Ist es Panikstörung oder etwas anderes?

Das Erleben von Panikattacken bedeutet nicht, dass Sie eine Panikstörung haben.

Ich habe oft Leute zu mir kommen, die sich selbst als Panikstörung diagnostiziert haben, weil sie Panikattacken haben. Obwohl einige Leute recht haben, liegen sie genauso falsch.

Quelle: Foto von Abigail Keenan auf Unsplash

Kurz gesagt, eine Panikattacke ist ein plötzlicher Ausbruch von akuter Angst und Angst begleitet von körperlichen Symptomen wie Kurzatmigkeit, Schwindel, Engegefühl in der Brust, Kribbeln, Übelkeit und anderen Magenbeschwerden, Zittern und Schwitzen. Während einer Panikattacke kann sich jemand Gedanken über Gedanken machen, die sich in ihrem Kopf drehen (wir werden mehr darüber reden) und sie haben wahrscheinlich eine Art von Verhaltensreaktion (Vermeidung der Situation entweder sofort oder später).

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Panikattacken treten in der Regel ziemlich schnell auf, bauen sich in etwa fünf bis 20 Minuten zu einem Höhepunkt auf und klingen dann ab. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Leute sagen, dass ihre Panikattacken viel länger dauern. Allerdings sind es wahrscheinlich die Nachwirkungen des Angriffs, die sie fühlen, wie zum Beispiel Restangst und erhöhte Wachsamkeit gegenüber körperlichen Empfindungen, eher als die Panikattacke selbst.

Also, wenn eine Person Panikattacken erlebt, und es ist nicht Panic Disorder, was könnte es sonst sein?

Panikattacken können ein Merkmal aller Angststörungen sein. Zum Beispiel kann eine Panikattacke im Kontext der sozialen Angststörung durch die Angst vor anderen, die den Angriff beobachten, angeheizt werden: “Was ist, wenn andere bemerken, wie ängstlich ich bin und sie denken, dass ich schwach bin?” Oder “Ich mache eine Narr aus mir selbst. “Eine Panikattacke im Zusammenhang mit der Zwangsstörung kann durch die Angst ausgelöst werden, kontaminiert zu sein:” Ich habe gerade einen Türknauf berührt. Es ist wahrscheinlich mit Keimen bedeckt. Ich werde krank. “Im Gegensatz dazu wird jemand mit generalisierter Angststörung wahrscheinlich durch die Angst vor Unsicherheit wie” Was ist, wenn mein Krebs zurückkommt? “Ausgelöst, was außer Kontrolle geraten und enden kann eine ausgewachsene Panikattacke. Vergleichen Sie diese Situationen mit einer Panikattacke in einer Panikstörung. In diesem Fall konzentriert sich die Person höchstwahrscheinlich darauf, dass ihr Körper außer Kontrolle gerät, aus Angst, sie könnten ohnmächtig werden oder sterben. Tatsächlich landen viele Menschen in der Notaufnahme und glauben, dass sie einen Herzinfarkt haben. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Schlüssel zum Verständnis der Angststörung darin liegt, die Grundangst zu verstehen.

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Manchmal hilft es, wenn ein Psychologe dir hilft, das zu klären. Es kann aber auch gut sein, selbst Daten zu sammeln. Ein guter Weg, dies zu tun, ist ein Gedankentagebuch zu führen. Sie können einen ganzen Beitrag darüber lesen, wie Sie hier Gedankenbücher führen. Kurz, du nimmst einfach die Situation zur Kenntnis, in der du die Panikattacke bekommen hast, welche Gedanken durch deinen Verstand gegangen sind und jede andere Variable, die dir einfällt, könnten relevant sein (Hast du letzte Nacht genug geschlafen?) Wann hast du zuletzt gegessen? Art der Stimmung sind Sie in? Wurde die Panikattacke von einer bestimmten Situation ausgelöst oder scheint aus “aus heiterem Himmel” zu kommen? Was haben Sie nach der Panikattacke getan?

Und schließlich können Panikattacken und Angstzustände im Allgemeinen mehrere körperliche Probleme nachahmen, wie etwa Schilddrüsenprobleme, um nur ein Beispiel zu nennen. Ich bitte meine Klienten immer um eine gründliche körperliche Untersuchung, bevor wir irgendeine Behandlung für eine Angststörung beginnen.

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