Tagträumen: Keine nutzlose Zeitverschwendung

Als Kind war Tagträumen eine meiner Lieblingsbeschäftigungen. Oder sollte ich sagen, Nichtaktivitäten? Ich verbrachte Stunden allein in meinem Zimmer mit zufälligen Gedanken durch meinen Kopf wandern. Ich liebte es, über Muster, Menschen und die Mysterien darüber nachzudenken, wie die Dinge miteinander verbunden waren. Meine Eltern glaubten, ich mache Hausaufgaben. Und weil ich in der Schule gut genug war, hatten sie keinen Grund, anders zu denken.

Wenn ich zurückblicke, erinnere ich mich, dass ich mich wegen meines Tagträumens peinlich berührt fühlte. Verträumt nicht eine sinnlose Zeitverschwendung? Zumindest habe ich es verstanden, als Kind zu träumen. Deshalb habe ich Ausreden gemacht, um in der Einsamkeit zu sein. Auf diese Weise würde sich niemand über mich lustig machen. Niemand würde wissen, dass ich nichts zustande brachte. So dachte ich.

Heute betrachte ich das Tagträumen anders. Ich erkenne, dass der Prozess der Gedankenwanderung ein kritischer Aspekt der Kreativität ist, unsere Fähigkeit, originelle Ideen zu produzieren und zu kommunizieren. Wie alle menschlichen Dinge ist Kreativität nicht einfach oder leicht zu verstehen. In der Tat ist Kreativität voller Widerspruch, Komplexität und verblüffendem Mysterium.

In ihrem Buch Wired to Create: Entwirren der Mysterien des kreativen Verstandes tauchen Scott Barry Kaufman und Carolyn Gregoire auf eine neue und aufregende Weise in die Wissenschaft der Kreativität ein. Sie argumentieren überzeugend, dass diese "unordentliche" Fähigkeit, die wir Kreativität nennen, ein integraler Bestandteil unseres täglichen Lebens ist. Unsere Gehirne sind nicht nur dazu bestimmt, kreativ zu sein, sondern unsere Kreativität ist mit allen Aspekten unseres Lebens verbunden – zu unserem Gedeihen.

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Ich könnte mehr nicht zustimmen.

Die Vorteile des Tagträumens

Seien wir ehrlich. Die meisten von uns sind Tagträumer.

Laut einer Studie der Harvard Psychologen Daniel Gilbert und Matthew A. Killingsworth träumen wir siebenundvierzig Prozent unserer wachen Stunden. Stimmt. Siebenundvierzig Prozent!

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Wenn wir uns am wenigsten gelangweilt fühlen, wandern unsere Gedanken auf natürliche Weise. Was passiert in diesen Stunden des Tagträumens? Wir erforschen Assoziationen. Wir stellen Verbindungen her. Wir suchen nach Möglichkeiten.

Kaufman und Gregoire widmen dem Thema Tagträumen ein ganzes Kapitel ihres Buches. Tatsächlich stellen sie gute wissenschaftliche Beweise dafür dar, dass sowohl das Träumen als auch die Einsamkeit zur Reflexion zu den Attributen hoch kreativer Menschen gehören.

In einem Auszug aus ihrem Buch weisen Kaufman und Gregoire auf die vielen Vorteile des Tagträumens hin:

Kreative Denker wissen, trotz allem, was ihre Eltern und Lehrer ihnen erzählt haben, dass Tagträumen keine Zeitverschwendung ist. Aber leider lernen viele Schüler, ihre natürlichen Instinkte zu unterdrücken, um zu träumen und sich vorzustellen – stattdessen lernen sie, in eine standardisierte Form zu passen und nach dem Buch zu lernen, auf eine Weise, die sich natürlich nicht anfühlt und die sehr gut unterdrückt werden kann angeborener Wunsch zu schaffen. Aber wie zwei prominente Psychologen kürzlich bemerkten: "Nicht alle Geister, die wandern, sind verloren" – in der Tat ist das Wandern des Geistes für die Einbildungskraft und das kreative Denken unerlässlich.

