The Edge: "Coping Up" unter Druck

Wenn das Gehen schwer fällt….
Wie gehst du damit um? Wie schaffen Sie den Leistungsdruck – nicht nur durchkommen, sondern exzellent arbeiten?
Die überwiegende Mehrheit der Kunden, mit denen ich arbeite, kommt zu mir, weil es eine Diskrepanz zwischen ihrer Praxis und ihrer Funktionsweise während einer tatsächlichen Aufführung gibt. "Ich kenne mein Material, aber wenn ich anfange zu sprechen, erstarre ich." "Meine Gedanken fangen an zu rasen; Ich kann mich nicht konzentrieren. "" Wenn ich nur Reifen schieße, geht es mir gut; Wenn wir in einem Spiel sind, habe ich Angst, dass ich es vermassle, also gebe ich den Ball so schnell ich kann. "
Dieser letzte Kommentar stammt von einem Teenager, Ted (natürlich nicht sein richtiger Name), den ich kurz vor Beginn der Olympischen Winterspiele gesehen habe. Ich hätte ihm viele Vorschläge geben können – und ich tat es. Aber es ist wichtiger für ihn herauszufinden, was für ihn am besten ist.
Also habe ich ihm eine Aufgabe gestellt, ein Projekt. Es gibt gerade ein großartiges internationales Experiment vor seinen Augen – genau die gleichen Olympischen Spiele. Jeder olympische Wettkämpfer steht unter Druck, außergewöhnlicher Druck. Sie üben und verfeinern ihre körperlichen Fähigkeiten – seit Jahren. Um diesen Höhepunkt zu erreichen, haben sie auch ihre geistigen Fähigkeiten geübt und verfeinert. Und natürlich interagieren die körperlichen und mentalen Fähigkeiten die ganze Zeit, auch wenn wir keine gute Sprache haben, um diese nahtlose und kontinuierliche Interaktion zwischen Körper und Geist zu beschreiben.
Diese Athleten haben herausgefunden, was für sie am besten funktioniert, um mit Druck umzugehen, zu kontrollieren und damit umzugehen. Sie haben gelernt, nicht nur zu managen, sondern auch mit Druck "fertig zu werden", um den unnachahmlichen Ausdruck eines befreundeten Arztes zu verwenden, für den Englisch eine dritte Sprache war. Sie wissen, dass der Druck da sein wird, und wenn sie ihm begegnen, integrieren sie ihn in ihr Sein.
Bill Marolt, Geschäftsführer der United States Ski and Snowboard Association, sagte kürzlich: "Bei den Olympischen Spielen geht es um Druck. Wir wollen diesen Druck als Motivation nutzen. "
Hier ist das Projekt, das ich für Ted gemacht habe. Halten Sie ein Blatt Papier bereit, wenn Sie sich die Olympischen Spiele ansehen, und erstellen Sie drei Säulen: Den Sport, den Namen des Athleten und was sie darüber sagen, wie sie mit Druck umgehen.
Wie werden wir wissen, wie sie "zurechtkommen"? Wir können sicher sein, dass die Medien sie fragen werden.
Wir sind alle neugierig. Wir wollen die Antwort wissen, das eine Geheimnis. Also ist die Bewältigungsfrage vielleicht diejenige, die die Medien am häufigsten fragen.
In der Realität kommen unterschiedliche Leute anders zurecht. Teds Aufgabe ist es, Informationen zu sammeln. Ich schlug ihm vor: "Du wirst hervorragende Darsteller haben, und du wirst herausfinden können, was ihre besonderen Geheimnisse sind.
"Und wenn Sie diese lange Liste haben, werden Sie viele Möglichkeiten haben, die Sie für sich selbst ausprobieren können. Sie werden sehen, welche Methoden Ihnen am besten passen. "
Einer der ersten Wege, mit Druck umzugehen, ist sicherlich, aus einem antagonistischen Zustand zu kommen – "Es wird mich" – zu einem von Neutralität oder Neugier – "Was kann ich lernen?" Es verringert die Bedrohung und erhöht die Potenzial, um tatsächlich damit umgehen zu können. Das habe ich Ted ermutigt.
Ich beschloss, es zu einer gemeinsamen Herausforderung zu machen. Ich stimmte zu, auch den Überblick zu behalten. Dann erweiterte ich das Feld und lud eine Gruppe von Kollegen ein, mit denen ich mich befreundete, dasselbe zu tun.
Wir werden eine ganze Liste zusammenstellen, da bin ich mir sicher.
Du bist auch eingeladen. Sie können die gleichen drei Spalten für sich selbst erstellen und sehen, was Sie lernen. "Mit Druck aufgehen" ist Wissenschaft, auch wenn es keine Raketenwissenschaft ist.
Wenn Sie einige der Daten, die Sie in Ihrer Version dieses Experiments sammeln möchten, teilen möchten, können Sie hier einen Kommentar hinterlassen oder direkt an mich schreiben: http://www.theperformingedge.com.