Stimmst du diesen vier Ebenen mentaler Energie zu?

Ich mag es, verschiedene Schemata zu entwickeln – und hier ist ein neuer. Ich dachte über die mentale Energie nach, die von den verschiedenen Aufgaben meines Lebens benötigt wird, und es fiel mir auf, dass diese Energie in vier Kategorien unterteilt werden konnte, in absteigender Reihenfolge der mentalen Nachfrage:

1. Kontemplative Energie – Planung, Entscheiden, Schaffen, Hemmen (sich selbst zurückhalten, etwas sagen, tun oder denken), Prioritäten setzen, Übergänge machen

2. Engagement-Energie – mit anderen Menschen sprechen, lesen oder beobachten mit meinen kritischen Fähigkeiten

3. Publikumsenergie – passiv beobachten oder hören

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4. Gewöhnen Sie sich an Energie – führen Sie ein gewohnheitsmäßiges Verhalten aus

Eine Schlussfolgerung: Wenn ich zu müde bin, um etwas außer Level 3 zu tun, sollte ich wahrscheinlich im Bett sein.

Um zufrieden zu sein, sollte Fernsehen oder Facebook sich wie Stufe 2-Aktivitäten anfühlen, nicht Stufe 3. Homeland zu sehen ist eine andere Erfahrung, als durch die Kanäle zu blättern. Zugegeben, manchmal ist Level 3 genau das, worauf ich Lust habe, aber ich will es mir nicht angewöhnen, oder ich lasse mich sinken, ohne es zu merken, von Level 2 in Level 3 (was eher im Inneren passiert) etwa dreißig Minuten).

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Wie ich neulich in Epiphanias schrieb: Es braucht eine Menge Energie, um mich zu entscheiden, ins Bett zu gehen , seltsam, wenn ich sehr müde bin, tendiere ich dazu, zu lange aufbleiben. Diese vier Ebenen helfen zu zeigen, warum. Ich stecke in einer Level-3-Aktivität fest und habe nicht die Energie, mich in Level-1-Aktivität zu steigern.

Das ist der Wert von Level 4. Wenn ich die Schlafenszeit zur Gewohnheit mache – "Um 10:30 beginne ich, mich auf das Bett vorzubereiten, auf die gleiche Weise, jede Nacht" – dann muss ich keine wertvolle mentale Stufe 1 mehr gebrauchen Energie, um mich dazu zu bringen, das Licht auszumachen.

Was denkst du über diese vier Ebenen – habe ich es richtig verstanden? Welche Aktivitäten habe ich übersehen, die in dieses Framework eingebunden werden sollten?

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