Vor fast fünfzig Jahren stellte der Psychologe Jerome L. Singer fest, dass Tagträumen ein normaler und in der Tat weit verbreiteter Aspekt der menschlichen Erfahrung ist. Er fand heraus, dass viele Menschen "glückliche Tagträumer" sind, die ihre innere Vorstellung und Fantasie genießen *. Laut Singer sind diese Tagträumer einfach "wertschätzen und genießen ihre privaten Erfahrungen, sind bereit zu riskieren, eine gewisse Zeit auf sie zu verschwenden, sondern können sie auch für effektive Planung und zur Selbstbefriedigung in Zeiten monotoner Aktivität oder Langeweile verwenden . "

Singer prägte den Begriff positiv-konstruktives Tagträumen, um diese Art von Gedankenwanderung zu beschreiben, die er von schlechter Aufmerksamkeit und ängstlichen, obsessiven Phantasien unterschied *. Mit diesen wichtigen Unterscheidungen konnte Singer die positive, adaptive Rolle, die Tagträumerei in unserem täglichen Leben spielen kann, unter den richtigen Umständen hervorheben *. Von Beginn seiner Forschung an fand er Beweise, dass Tagträumerei, Fantasie und Fantasie mit Kreativität, Geschichtenerzählen und sogar der Fähigkeit verbunden sind, die Befriedigung zu verzögern *.

Natürlich kann Gedankenwanderung teuer sein, wenn es zur falschen Zeit kommt, insbesondere in Bezug auf Leseverständnis, anhaltende Aufmerksamkeit, Gedächtnis und akademische Leistung *. Die Unfähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit zu kontrollieren, wenn die anstehende Aufgabe es erfordert, führt oft zu Frustration, genauso wie die Tendenz, sich in ablenkende negative Gedanken zu verwickeln, zu Unglück führen kann. Aber wenn wir bedenken, dass die meisten unserer wichtigen Lebensziele weit in die Zukunft reichen, ist es einfacher zu sehen, wie Tagträumen von Vorteil sein könnte. Wenn unsere inneren Monologe auf Ziele, Bestrebungen und Träume ausgerichtet sind, die persönlich bedeutungsvoll sind, werden die Vorteile des Tagträumens deutlich klarer *.

In den letzten zehn Jahren haben Wissenschaftler neue Methoden eingesetzt, um diese potenziellen Vorteile zu untersuchen. In einem Rückblick auf die neueste Wissenschaft des Tagträumens bemerkten Scott und ihre Kollegin Rebecca McMillan, dass Gedankenwanderung sehr persönliche Belohnungen bietet, einschließlich kreativer Inkubation, Selbsterkenntnis, Zukunftsplanung, Reflexion über die Bedeutung der eigenen Erfahrungen und sogar Mitgefühl *.

Wie bei allen menschlichen Fähigkeiten ist es wichtig, beide Seiten des Tagträumens zu verstehen – das Positive und das Negative. Viele Eltern sorgen sich um Kinder, die übermäßig träumen. Und tatsächlich kann Tagträumen zu Entwicklungsproblemen führen. Im Jahr 2002 führte Eli Somer den Begriff "maladaptive Tagträumerei" ein, um zu beschreiben, wie das Herumwandern von Gedanken die akademische, physische und zwischenmenschliche Funktion beeinträchtigen kann. Wenn Tagträumen eine gesunde Entwicklung hemmt, Schlafgewohnheiten beeinflusst oder negative Verhaltensweisen verstärkt, sollten Eltern professionellen Rat einholen.

Für die Mehrheit der Kinder (und Erwachsenen) ist das Träumen nicht nur eine gute Sache, es ist wesentlich für unser Gedeihen als Menschen.

Nun, träume Tagträumen!

Verweise

Kaufman, SB & Gregoire, C. (2015). Wired to create: Entwirrung der Geheimnisse des kreativen Geistes. New York, NY: Perigäum.

Killingsworth, MA, & Gilbert, DT (2010). Ein wandernder Geist ist ein unglücklicher Geist. Wissenschaft, 330 (6006), 932.

Somer, Eli. (2002). Maladaptive Tagträumerei: Eine qualitative Untersuchung. Zeitschrift für zeitgenössische Psychotherapie. 32: 2-3, 197-212.

Auszug

Mit Genehmigung von Wired zu Create: Entwirrung der Mysterien des kreativen Geistes von Scott Barry Kaufman und Carolyn Gregoire. © 2015 von Scott Barry Kaufman und Carolyn Gregoire. Ein Perigäum-Buch, ein Abdruck von Penguin Random House LLC. (* Siehe Buch für Hinweise.)

Autor

Marilyn Price-Mitchell, PhD, ist die Autorin von "The Tomorrow's Change Makers": Die Macht der Staatsbürgerschaft für eine neue Generation wiederzuerlangen . Als Entwicklungspsychologin und Forscherin arbeitet sie an der Schnittstelle von positiver Jugendentwicklung und Bildung.

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