Bist du ein Gefangener der Vollkommenheit?

Befreiung von der Notwendigkeit, perfekt zu sein.

Quelle: becca.peterson26 / Flickr

Streben Sie nach einem Ziel, das Sie nicht erreichen können? Haben Sie eine idealisierte Vision, die sich nicht verwirklichen lässt? Bist du bereit für Misserfolg und Schande, wenn du das Unerreichbare nicht erreichen kannst?

Zu verstehen, was den Perfektionismus antreibt, ist der erste Schritt, um diesen selbst geschaffenen Anker loszulassen, der uns festhält.

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Die Last der Schande und der Angst

Scham und Angst sind oft die versteckten Treiber des Perfektionismus. Wir glauben, dass, wenn wir eine perfekt polierte Persönlichkeit gestalten oder ein weit entferntes Ziel erreichen können, niemand uns mit Spott oder Kritik stechen kann. Wenn wir unsere Intelligenz überflügeln, unseren Humor perfektionieren oder unsere Schönheit zeigen können, gewinnen wir Respekt und Anerkennung.

Die Neigung, perfekt zu sein, wird oft von einer zugrunde liegenden Angst vor Versagen oder Ablehnung getrieben. Es soll uns vor Anzeichen von Fehlern oder Defekten schützen.

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Politiker, die ein zwanghaftes Bedürfnis haben, Recht zu haben und sich weigern, Fehler oder Ungewissheit anzuerkennen, werden oft von einer heimlichen Schande angetrieben. Sie befürchten, dass die Anfälligkeit zeigt, dass sie schwach sind. Sie klammern sich an ein arrogantes Verlangen, recht, perfekt und poliert zu sein, selbst wenn offensichtlich ist, dass der Kaiser keine Kleidung hat. Sie wissen nicht, dass wahre Stärke bedeutet, den Mut zu haben, Verwundbarkeit zu zeigen – kurz gesagt, zu erkennen, dass wir keine Götter oder gottähnlichen Tyrannen sind.

Wir stellen uns auf Enttäuschung ein

Wenn unser Wert und Wert an unsere Errungenschaften gebunden ist, stellen wir uns auf Enttäuschung. Wenn wir unsere unglaublich hohen Ziele nicht erreichen, werden wir ängstlich oder depressiv. Oder wir beschuldigen andere wütend, wenn etwas schief geht, weil wir nicht stark genug sind, um die Verantwortung für unser Handeln zu übernehmen. Wenn wir uns als Mensch mit Stärken und Schwächen sehen, können wir uns der Überzeugung entziehen, dass wir besonders oder besser als andere sein müssen, um respektiert oder geliebt zu werden.

Leben in der Zukunft gegen die Gegenwart

Der Perfektionismus hält uns an der Zukunft. Wir bewerten uns ständig selbst, um es besser zu machen. Es ist nichts Falsches daran, unser Bestes geben zu wollen und sich selbst zu korrigieren, aber wenn wir uns nicht entspannen und leichte Momente genießen können, werden wir zu Gefangenen unseres Perfektionismus.

Wenn wir versuchen, perfekt zu sein, drehen wir uns in unseren Köpfen. Wir versuchen so verzweifelt alles zu kontrollieren, dass wir Dinge überdenken und die Spontanität verlieren. Wir werden schmerzhaft selbstbewusst und nehmen uns zu ernst. Wir befürchten, dass andere entsetzt werden, was wir über uns selbst beurteilen. Leider berauben wir uns der einfachen Freude, den Moment zu genießen und wir selbst zu sein.

Risiko-Vermeiden

Perfektionismus führt zu Risikoaversion. Möglicherweise vermeiden wir jegliche neue Aktivität, die zu Verlegenheit oder Ablehnung führen könnte, z. B. nach einem Datum zu suchen, mit dem Musikunterricht zu beginnen oder eine neue Übungsroutine zu beginnen. Wir werden weiter zögern, weil wir befürchten, dass wir es nicht perfekt machen werden; wir wollen nicht schlecht aussehen. Unsere oberste Richtlinie ist, vorsichtig zu sein und auf Nummer sicher zu gehen. Folglich leben wir ein eingeschränktes Leben.

Gegenmittel zum Perfektionismus

Ein Gegenmittel zum Perfektionismus ist es, Raum für unsere menschlichen Mängel zu schaffen. Wir wissen , dass das Versagen in einem Unternehmen nicht bedeutet, dass wir ein Versager sind. Ohne Fehler lernen wir niemals aus unseren Fehlern. Wir werden uns in unserem Leben niemals weiterentwickeln.

Diejenigen, die Erfolg haben, haben unzählige Fehler gemacht. Das Wichtigste ist, aus unseren Fehlern zu lernen, sich unermüdlich zu vergeben, sich sanft zu halten und weiterzugehen.

Menschen, die nach Perfektion süchtig sind, sind oft isoliert, auch wenn sie aufgeschlossen und beliebt wirken. Sie lassen niemanden zu nahe kommen, weil sie Angst haben, dass die Leute durch sie hindurchsehen. Sie haben wenige echte Freunde, wenn überhaupt. Wir halten uns möglicherweise von „perfekten“ Leuten fern, weil wir wissen, dass wir uns niemals messen werden.

Menschlichkeit ist Perfektion unmöglich. Indem wir den Wunsch, perfekt zu sein, ersetzen, indem wir uns selbst akzeptieren, wie wir sind, und unser Bestes geben, beginnen wir die Scham zu heilen, die den Perfektionismus antreibt. Wir befreien uns von dem Wunsch, unser Image zu schützen, und sind frei, durch unsere Erfolge und Misserfolge anmutig zu navigieren – und unser kostbares Leben zu genießen.

© John Amodeo

Flickr-Bild von becca.peterson26