Ist das ein weiterer Weg, um Alzheimer zu vermeiden?

Lifespace und Alzheimer-Krankheit

Wenn Sie ein langes Leben durchstehen und gesund bleiben möchten, sollten Sie zumindest eine Studie in der Rehabilitationsabteilung der Rush Medical School überprüfen. Sie behauptet, dass diejenigen mit einem größeren "Lebensbereich" bei einer Nachuntersuchung über fünf Jahre weit weniger zu Alzheimer neigten als diejenigen, die in ihrer engen Wohneinheit blieben.

Was ist Lebensdauer?

Im Grunde genommen, wie viel Sie in die Nachbarschaft kommen – herumlaufen und herumfahren und wegfahren von wo Sie leben.

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Wer hat es besser gemacht?

Diejenigen, die am meisten rauskamen. Betrachtet man 1294 Menschen, von denen viele im betreuten Leben waren und ganz gesund anfingen, war der Rückgang der Alzheimer-Krankheit bei denjenigen, die am meisten ausstiegen, um bis zu 75% geringer.

Warum würde Alzheimer seltener sein?

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Zwei Dinge scheinen zumindest mögliche Faktoren zu sein – körperliche Aktivität und soziales Engagement. Wenn Menschen sich mehr bewegen, halten sie ihre Arterien "sauberer" und bekommen weniger Alzheimer.

Gesellschaftliches Engagement scheint auch ein Faktor für die Gesunderhaltung der Menschen zu sein, der seit der 1979 veröffentlichten Studie von Berkman und Syme in Alameda County bekannt ist. Je mehr Menschen Sie kennen und mit denen Sie interagieren, desto besser ist Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Dies wurde bereits bei Alzheimer nachgewiesen.

Ein anderer Faktor mag räumlich sein. Menschen lernen mehr, wenn sie in mehr als einer Umgebung sind. Selbst College-Studenten, die sich für einen Test interessieren, scheinen sich besser zu erinnern, wenn sie sich regelmäßig dorthin bewegen, wo sie studieren.

Und aus dem Haus zu kommen, bedeutet auch mehr Information für das Gehirn. Diese Information muss irgendwohin gehen, und ein verbessertes Gedächtnis kann teilweise das Ergebnis sein – durch die "kognitive Herausforderung", rauszugehen und zu besuchen.

Gibt es Counbanding-Faktoren für diese Ergebnisse?

Sicher. Die Studie soll angeblich auf soziale Unterstützung ausgerichtet sein – aber soziales und ökologisches Engagement ist keineswegs dasselbe.

Dies ist eine Folgestudie, die sich mit naturalistischen Bedingungen beschäftigt. Die Leute, die geplant waren, Alzheimer mit insgesamt besserer körperlicher Gesundheit und kognitiver Reserve zu vermeiden, wären vielleicht diejenigen gewesen, die ohnehin mehr rausgekommen wären.

Was verursacht wirklich Alzheimer?

Das ist nicht klar. Ein Teil davon scheint vaskulär zu sein. Menschen mit Diabetes und Bluthochdruck bekommen mehr davon. Halten Sie Ihre Arterien klar und sauber scheint auch schützend zu sein.

Innerhalb von Nervenzellen scheint sich im Laufe der Zeit überschüssiger Müll anzuhäufen, der mit zunehmendem Alter immer schwerer zu beseitigen ist. Warum dies passiert, ist nicht annähernd vollständig ausgearbeitet, mit bisher nur wenigen identifizierten Proteingruppen.

Die Wiederaufbereitung in Zellen ist ein sehr wichtiger Faktor, um die Verwitterung des Alterns zu verhindern. Es kann eine Milliarde Protein-Protein-Wechselwirkungen pro Zelle pro Sekunde geben. Also müssen wir schnell und fehlerfrei reparieren – und wir wissen, dass eine solche Wiederaufbereitung / Erneuerung mit dem Alter langsamer ist.

Wie kann mir das helfen?

Obwohl Interventionsstudien durchgeführt werden müssen, sind all die Dinge, die in dieser Studie herauskommen, von Menschen mit einem Minimum an körperlicher Gesundheit machbar – und sollten Ihnen auf vielfältige Weise helfen.

Erstens gibt es das Element der körperlichen Aktivität. Walk 20 Minuten und Sie werden neue Gehirnzellen – im Hippocampus eine wichtige Gehirn-Speicherbereich – nachts während des Schlafes wachsen. Wenn man jemanden oder etwas besucht, erscheint es gesund und regenerativ.

Zweitens sind Menschen soziale Tiere. Je mehr wir um Menschen herum sind – vor allem um Menschen, mit denen wir einige Bindungen teilen, besonders mit sympathischem Verständnis – desto weniger Depressionen und Herzkrankheiten scheinen wir zu haben.

Drittens, denken Sie an Ihren Körper als eine riesige Informationsverarbeitungseinheit. Je mehr Informationen Sie verarbeiten, desto besser können Sie sein, da das Gehirn und der Körper arbeiten müssen, um all diese Informationen zu verwenden, um Ihren natürlichen Wiederaufbau zu unterstützen – was wiederum Sie gesund hält. Denken Sie daran, dass die meisten von Ihnen in etwa drei bis vier Wochen ersetzt werden. Wir lernen um zu leben.

Und vieles, was Sie lernen, wird für Sie unbewusst sein – so wie Ihr Immunsystem seine Reaktion auf verschiedene Bakterien und Viren ändert, wenn Sie durch einen Parkplatz gehen.

Viertens ist es ziemlich klar, dass das Ausgehen in der Natur, besonders im Sonnenschein, der Stimmung und der Energie zugute kommt. Je mehr du herauskommst, desto mehr wirst du tun wollen – und wahrscheinlich auch tun können.

Fünftens kann das Gehirn auf Neuheit allein reagieren – also kann die Erhöhung des Informationsflusses selbst von Vorteil sein.

Also besuche deine Freunde, deine Arbeitskollegen, deine Bekannten. Gehen Sie ins Freie und sehen Sie die Welt – erhöhen Sie Ihren "Lebensraum".