlich, emotional, beziehungsbezogen, sozial und spirituell. Indem Sie Ihrem Kind helfen zu erkennen, welche Elemente von etwas ihm Freude bereiten, unterstützen Sie die Freude Ihres Kindes von innen, anstatt nach draußen zu schauen und nach Glück zu suchen. Ob es Humor, Musik, Sport oder eine andere Person ist, die sie genießen, können Sie Ihren Kindern helfen, heraus zu benennen, was speziell ihnen so angenehm ist.

3. Kaufen Sie mit Ihren Kindern. Helfen Sie ihnen, Selbstvertrauen zu entwickeln, indem sie die Verantwortung für ihre körperliche Erscheinung durch die Auswahl der Kleidung übernehmen. Erklären Sie ihnen die Auswirkungen der ersten Eindrücke und besprechen Sie, welchen Eindruck sie machen möchten. Es ist zwar wahr, dass Kinder gerne mit ihren Freunden shoppen, mit ihren Kindern einkaufen und eine Auszeit alleine verbringen, doch bietet sie eine unschätzbare Möglichkeit, ihre täglichen Erfahrungen zu verstehen und Entscheidungen über das Aussehen zu treffen. Wenn Kinder Kleidung wählen möchten, die nicht schmeichelhaft zu ihrem Körper ist oder unangemessen aufschlussreich ist, lenken sie sie taktvoll in eine andere Richtung. Wenn dieser Führungsstoss nicht von dir kommt, können deine Kinder aufgrund ihrer schlechten Entscheidungen Objekte der Finger in der Schule werden.

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4. Hilfe mit Erwartungen . Orientieren Sie Ihre Kinder darüber, was Sie realistisch erwarten können, sowohl körperlich als auch emotional, sozial und spirituell. Helfen Sie ihnen zu verstehen, was Attraktivität in sich selbst und anderen ist und helfen Sie ihnen, dies in ihr Leben zu bringen. Helfen Sie ihnen zu verstehen, dass körperliche Attraktivität sehr überzeugend sein kann; Zufriedenheit findet normalerweise statt, wenn wir sie auf vielen Ebenen finden.

5. Achten Sie auf Zweifel und Unsicherheiten . Kinder werden oft kleine Hinweise auf ihre Gefühle hinterlassen, um zu sehen, ob Sie weiter fragen werden. Minimiere ihre Bedenken nicht. nehmen Sie sie ernst, geben Sie Beruhigung und versuchen Sie, ihre Bedenken zu relativieren.

  6. Pflegen Sie gesunde Beziehungen und Aktivitäten. Unterstützen Sie Ihre Kinder in Freundschaften und ganzheitlichen Aktivitäten – körperlich, sozial, religiös und akademisch -, die auf eine gesunde, positive Art und Weise ihre Attraktivität stärken – damit sie erkennen, dass sie ihre eigene Identität formen.

7. Sprich mit deinen Kindern . Diskutieren Sie die Bilder von Attraktivität, die sie in ihrer Welt sehen und was sie antreibt – vom Schulhof bis zur großen Leinwand – und ob sie erfüllt wird. Kritisiere oder beurteile nicht, was sie sagen – rede einfach mit ihnen, damit ihr beide die Perspektive des anderen versteht.

John T. Chirban, Ph.D., Th.D., ist ein klinischer Lehrer in Psychologie an der Harvard Medical School und Autor von Wie man mit deinen Kindern über Sex spricht , das erklärt, was Kinder von Eltern in jedem Stadium ihrer sexuellen Entwicklung brauchen und wie Eltern effektiv kommunizieren können . Für weitere Informationen besuchen Sie bitte www.dr.chirban.com, https://www.facebook.com/drchirban und https://twitter.com/drjohnchirban.